Elle revista colectate cinci femei care sunt mulțumiți cu ei înșiși și figura lor.Laysan Utiasheva Anfisa Cehov, Svetlana Bondarchuk, Jan Lebedev și Natalia Rogozin a spus cum au învățat să se accepte așa cum sunt, și modul în care acestea se mentine in forma.
Laysan Utiasheva
ma orice place: și macră și grăsuț.Chiar și atunci când am revenit de opt kilograme, mi-a plăcut totul în sine: picioare și mâini, și măgarul și sânii.În timpul verii, purtați întotdeauna rochii scurte - Îmi place să multumi pe altii.
trebuie să fie capabil de a te mentine in forma.Fiecare femeie ar trebui să fie ceva de genul "disciplina a corpului."De exemplu, atunci când mersul pe jos, am încerca întotdeauna să se implice în stomac, și dacă stai la locul de muncă sau de a scrie un text, asigurați-vă că pentru a face warm-up pe vițeii și coapse.Organismul imediat vine în formă, și mă simt destul de diferit.Știu că figura mea este individuală și cea de a doua astfel de în această lume.Niciodată, în sine, nu a refuzat - dacă vreau ceva de mâncare, mănânc, dar știu măsura.
Anfisa Cehov
Fiecare femeie ar trebui sa stea in oglinda camera lui de la podea la tavan, și în fiecare zi să se uite la el peste goale.Poate părea ciudat și chiar provoca respingere, dar în cele din urmă te obișnuiești cu el și începe treptat să te iubesc.[...] Tot ce avem în minte.Nu este necesar de a inventa o imagine, aveți nevoie pentru a găsi curajul de a fi tu insuti.
Am fost mult timp implicat în sala de fitness, dar apoi mi-am dat seama: nu fac ce nu vă place, și a început să meargă la lecțiile de coregrafie.După clasă, mă simt complet diferite.Apropo, de 10 ani, ca blugii abandonate și pantaloni și Port fuste și rochii.
Svetlana Bondarchuk
important pentru femei să poată să aibă grijă de ei înșiși și să accepte ei înșiși pentru ceea ce este, bucurați-vă că ți-a dat natura.Am o "greutate confortabil," încerc să adere.Îmi amintesc acum câțiva ani m-am dus cu un prieten pentru a se odihni acolo și recuperat de mai multe kilograme.Ca să nu mai spun că a fost urât, doar că am fost foarte inconfortabil.
fac de mai multe ori pe săptămână Pilates - se invata simt corpul meu, fiecare mușchi, ceea ce este foarte important.Torturarea eu diete - nu pentru mine.Și îmi place rochii poartă - fac orice femeie frumoasă.
Yana Lebedeva
trebuie să minte în alegerea haine.Există lucruri care nu sunt evidente pentru mine, și nu contează că, în acest caz, ele pot fi la modă.De asemenea, mult depinde de vârsta și abilitățile de a se prezenta.
tratez eu destul de critică, așa că încerc să mă menține în formă.Merge la înot, mă duc pentru un masaj.El ajută.Nu înțeleg cum poți tot timpul la dieta!De exemplu, am gasit pentru ei înșiși o alternativa excelenta: de câteva ori pe săptămână pentru a aranja zile de post în prezent.
Natalia Rogozin
Să spun că sunt în armonie unele cu altele.Și pe unele părți ale corpului trebuie să vă adresați persoanei căreia sunt drăguță.
nu-mi pot permite sa se relaxeze, chiar și pentru o clipă.Am avut povestea, atunci când pre-lupta cântărește-in pentru prima dată în viața mea nu am fost inclus în greutate.Nu era în mine, dar în noul costum de baie la modă pe care am cumparat cu o zi înainte: el a avut un atașament grele sub formă de inele, care a dat avantajul de a 200 de grame.Costume de baie a trebuit să fie eliminate, și totul a căzut în loc: Am cântărit, ca întotdeauna, exact 76 de kilograme și 204 de grame.Sursa
Foto: Slava Filippov / Elle
Articole Sursa: Elle, spletnik.ru
