Astăzi, multe femei se confruntă cu dureri insuportabile este literalmente în timpul menstruației.Unii oameni prefera sa bea în caz de medicamente speciale, în timp ce alții, dimpotrivă, caută ajutorul de medicina alternativa.În acest articol vom vorbi despre modalitățile de bază Cum de a reduce durerea în timpul menstruației.
căldură
În momentul de față, potrivit experților, caldura este cea mai eficienta metoda de cum să facă față disconfortul in timpul menstruatiei.Deci, o opțiune excelentă este considerat un duș cald, dar nu ajuta toată lumea.Aici vin în ajutorul radiatoare electrice speciale.Dar nu fiecare femeie are posibilitatea de a rămâne la domiciliu in timpul menstruatiei si să se întindă în pat cu o sticla de apa fierbinte.În acest caz, o alternativă la ceea ce se numesc încălzit de unică folosință.Ele pot fi atașate în haine și în condiții de siguranță du-te despre afacerea lor.Comprimate
ale durerii lunar
Medicamente, de asemenea, clasat ca fiind cele mai eficiente metode.Medicina moderna ofera o gama larga de tablete care pot fi achiziționate în aproape fiecare farmacie (medicamente "Tempalgin" "ibuprofen", "Advil", etc.).Rețineți că medicament ar trebui să fie luate doar de către instrucțiunile anexate.Daca durerea este severa, maximul permis pentru a bea o doză de droguri.Dureri abdominale
de Jos după menstruație și înainte de a le?Va reprezenta embrion!
Pe de o parte, acest lucru ar putea suna ridicol, dar mulți recunosc că această postură este cu adevărat ajuta.Ai observat atunci când ceva copii mici ca mint atunci când suferi de dureri abdominale?Ele sunt întoarse într-o parte și trageți picioarele la piept.Acesta a fost în această poziție corpul nostru este capabil de a relaxa muschii, reducând astfel disconfort.Unele femei, această opțiune nu ajută întotdeauna.Cu toate acestea, împreună cu medicamente este un excelent mijloc de cum pentru a reduce durerea în timpul menstruației.
Exercitarea
De fapt, multe sunt surprins de faptul că sportul ajută să scape de disconfort neplacut.Cu toate acestea, este un exercitiu ajuta la producerea endorfinelor, care funcționează ca agenți analgezici.Acest lucru nu înseamnă că aveți nevoie pentru a rula la sala de sport.Destul pentru câteva zile înainte de menstruație ușor creste activitatea fizica, de exemplu, pentru a da mai mult timp pentru plimbări pietonal.În acest caz, nu veți fi îngrijorat cu privire la modul de a reduce durerea în timpul menstruației.În plus, o opțiune excelentă considerat yoga.Este suficient să două ori pe săptămână pentru a participa la formare, iar rezultatul va fi vizibil în câteva săptămâni.Rețineți că este recomandat să se consulte cu experți, astfel încât să nu cauzeze daune semnificative pentru organism, deoarece unele sporturi în timpul menstruației, pur și simplu este contraindicată.
Aromaterapie
Sunt sigur că mulți nu sunt surprins de faptul că aromoterapie ajută să se relaxeze, reduce durerea.Daca petreci cateva sedinte în perioada de menstruație, mai rău să nu fie exact.Inainte de procedura, umple cada cu apă caldă, lumină lumânări în jurul perimetrului și se adaugă o cantitate mică de ulei aromatic.Inhalarea vaporilor și contactul direct cu apa, da un efect izbitor.Sedinta de masaj
Masaj
- acesta este un alt mod de a cum pentru a reduce durerea în timpul menstruației.Rețineți că nu este necesar de a merge în acest scop la centrul spa, puteți face pe cont propriu.Mișcările circulare si accident vascular cerebral blând în zona inferioară a abdomenului poate reduce presiunea în zona abdomenului și relaxați-vă, prin urmare, muschii.Și este acest efect ne-am propus!
