Nu contează cât de mulți spun că cei mai mulți oameni, cum ar fi femeile grase și altele, cum ar fi foarte plin, fete de toate varstele continua sa te tortura urmarind standardul 90-60-90.În reviste și ziare pe această temă scris o mulțime de articole și note.Unii recomanda un alt fel de consiliere a negat.Pierderea in greutate este discutat în mod constant, și este greu de înțeles ce declarația de credință, pentru a pierde in greutate rapid.Astăzi, vom analiza cele mai populare.
Mitul 1. mai puțin mâncați, cu atât mai mult crește subțire
Nu neapărat.Când foarte limitată și că în mod constant cu privire la mâncare, literalmente puteți obsedat cu gânduri de alimente: te duci la magazin pentru pasta de dinti si se trezesc deja la departamentul de patiserie.Dacă doriți să piardă în greutate rapid, urmați câteva reguli simple.Toată lumea știe cât de mult mananca la un moment dat, și ce parte din el la normal.De aceea, odată introdus pe porțiunea plăcii,-treime amânată imediat.Am vrut să mănânce în seara?Porțiuni jumătate de la placa de departe.În timpul zilei, mananca mai des, dar mai mici, produse alimentare, de preferință, vegetariană.
Mitul 2. Există pastile care reduc pofta de mancare
întâmpla.Cu ajutorul lor, a blocat centrul foamei din creier.Dar, dacă tot nu a putut să se limiteze, mai bine să facă, fără a le.Selectați nevoie doar aceste pastile cu medicul dumneavoastră.Amintiți-vă că mai droguri bate poftei de mâncare, cu atât mai mult el Contraindicatii: în primul rând este de a crește tensiunea arterială și ritmul cardiac.
Mitul 3. pâine de secară pentru a pierde in greutate este mai bună decât alb
Pe caloric pâine alb-negru este aproape identic.Dar pâinea neagră se coace la un bob grosier.Acesta conține multe vitamine B, mai multe fibre.Aceleași calități au pâine cu tărâțe.Fibre dietetice ajuta la prevenirea constipatiei, care sunt de multe ori la persoanele supraponderale.Dar, din nou, este mai bine să ceară un dietetician, dacă ar trebui să treceți la paine neagra.Dintr-o data, proprietatea sa numai tu rău?De exemplu, dacă o persoană are un ulcer peptic, paine neagra el nu sfătui.
Mitul 4. Este necesar să se bea ceai pentru pierderea in greutate
slăbire ceaiuri conțin de obicei un diuretic, colagog și agenți de laxative, sau ele sunt combinate.Ceea ce este util, deja menționat.Dar ceai obezitate nu dă.Acest lucru nu este modul de a combate obezitatea.
Mitul 5. Este mai bine sa manance mai multe legume si fructe de curs
.Dar acest lucru nu înseamnă că, în loc de servire cartofi sa manance 5 kg de struguri.În plus, există fructul, care nu este atât de scăzut în calorii.De exemplu, smochine și măsline sunt bogate in grasimi.Struguri, pentru toate beneficiile sale contin destul de fructoză, și este aceeași zahăr.Nu contribuie la pierderea in greutate si banane.Acest lucru nu înseamnă că astfel de fructe ar trebui să fie excluse cu totul.Mananca o banana pe zi, dar nu mânca prea mult.
Mitul 6. Masaj crema poate ajuta să piardă în greutate și
se crede că substanța activă, și putem obține prin piele.Cosmetologi cred că creme de slabit au utilă numai în acest, le frecau, sunteți masaj corpul.Și dacă ne crema are cel puțin un efect de masaj și maseur profesionist are, desigur, aceste tratamente sunt doar de ajutor.Dar într-o masaj problema nu poate fi rezolvată.Ea nu se schimba orice restricții alimentare sau de a exercita, sau schimbarile stilului de viata in general.Sursă
Foto: definitionofnutrition.com
Articole Sursa: la-femme.net
