este de multe ori coapse foarte mari oferi o mulțime de probleme cu femeile moderne.Într-adevăr, toți parametrii cunoscuți 90h60h90 încă ceva mai atras de un puternic jumătate a omenirii.Este rezonabil să se ridică întrebarea: "? Cum de a reduce solduri, fără mult rău pentru sănătatea"Aceasta este ceea ce vom acoperi în acest articol.
Cum de a reduce solduri prin nutriție
în primul rând la o astfel de experți problemă recomandăm să-și reconsidere dieta lor obișnuită.Acest lucru nu înseamnă că este necesar să se reducă drastic aportul caloric sau de a recurge la o dieta stricta.În scopul de a minimiza soldurilor pentru o săptămână, ar trebui să îmbogățească dieta lor zilnică de alimente sanatoase, care au compus un număr mare de nutrienți.Acest lucru, mai presus de toate, soiuri scăzut de grăsimi de pește, fructe și legume, produse lactate, cereale diverse.Dimpotrivă, de ceva timp pentru a exclude din dieta este necesar pentru toți conserve, fast-food, bauturi racoritoare, produse de patiserie și de alcool.Pentru a menține metabolismul propriu ar trebui să mănânce de multe ori, dar în porții mici.
Cum de a reduce solduri prin sport
În primul rând, expertii recomanda sa se concentreze pe așa-numitele exercitii aerobice.Este suficient este nevoie de doar o oră în fiecare zi, iar rezultatele vor fi vizibile într-o săptămână.Deci, o opțiune excelentă este considerat a fi difuzate și de mers pe jos.În timpul verii, în fiecare seară de aproximativ două ore va puteti plimba cu bicicleta, și în timpul iernii - sa sara pe coarda (30 de minute).În plus, pentru a obține rezultate rapide, se recomandă un set de zi cu zi specială de exerciții.Aceasta implică o genuflexiuni maxime scăzute, lovituri celebre.Dacă nu sunteți sigur de punerea corectă în aplicare a anumitor exerciții sunt considerate a fi o alternativa excelenta la o clasă în sala de gimnastică, sub îndrumarea unui antrenor sau video cu experiență tutoriale, care sunt acum foarte mult.
Cum de a reduce solduri prin medicii
masaj oferă acum o varietate de masaje în mod special pentru coapse, care ajuta pentru a imbunatati circulatia sangelui in aceasta zona, prin urmare, de a stimula metabolismul in intreg organismul.Aceste proceduri sunt rată de promovare mai bine.
Cât de repede reduce solduri folosind împachetări
wraps astăzi sunt foarte populare cu jumătate justă a omenirii.Într-adevăr, această metodă este foarte bun.Este important de a alege mijloacele de bază corecte.Acesta poate fi o argilă cosmetice speciale, și o varietate de uleiuri esențiale și alge.Este necesar să se baza uniform pe piele, înfășurați zona coapsei cu folie de plastic și a pus pe pantaloni calde.Întreaga procedură de obicei nu dureaza mai mult de 40 de minute.În acest moment, puteți face treburile casnice obișnuite sau doar citit.Apoi, aveți nevoie pentru a spăla amestecul cu apă și de a folosi crema hidratanta special.
