prezent doua directii - yoga si Pilates - la vârf de popularitate.De fapt, este dificil de a decide ce să facă.Și apoi, și mai util pentru organismul nostru.Este un lucru pentru a încerca și de a face cât și apoi se lasă doar un singur lucru.Pentru cei care nu au de a încerca pentru cei care doresc să afle mai multe, ne propunem să comparăm aceste două tipuri de sesiuni.
1. Ideologia
Yoga.Rădăcinile sale reveni la est.Adepții sunt numite călătorie yoga în lumea lor interioara.Componentă aici spiritual predomină asupra fizicului.Ea învață să se relaxeze și să mediteze.În timpul lecției, veți învăța cum să respire și să rămână calm, să respingă auto-îndoială și de a depăși obstacolele.Sarcina este considerat ca o parte a meditației.
Pilates. Această practică, în schimb, sunt mai concentrat pe corp.Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că conștiința nu este dat atenție.Toate miscarile sunt lente.Este necesar să se concentreze asupra exercițiului.
Concluzie: Ambele practici corpul și mintea asociate.Yoga se concentrează pe meditatie.Un Pilates cu privire la modul de utilizare a mintii pentru a face corpul tau flexibil și în formă.
2. Dynamics exercită
Yoga. Majoritatea ipostaze sunt statice, adică ajungi la ei pentru o vreme.Lungimea nu este măsurat în secunde, dar numărul de respirații.
Pilates. În acest sens, exista 2 tipuri de exerciții.În primul rând, toate exercițiile sunt efectuate pe teren, folosind o bandă sau disc.Ei urmăresc să dezvolte puterea, flexibilitatea si rezistenta.Al doilea tip foloseste simulatoare ale căror sisteme vă permite să adăugați o complicație a dezvolta rezistenta.Ele sunt unite de faptul că toate activitățile de formare constă dintr-un anumit număr de seturi și repetări.
Concluzie: Oamenii care nu le place mișcarea dinamică adesea prefera yoga, considerând-o cea mai simplă opțiune.Deci, nu iau calea minimei rezistențe.Alege ce-ți place.Observăm doar că yoga putere este Pilates nu mai ușor.
3. Beneficii
Yoga. ajuta la mentinerea flexibilitatea corpului.În timpul antrenamentului implicat un număr mare de diferite grupe de muschi.Sarcina este dat pentru a le, astfel încât acestea îndeplinească aceleași funcții ca și în viața de zi cu zi.În plus, ajută la crearea unui echilibru între diferitele părți ale corpului.
Pilates. Fiecare exercitiu a sistemului Pilates dezvolta flexibilitatea si rezistenta.El acordă o atenție deosebită mușchii spatelui și abdomenului.Acestea pot fi combinate cu alte sporturi sau dans, ca Pilates dezvolta rezistenta.
Concluzie: Yoga - cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să dezvolte flexibilitatea și de a găsi liniștea sufletească.Dacă aveți un slab înapoi sau vrei să strângeți abs si coapse, apoi da prioritate Pilates.
4. Obiectul principal al ocupației
Yoga. Aceasta tinde să facă o persoană se uite la tine, știi lumea ta interioara.Rezultatul - gasirea de pace a mintii cu ajutorul exercitiu.Prin urmare, scopul principal al yoga - eliberare de stres.
Pilates. Acest sistem are ca scop corectarea deficiențelor.În Occident, cele mai multe clinici ofera Pilates pentru persoane care au fost rănite în timpul exercitării sau după un accident de mașină.Aceste clase sunt potrivite pentru persoanele care suferă de dureri de spate cronice si gat.
Concluzie: Yoga este îndreptată mai mult pentru a combate stresul, deși nu ar trebui să pledeze meritele sale în lupta împotriva durerii în spate și gât.În timp ce Pilates degrabă caută să dea o oportunitate de a te face sănătos și de a recupera.
5. Concluzie
pentru a determina care sunt mai aproape în spirit, este ca 5 sesiuni de yoga si Pilates.Nu luați aceste tipuri de sarcini, ca singurul panaceu în lupta împotriva excesului de greutate.Din păcate, sau din fericire poate, nici o greutate în plus cardio va evapora foarte lent.Nu, deoarece scopul acestor activități este de a vă ajuta să scapi de Zhirkov.Deci, nu uitați despre funcționare, patinaj, schi sau ciclism, dans, etc.
Dacă vă place, și a avut de a face ambele, atunci le puteți combina în condiții de siguranță.Se completează reciproc perfect.Mai devreme sau mai târziu, veți observa că exercițiile în ceva similar.Deci, de ce te limitezi?De 2 ori pe săptămână vizita clasa de yoga și de 2 ori pentru a merge cursuri Pilates.Sau să se angajeze în casă cu ei, la rândul său.
Articole Sursa: user-elit.moskva.com
