Așteptăm cu nerăbdare să vara si speram ca prin copiii săi vor primi o parte din maturizare vitamine vară agrement.Dar - cum și ce să se hrănească copilul, dacă vreme caldă este complet bate apetitul lui?
ce este acolo, în căldura nu vreau?
Principalul motiv este că, în temperaturi ridicate, în metabolismul organismului incetineste, rezultând în mai greu de a absorbi nutrienti.Dar fără aceste elemente nutritive încă nu suficient: cât de greu nu era necesară, chiar și în căldura verii copilul trebuie să fie hrănit.În plus, pediatrii spun că este necesar pentru perioada de vară de creștere activă a copiilor, astfel încât acestea sunt de două ori nevoie de materiale de construcții pentru organism.
Cu toate acestea, meniul și rutina de zi cu zi a copilului va avea un pic de "redesenare".Din obișnuit carnea (sursa de proteine) pentru masa de prânz va trebui să dea: proteinele sunt digerate mai lent decât carbohidrati si grasimi, precum și asimilarea lor pot necesita energie suplimentară.Organismul este nevoie de resurse interne, care sunt consumate într-o situație normală pe termoreglare, astfel încât copilul prea tare poevshy poate supraîncălzi în vreme caldă și de a lua de accident vascular cerebral de căldură.
In anotimpul cald, va trebui să "spunem NU»:
- carne - greu de digerat carne (carne de vită, carne de porc) pentru a exclude temporar din meniul copiilor;
- fructe exotice - pentru digestie lor organismul necesită mai multă energie;
- băuturi dulci, sucuri - ele nu ajuta pentru a rezista de căldură, și să agraveze doar setea;
- Cvas - provoacă fermentație în intestin;
- gustări gustare dulce și grase, sarate si, fast food - provoacă și exacerba perisabile sete în vreme caldă și poate determina tulburări gastrice și intestine.
În mijlocul căldura verii, "Spune DA»:
- usor de digerat carne (pasăre, iepure, curcan);
- pește slab;
- cereale ;
- produse lactate ;
- legume proaspete, fructe, fructe de padure - au restabili echilibrul de apă și sare;
- apă - medicii recomanda o medie de 1,5 litri de apa pe zi (de la 1 litru la 2 litri godovasikov pentru semiletok);nu este necesar de a da mai mult, pentru căpoate afecta rinichii, provoca umflarea;
- cald ceai neindulcit (negru, verde) - crește transpirație și rece, dar ai nevoie pentru a prepara nu este prea greu;- Fructe Compot, se diluează suc de afine.
Laptele este mai bine pentru a înlocui produsele lactate, dar ai grija pentru prospețime lor.Preferate medicii copii cremă nu recomanda da copiii de până la 3 ani, iar copiii mai mari de 3 ani, este deja posibil pentru a da, dar nu mai mult de 1 pahar pe zi (și învață copilul să-l încălzească în gură înainte de înghițire).
Sfaturi pentru părinți de copii:
- în căldura nu poate introduce alimente solide, da noi produse, schimba mixul de brand, înțărcat;
- a pus copilul la sân ar trebui să fie cât mai des posibil (laptele matern potolește setea);
- este de dorit pentru a prepara amestecul chiar înainte de o masă, nu avans (în caz contrar trebuie timp pentru a porni acru);
- sticla-au adesea dopaivat apă.
Cum să se hrănească un copil în căldură?
lista principalele recomandări ale medici și nutriționiști.
1. pranz reprezentat de căldură de vârf, astfel încât este mai bine să distribui principalele feluri de mâncare ale zilei pentru mic dejun și cină, și la ora prânzului pentru a da copilului carbohidrati simpli.Cereale Perfect - orez, hrisca, linte;aceasta nu numai că va umple rezervele de energie, dar va oferi, de asemenea organismul cu vitamine si minerale.
2. copil poite nu este mic inghitituri la fiecare 5 minute, și 100 ml fiecare oră.În unele cazuri, este suficient să clătiți gura.
3. Este important să se ia în considerare apetitul copilului, nu forțați copilul să mănânce o parte din obligatorie.Este mai bine să se hrănească cererea decât pe programul greu.
4. Food servi nu este fierbinte (chiar înaintea unui cuplu de apetit batai în vreme caldă), dar nu rece (ca în "incalzirea" mâncarea și digestia ulterioară a corpului va necesita energie suplimentară).
5. potabilă nu ar trebui să fie de gheață, la temperatura camerei, sau copilul poate ridica "boala de sezon" - o durere în gât.Aceste instrucțiuni simple vă vor ajuta să hrănească copilul în vreme caldă și să păstreze starea de spirit bună și tu și toată familia ta.
Articole Sursa: nanya.ru
