Desigur, fiecare dintre noi avem feluri de mâncare noastre preferate și produse.Cu toate acestea, dacă chiar vrei să utilizați corpul tau, opriți pentru a alimenta slabă de calitate "chimice" produse, umplute cu conservanți.Există mai multe sfaturi pe care le pot avea, și ceea ce nu este.De fapt, te-ai pentru a dezvolta programul său de ecologie nutritionala.
Mulți oameni de știință și cercetători, în special suporterii medicina orientală, yoga și vegetarianismul, nu recomandăm să abuzeze de carne.Uneori produsele din carne menționate ca putere "mort".Încercați pentru a elimina din dieta de a manca carnati, cârnați și șuncă.
Sugar - cauza de picături bruste de glucoza din sange.Unul bomboane mica poate provoca un fals sentiment de foame și de sete, dar, de fapt organism un dezechilibru din cauza cele mai mici schimbări în compoziția sângelui.
Bare de fructe de padure cu zahăr este mult mai puțin dăunătoare decât zahărul.La depozitarea de fructe de padure si fructe enzime transforma fructoza zahăr, un astfel de amestec conține o varietate de vitamine.Și gem de a mânca un pic, ca o delicatesă.
Sare - nu este digerat și absorbit de catre organism.Ea nu are nici o valoare nutritiva.Sarea nu conține vitamine, organice, precum și orice elemente nutritive.Cu cât sarea este folosită, cu atât mai sete.
dulce, acru, sarat si picant mâncare pentru a mânca mai puțin, păstrând în același timp cont de faptul că, în orice caz, ele sunt dăunătoare pentru sănătatea ta.Nocive pentru organism sunt oțet, piper, sosuri, marinate si alte condimente ascuțite sau acru.Este mai bine și utilizarea lor minimizat.
Paine recomandat sa se consume in cantitati mici si bine uscat, pentru a avea timp pentru a transforma amidonul în zahăr.Consumul de pâine albă este de dorit pentru a minimiza.
cel mai bunpentru a elimina învechit «chimice» băuturi .Acest lucru se întâmplă numai apă minerală fără gaz, dar ar trebui să fie beat cu moderatie, ci mai degrabă - la recomandarea unui medic.
Nu fi surprins, dar miere datorită compoziției sale speciale și proprietăți terapeutice pot mânca porții foarte mici mai des decât se adaugă la alte produse.
Limit hobby margarină, grăsimi artificiale, ulei vegetal.Ei perturba funcționarea normală a membranelor celulare, de a promova dezvoltarea de boli cardiovasculare, afectează în mod negativ eficacitatea.
lent, legume si fructe vechi nu ajutor.Salata de legume cu sos maioneză în jumătate de oră își pierde jumătate din valoarea sa, și o oră mai târziu totul este produs periculos.Nu te implica maioneza, deoarece este mai mult de 65% este format din grăsime conține cantități mari de sodiu si colesterol.
conserve cantități minime de vitamine, dar o multime de diferite aditivi chimici.Folositi-le doar atunci când este necesar și atunci numai în cantități mici.Fructe de casă și recoltarea de legume mai puțin dăunătoare, dar dacă aveți deja testat retete amanta de ani de zile.
Fried alimente minimizat.Orice dietetician la primul semn de gastrită elimina din dieta ta alimente orice "din tigaie."
Daca vrei o gustare, mananca un mar si sa bea apa minerala.Apa minerala este util pentru metabolismul în general, și un efect foarte bun asupra ratei de ardere de calorii.
Majoritatea nutritionistii recomanda includ ananas si dieta grapefruit - care conțin bromelaina, accelerează, de asemenea, arderea celulelor adipoase.
Dacă nu vă puteți permite să renunțe la paine si paste, apoi amintiți-vă puțin și să mănânce aceste alimente, din făină aspru, pâine este de preferat să folosiți nedospită, Bran sau cereale germinate.
dulce organism mai puțin dăunătoare ciocolata neagra, dacă nu se poate renunța de zahăr - locul de trestie de zahăr.
Maioneza se poate face la domiciliu de produse naturale, și de la gata să acorde prioritate maioneza de soia.Atunci când gătiți, folosiți condimente utile - piper, ierburi, cidru de mere sau otet de vin, mustar, sos de soia.
Există situații în care există o dorință de a mânca ceva nu este util, poate chiar dăunătoare.Fie într-o astfel de situație înțelepciunea și simț al proporției.Mai bine pentru a merge la o concesiune mic, și a dorit să mănânce, dar nu a insistat pe acest decât sperie corpul tau brutalitate excesivă în dieta.Dorinta de a manca toate aceleași pauze, dar daca mananci mult mai mult.Permiteți-vă să se distreze, nu deosebit de nociv pentru organism si nu pierde progresul.
Articole Sursa: shkolazhizni.ru
