Cocktail-uri pentru cresterea masei musculare pentru a ajuta oamenii care sunt angajate în sala de gimnastică pentru a obține rezultatele dorite.Magazinele vândut proteine, doar ceva și trebuie să fie diluat cu lapte și băuturi.Dar nu toată lumea își poate permite un astfel de produs.Prin urmare, cocktail-uri pentru cresterea masei musculare, mulți se adapteze pentru a găti la domiciliu.Ele sunt utile, hrănitoare și eficientă.Prin urmare, dacă doriți să aveți un mușchi construi puternic, acest articol vă va ajuta să înțeleagă unele dintre problemele legate de nutriție sport.
Cocktail-uri pentru a construi musculare includ proteine.Ele ajuta celulele umane de a sintetiza proteine.Aceasta accelerează foarte mult rata de cresterea masei musculare.Shake de proteine este nimic altceva ca un amestec de grăsimi, proteine și carbohidrați, care este adaptat în mod specific și într-o anumită proporție.Dacă făcut în mod corespunzător, organismul este, de asemenea, îmbogățit cu vitamine și oligoelemente.Dacă vă confruntați cu cresterea activitatii fizice, proteina scutură pentru cresterea masei musculare a vă ajuta să mănânci pe deplin și rapid restabili puterea consumate în timpul exercitării.Ce fac ei constau în?
primul rând, este un amestec de proteine, este ușor de a dizolva pulberea.De asemenea, incluse în astfel de shake-uri lapte, brânză și ou alb.Mulți nutrienți pentru gust excelent, și adăugați-le la siropuri de fructe, fructe, nuci.
Să toate aceste componente în detaliu.Laptele este cunoscut a fi extrem de bogată în calciu.Acesta conține, de asemenea, o mulțime de proteine din zer.Acest produs este un instrument natural pentru a ajuta la consolidarea intregului organism, normaliza funcționarea sistemului imunitar.Lapte - un antioxidant puternic care acesta cuprinde glutamina, care afectează rata de cresterea masei musculare.
Acum, ca ouă și brânză.Primul produs este o sursă de proteine, diverse microorganisme (crom, iod, cupru, zinc) și macroelemente (potasiu, calciu, clor, fosfor), și, desigur, vitamine.Branza de vaci este, de asemenea, una dintre cele mai utile pentru produsele lactate.Acesta conține minerale, un efect pozitiv asupra sanatatii osoase.Vorbim despre fosfor și calciu.
Expertii recomanda consumul deun cocktail pentru un set de masa musculara pentru o jumătate de oră înainte de exercițiu, și apoi o oră după antrenament în sine.Deși opinii diferite cu privire la acest aspect.Se crede că bine digerate de proteine în dimineața, dar asta e despre recepția de seară, nu putem spune același lucru.În acest ultim caz, ar putea fi inutil.Dacă ați pregătit o bautura, nu-l păstra pentru mai mult de două ore.
Dacă doriți pentru a construi musculare, este util pentru a afla cateva retete.Deci, să ia trei linguri de lapte praf, la fel de mult orice fructe de padure, doua linguri de nuci, precum și trei sute de mililitri de lapte.Toate acestea sunt bine biciuit cu un mixer sau blender.Mai mult decât atât, alune și boabe care urmează să fie adăugate la amestecul precedent.Un astfel de kit pentru cresterea masei musculare contine 400 de calorii si 24 grame din aceste proteine.
Iată un alt rețetă.Adauga 250 ml de iaurt de băut trei albușuri de ou, o lingura de miere si nuci.Acum puteți bate toate cu un mixer.Această băutură conține aproximativ 150 de calorii.
Dar rețeta cu pudra de proteine.Veți avea nevoie de aproximativ două linguri de produs.De asemenea, ia 225 de grame de suc sau lapte, două lingurițe de aminoacizi (cristalizate), ușor mere moi și căpșuni.Toate aceste produse ar trebui să se amestecă cu ajutorul unui mixer, și apoi să ia un cocktail înainte de a merge în.
Dacă chiar vrei să construiască musculare, nu ar trebui să ignore sfatul de oameni în cunoștință.Utilizați orice ocazie pentru a atinge obiectivele lor, inclusiv cocktail-uri pentru cresterea masei musculare.Și apoi de formare în sala de sport nu va merge în zadar.
