Așa corpul nostru: extrem de gospodar, el închide celulele de grasime din zonele cu probleme, ca să spunem așa, o "zi ploioasă."Care ar obține într-o lume perfectă, în cazul în care puteți mânca prăjituri, bea cocktail-uri, fericit să iau cina după șase și nu au renunțat la felia de pizza ocazional.
Dar regulile sunt de așa natură încât fiecare normă de calorii este fericit să se ascundă în solduri noastre, fese si flancuri.Se poate doar de mirare: ceea ce este acolo să mănânce să piardă în greutate ...
Să începem cu masa principală ...
sugerăm să includă în fructe de mare dieta ta, mai ales pește.Un cuplu de ori pe săptămână, găti mâncăruri din specii de pești marini.Omega-3 și Omega-6 - ajutoare minunate in a pierde in greutate.Zile de pește regulate nu va nu numai cresterea in greutate, dar, de asemenea scapa corpul de colesterol, normalizeaza tensiunea arteriala, stimularea imunitatii, și de a îmbunătăți și de a salva vederii din depresie!
garnitura cea mai bună opțiune pentru cei care doresc să-și piardă kilogramele in plus - este de legume.Primul loc în clasament este varza de legume, precum și orice.Conopida, varza de Bruxelles sau de varză carbohidrati mai familiare nu se transforme într-depozite de grasime urât.De altfel, kelp, alge, precum și la pești conțin omega-3 acizi grași, precum și o varietate de vitamine și oligoelemente.Din aceasta nu se poate obține de lire sterline in plus, si nu poate fi cantitati aproape nelimitate.
alt legume cu podium nostru - telina.Deoarece este posibil să se prepare supa Bonn, care se bazează pe unul din cele mai eficiente diete.Și chiar mai bine să gătească de la ea salate.Acest produs îmbunătățește metabolismul și curăță organismul.Și, în sfârșit - dovlecel.Ei sunt foarte putine calorii, dar sunt bogate in potasiu, normalizeaza echilibrul de apă și sare în organism.Care suferă de edem?Cumpăra dovlecel.Timp
să se gândească la desert!
siguranță toată lumea înțelege că prăjituri, cookie-uri și alte dulciuri nu arde de grăsime.Dar Grapefruit, portocale și ananas doar de locuri de muncă minunat cu această sarcină.Citrice sunt cel mai bine consumate înainte de masă.Ce bun câteva felii de grapefruit?Ele ajuta la reducerea nivelului de insulină din sânge și, prin urmare, pentru a reduce pofta de mancare.
Ananasul este bogat in bromelina.Prin utilizarea acestei substanțe normalizează intestin.În plus, fructe tropicale reduce pofta de mancare.Notă: suc de ananas și ananas conserve nu sunt o alternativă la fructe proaspete.
Un alt desert foarte frumos - zmeură, 100 de grame este de numai 44 de calorii.Și într-un măr 55 de calorii.În același timp, pentru a digera un mar, organismul cheltuiește 70 de calorii - astfel că este o matematică dietetice.
Vrei sa bei?
cea mai bună opțiune - apa.1,5 litri pe zi, cel puțin.În partea de multe diete includ ceai verde - un antioxidant excelent, care nu conține calorii!Care decurg din organism, activeaza metabolismul.
fiecare locuitor nouă de planeta noastră suferă de exces de greutate.Pentru a nu epuiza te diete dureros, doar mânca, de ce nu te ingrasi!
Articole Sursa: refashion.ru
