Dacă des plaja, urmati o dieta, nu este suficient de somn și petrec cea mai mare parte a zilei la calculator, apoi parul tau este în mod clar nevoie nu numai de ingrijire dreapta, dar, de asemenea, în nutriție.
Puteți utiliza cele mai avansate realizări ale științei în domeniul de îngrijire a părului, păr se aplică la diferite tipuri de măști din darurile generoase ale naturii și du-te la cele mai scumpe Doamnelor, la par fost întotdeauna în mare formă.Dar nu uita de dieta, care are un impact enorm asupra stării de păr.Proteină
- un cap!Proteină
, și din nou proteine.Uite unpresentable parului poate fi rezultatul unor niveluri scăzute de proteine în dieta ta.Incearca sa mananci mai multe alimente bogate in proteine - carne, ouă, lapte, peste, branza, de preferință dimineața.De altfel, ouăle notorii, oamenii de stiinta recunoscut micul dejun perfect, nu poate doar vă oferă energie, dar, de asemenea o excelenta sursa de proteine pentru frumusetea parului. Ce despre vitamine?
Pentru a începe în ordine alfabetică cu vitamina A , care este responsabil pentru grosimea de păr.Alimente bogate in vitamina A - din ficat de vita, carne de porc, unt, brânză de vaci, smantana, morcovi, măcriș.
Ce știi despre familia de vitamine B , pe langa faptul ca aceasta vitamina?Dar acest grup de vitamine este adesea numit vitamina frumusețe.
«Vitamina B1 protejeaza corpul nostru de la stres.Vitamina B2 este un fel de prevenire a depresiei, aceasta este însoțită de o lipsă de descuamarea pielii, părului deveni uscat la sfaturi și gras la radacini.Vitamina B3 este necesară pentru a îmbunătăți circulația sângelui, iar acesta este implicat în formarea pigmenților în păr.Lipsa de vitamina B3 conduce la o perturbare a cresterea parului si albire devreme.Vitamina B6 este necesara pentru prevenirea matretii.Vitamina B9 promoveaza cresterea parului.Vitamina B12 este implicata in formarea de celule rosii din sange, lipsa acestei vitamine cauzeaza matreata, par si unghii fragile. "
paine integrala, orez brun, legume, ficat, banane, nuci, ulei de peste, branza - toate aceste produse contin niveluri ridicate de vitamina B. vitaminele C si E în măsură să oprească pierderea parului si a le ajuta sa se dezvolte mai bine.Vitamina C se gaseste in multe fructe și legume include, de asemenea aproape toate complexe din vitamine.Vitamina E este conținută în varză, fasole, cireșe, uleiuri vegetale și ficat de animale.
si pentru frumusetea si sanatatea parului, în plus față de dieta corecta echilibrata este necesar să se respecte echilibrul optim de apă în organism și pentru a preveni deficitul de lichid.Prin urmare, bea multe lichide (apă, ceai, infuzii de plante, fructe și sucuri de legume), mananca doar alimente sănătoase și să fie întotdeauna frumos de la cap pana in picioare!
Articole Sursa: krasota.uz
