Mulți oameni interesați de culturism, cu un accent pe de pompare de presă, mușchii piept, spate si brate, uita de consolidarea alte părți ale corpului.De exemplu, nu toate dintre ele efectua exerciții pentru gât.Un gât - o parte importantă a corpului.De fapt, acesta este legătura dintre problemele gat cap și trunchi, și astfel poate răspunde în organism, cu consecințe nedorite.În plus, mai mari sunt vertebrele la nivelul coloanei vertebrale, mai plină de probleme de poziția lor greșită - în unele cazuri, până la paralizie.Consolidarea muschii gatului direct și indirect consolidează întregul corp din acest motiv.Ca un exemplu al atitudinii iresponsabile față de astfel de o parte importantă a corpului poate provoca dureri de spate - ca urmare a depozitelor de sare, și curbură."Achizitia de" scolioza - un proces lung, și consolidarea muschii gatului este de multe ori un proces mai puțin îndelungat.Încercarea de a transforma capul, pacientul se simte foarte inconfortabil, și de multe ori, să se uite la ceva pe partea, nu trebuie să se întoarcă capul, și, de fapt - pentru a muta lateral umeri.Și toate acestea - o consecință a nefiresc, un stil de viata sedentar si obiceiurile alimentare proaste, în care sare si alte condimente joacă un rol imens.
pentru osteoartrita a gâtului: Lie pe partea ta pe bancă și capul sveste jos, astfel încât părea să fi spânzurat, dar aplecați chiar mai mic, astfel încât să atins banca.Apoi ridicați-l cât mai mult posibil.Toate din acest nou patru sau cinci ori.Crunch, care va auzi atunci când efectuează exerciții pentru gât, nu este un motiv pentru a opri - dimpotrivă, se arată că vertebrele la locul și se acumulează în ele sare coboară treptat.Simțiți căldura în gât - înseamnă exercitarea început să dea rezultatul său.Este necesar să se efectueze acest exercițiu în fiecare zi.
Țineți mâinile sub cap, mâinile împreunate în castel.Capul prelate înapoi, dar mâinile sub cap, țineți ca interfera se arunce cu mâinile în jos.Depășirea rezistenței mâinile tale, înclinați capul pe spate.Particularitatea acestui exercițiu pentru gât - samosoprotivlenie și consolidarea diferite coloanei vertebrale cervicale.Înclinarea înapoi prin rezistență, înclina capul în față, atât de mult încât bărbia atins piept.Toate aceste din nou de șapte ori.
nou, exercițiu pentru gât pe samosoprotivlenie.Palms atașați la obraji, strîngînd bine capul între mâini, și să se întoarcă capul stânga și la dreapta, în același timp, depășirea rezistenței de mâini tensionate.Este, de asemenea, strange muschii gatului.
de a face următoarele exerciții pentru gât, să dețină un creion dinți, a ridicat bărbia, și să încerce să scrie diferite litere și numere în aer.Simțiți-vă unele dureri în partea posterioară a gâtului, puteți opri.
Lie de partea ta, ridica capul sus în timp ce apăsați bărbia la piept.Făcând acest lucru, flip de cealaltă parte și de a face aceeași mișcare a doua umăr.Exercitarea pentru gât, repeta de mai multe ori.
mișcări circulare sunt foarte utile pentru a restabili rapid circulatia sangelui.Trageți gat si umeri alternativ stânga și la dreapta, urmați-l mișcare circulară.
Efectuați mișcări circulare ale capului și a gâtului, cu o vânzare legată prosop pentru a consolida rezistența exercițiului.Valoarea maximă relaxa gâtul.
consolida muschii gatului este necesar nu numai pentru a preveni diferite curburi.Când strange muschii gatului, formarea lor, aveți posibilitatea să eliminați pielea de riduri și netezi ridurile.Consolidarea muschii gatului - o consolidare a coloanei vertebrale, restabilirea circulației sanguine corespunzătoare, de strângere a pielii.De asemenea, este curățirea navelor, pentru a îmbunătăți circulația sângelui pentru că atunci când vasele pot fi curatate, navele epurat rapid în mișcare substanțe vitale, inclusiv de oxigen.Deci, nu uitați să faceți exerciții de zi cu zi.Chiar dacă în prezent aveți toate în partea de sus a coloanei vertebrale este normal, atunci mai târziu pot exista unele probleme, pentru că nu acorde atenție la această parte a corpului, așa că despre exercitii pentru gat nu uita.
