Criticii
Moda susțin că în primăvara feminitatea moda si nu pantaloni scurți - nici figura, nici printre stilurile de pantaloni.În timpul iernii, este ușor să "decora" kilograme formele lor de multe ori dramatic de prisos și inadecvate, dar în vara visăm transformat de exemplu, fluturi de la un cocon: op-pa, iar noi din nou Slim!Fete
, asculta sfatul: mai bine să aștepte pentru un miracol, sub forma de fascicule de flori de la fani de drăguț, dar o chestiune de o figură frumoasă și picioarele bine proporționat bine decât pentru a prelua controlul personal.
picioarelor în sus!
Dacă dorința și necesitatea de a permite posibilitatea, oferim abonament modificare de fitness și începe lupta împotriva "pantaloni" pe picioare în sala de gimnastică.Aliați pentru tine de a deveni o banda de alergat, echipamente de fitness pentru pomparea muschii afara aerobic șold și pas.Deși timpul poate fi dat la iubit și seara lui, îmbrăcat într-un rezervor de top si pantaloni scurți și să urmeze un set simplu de exercitii utile.
Soldiers acrobați. picioare drept, pus mâinile pe talie.Ridicați îndoit dvs. piciorul stâng de la genunchi, pana la coapsa a fost paralel cu podeaua, apoi mai mici încet.După o clipă ridicați piciorul stâng extins la partea de cât mai mare posibil, încet mai mică în jos.Alternativ piciorul stâng și drept, face 20 de unități pentru fiecare picior.Ridicați și coborâți piciorul să fie lent, cauzând muschii sa lucreze.
Jocuri cu mingea. întins pe podea, îndoiți genunchii, brațele întinse pe lângă corp, spatele drept.Între genunchii ar trebui să dețină o minge de cauciuc, imaginați-vă că aveți nevoie pentru a muta la genunchi - stoarce ritmic mingea, senzație mușchii lucrează interiorul și în afara a coapsei.
Pentru a combate pantaloni ajuta genuflexiuni profunde: ține spatele drept, ghemuit în timpul prejudecată înainte permis nu mai mult de 30 de grade, ghemuit atât de scăzut ca putem pentru a păstra echilibrul, apoi se ridica lent la poziția inițială.Evitați mișcări bruște și labagii, efectuați 3 seturi de 20 de ori.
Păstrarea vaza picior. se ridice în patru labe, spatele drept, capul drept.Ridicați îndoit dvs. piciorul stâng de la genunchi, astfel îngrijit sus, ca și cum ar este un castron, apoi ușor în jos - și astfel de 20 de ori, iar genunchiul nu atinge podeaua.Pentru fiecare picior ce trebuie sa faci 3 seturi de 20 de ori.
SPA acasă. După exercițiu, este de dorit să ia un duș fierbinte și intens, dar frecati usor zona "pantalon" prosop sau o mănușă specială pentru suflet - masaj poate ajuta la îmbunătățirea circulație în zona cu probleme.
Muzică în subiect. În acest caz, în cazul în lene este total și ruina complet întreaga motivație pentru achiziționarea de armonie, oferta de a face următoarele: includ cele mai multe hit-uri disco "fierbinți" și dansezi ca suntem intr-o discoteca, nu uita despre exercițiile noastre!
Articole Sursa: feelgood.com.ua
