Feysbilding (față - fața și clădirea - construcții) - exercită care ridurile fine și face pielea mai elastica.Diferența dintre o persoană obișnuită de gimnastica feysbildinga care ultimul - este puterea de formare cu rezistență.
Dacă aveți modificări legate de varsta, cum se spune, nu e timp să le facă și feysbildingom!Astfel de exerciții pentru ajutorul față dacă atârnă pe obraji, pleoape umflate, colturile gurii sunt trase falduri laterale, ridurilor de pe frunte, gat si in jurul ochilor, bărbia dublă.
ce sa va asteptati de la ocuparea forței de muncă feysbildingom?
îmbunătăți ten, muschii se vor obține ton și încetează să cadă sub gravitație, depozitelor de grasime nedorite va arde, pielea incepe mai lin și strânsă pe corp musculare.Fața lui strânse, mai tineri și împrospătează, obrajii si barbia încordați incanta forme sculpturale.
atunci când rezultatele așteptate?
Îmbunătățirea ten se va întâmpla în prima săptămână după începerea formării.Și pentru a începe a vedea schimbări în mușchi, ca practică arată feysbildinga nevoie de timp.Totul depinde de persoana, dar, în medie, la faptul că "procesul a început," Este nevoie de aproximativ două luni.
exerciții de bază
începe cu faptul că urmează fiecare dintre următoarele exerciții de 5 ori timp de 6 secunde.Crescând treptat numărul de repetiții, aducându-le la 20 acord cu fiecare zi și de a face un masaj facial de lumină înainte sau după un antrenament.
Feysbilding netezi ridurile de pe la frunte
pus mâna pe frunte, astfel încât degetele inelare au fost pe sprancene.Depășirea rezistenței degetul inelar, ridica sprancenele.În același timp, degetul mare și arătător trage pielea înainte - fără ea ar fi fost pe ridurile frunte.
Feysbilding obrajii Fermitate
Trageți colțurile buzelor, ca într-un zâmbet.Arătând degetele puse în aplicare, care este, de obicei format cu un zâmbet și cute aplica o presiune cu degetele.Gât
Feysbilding
trageți ferm buza inferioară (nu colturile gurii) jos, astfel încât deschise dintii inferiori.Dacă este făcută corect, exercitarea ar trebui să arate mușchii gâtului.
Feysbilding de barbia dubla
Pune pumnii sub bărbie, apoi, depășirea rezistența mâinile, gura deschisă.
Feysbilding gura
Deschide gura si degetele mari, ridica colturile gurii în sus, ca în cazul în care doriți să râzi cu poftă.Încercați să închideți gura.Stai această poziție timp ale degetelor arătătoare dețin strâns în jurul prize de ochi.
Feysbilding buze
buzele ferm, și a format în colțurile buzelor falduri împing degetele.
Feysbilding împotriva cioara picioarele lui
Pune degetele mijlocii pe marginile exterioare ale prize de ochi, și închide ochii.Când degetele simt contracția mușchilor oculari.Nu apăsați prea tare cu degetele, astfel încât să nu interfereze cu mișcarea naturală a mușchilor.
Articole Sursa: perfecting.ru
