Oricine vrea să se uite la 100%!Dar modul de a realiza acest lucru fără a epuiza tine si adunand?
1. Încearcă să dormi suficient.Ei spun că ar trebui să dormi 7-8 ore, dar de fapt - acest lucru este foarte individuală.Avem nevoie de a testa.Unii oameni dorm timp de 5 ore si sa se simta cu un bang!Secretul aici este simplu - aveți nevoie pentru a merge la culcare și ajunge până la 24.00 înainte de răsăritul soarelui.Asta e tot!
2. Mănâncă dreapta.Reduce consumul de fast-food, sifon, obiceiuri proaste și produse semi-finite.Tot ceea ce mananci este reflectat pe piele si energie.Dacă doriți să arate mai bine, mananca alimente mai bine.Principalul lucru aici - o multime de fructe si legume.Natural mai bine să renunțe la fumat.
3. cele mai multe ori plimbare în aer curat.Mai ales dacă lucrați într-un birou la calculator.De scaunul de la calculator în starea de stres nu este aspectul efect foarte benefic.Ai obosit, și este reflectat pe fata ta.
4. Mutați mai.Mai ales dacă sunteți un automobilist.Încercați cel puțin în week-end pentru a face fără mașină.Navigați pe jos sau cu bicicleta.
5. Decide cu privire la stilul de îmbrăcăminte.Hainele tale ar trebui să ascundă defectele și arată demnitate.Citește periodice privind moda si stil, răsfoiți site-uri web sau du-te la stilist.Hainele pot schimba drastic o persoană, așa că de ce să nu profite?
6. Bea apă plată.Bea imediat dupa trezire un pahar cu apă.Puteți începe procesul de a se trezi în organism și de a îmbunătăți procesul de curățare.Bea apă pe tot parcursul zilei, stabilit în fața unui pahar cu apă și se umple periodic.La urma urmei, apa - baza tuturor formelor de viață, și avem apă de 90 la suta.
7. Rest corect.Valia fața televizorului tot weekend-ul cu siguranță nu-l merita.Cu excepția cazului în desigur, nu sunteți de lucru la fabrica de 24 de ore pe zi.Pentru a avea o odihnă bună, schimba locul obișnuit, cel mai bine este să iasă din oraș în mediul rural.Încercați să-l să se concentreze pe deplin asupra a ceea ce se întâmplă, o mulțime de zâmbet și râs.Bucurați-vă de acest moment.După o astfel de vacanta, te vei simti in forma si proaspete.
8. Lucrările la lumea ta interioara.Gândurile rele, mâncare proastă precum afecteze aspectul.Încercați să comunice mai mult cu oameni interesanti si deschise.Orice ai consuma din exterior, se va reflecta în interiorul.Vezi film mai educativ și distractiv.Banal zâmbet de multe ori și să spună mai multe complimente.Ce faci devine ceea ce crezi.
fie bun!
