picioare reci - o problemă familiar pentru multe din sexului frumos, este deosebit de caracteristic pentru perioada de iarnă.
ce picioarele reci suferă mai mult decât în alte părți ale corpului, și de ce femeile sufera de acest flagel mai des?
Este vorba despre caracteristicile structurale ale corpului.Masa musculara, care este de a conserva căldura în această parte a corpului este tesutul adipos mic, subcutanat este puțin, iar zona a pielii, emite căldură, este destul de mare.
Există o explicație fiziologică pentru faptul că femeile sunt mult mai puternice decât bărbații, picioare reci în timpul iernii - raportul de hormoni diferite la barbati si femei sunt diferite, există diferențe în rata de metabolizare.Corpul unei femei este proiectat de natura pentru poartă puii, iar sarcina de a menține temperatura internă a temperaturii corpului pentru a menține un echilibru în organele interne, pentru că este de o importanță capitală.Dar vasele mici de mâinile și picioarele sunt în special la periferia atenției, și cu risc de căldură hipotermie au luat fără ezitare în favoarea organe mai importante.
fericire, situația nu este fără speranță, puteți face cu ea, și metodele chiar destul de accesibile și simple.Oricum, dacă picioarele reci nu este asociat cu orice afecțiuni medicale grave.
Cum să nu înghețe în timpul iernii
simplu lucru pe care îl putem face este sa se imbrace in functie de vreme.Dacă corpul nostru este adăpost de încredere de la organele interne reci și hipotermie nu sunt amenințate, și să ia caldura de la picioare ale corpului nu are nici un motiv să.Deci, în sezonul rece, primul lucru pe care ar trebui să acorde o atenție la - funcționalitatea de îmbrăcăminte și încălțăminte, precum și numai frumusețe și modă ei tendințele potrivite chiar te rog pe locul al doilea.
timpul rece despre cizme elegante, cu tocuri înalte și tep îngustă este mai bine să uităm, cizme de iarna ar trebui să fie suficient de mare pentru a persistat spațiu aerian între picior și încălțăminte, și să nu interfereze cu etanșeitatea sângelui să circule liber prin vasele de sange, încălzirea picioare.Nu neglija tălpi interioare calde, de preferință lână cu izolatie termica, uscați-le în mod regulat.
întrebarea dacă punerea pe colanti, și modul în care acestea ar trebui să fie cald, lăsați la discreția, dar personal aș recomanda dresuri lână reci extreme sub pantaloni și șosete calde.Dacă picioarele sunt reci, chiar cu șosete calde de lana, încercați rezistente la căldură - sunt destinate în principal pentru turistii care sunt mândru de activități de iarnă în aer liber, dar ar trebui să fie bine și pentru a preveni picioarele de înghețare în oraș.
activitatea fizică, mișcare - unul dintre cele mai bune mijloace de combatere a situației picioare unde reci.Nu stau încă la stația de autobuz de așteptare pentru transport, plimbare, sari, ștanțare picioare.În nici un caz nu se fuma în frig, fumatul reduce circulația sângelui periferic, are picioarele reci vulnerabile într-o măsură și mai mare.Nu merge în frig foame, un bun mic dejun sau masa de prânz calorii nu te va lasa sa îngheța.Dacă frigul va petrece o mulțime de timp, apuca un termos de ceai sau solduri bulion fierbinte.
Ei bine, dacă măsurile de precauție nu au ajutat (sau le-au neglijat), și picioarele au devenit "țurțuri", o dată în căldură, începe imediat să se încălzească la procedurile.
încălzește interiorul și exteriorul
După acasă după o plimbare de iarna lunga, eliberatoare picioarele promёrzshie de pantofi, sosete, dresuri și alte mijloace de izolație și plasat într-o baie caldă.Prea puternic frecați locul nu ar trebui să fie înghețate, picioarele trebuie să se încălzească încet, temperatura apei din baie să crească treptat, începând cu 20-25 de grade și aducerea la 40-42 de grade.
încălzească rapid atunci când picioarele reci, va ajuta compresa alcool pe zona picioarelor.În plus față de modul tradițional, există mai originale - partea plantară de sosete subtiri umezită cu alcool (vodca), a pus pe sosete încălzite în picioare de apă caldă, a pus pe partea de sus a șosete calde de lana.Graba de căldură, după această procedură va veti simti instantaneu picioarele literal începe să "ardă" de îndepărtează rece.
va ajuta calde picioare masaj la picioare si picioare complet.Picioare poate masaj-vă pe mâini, perii uscate sau cu role speciale de masaj.Masarea picioarelor deasupra picioarele, ține cont de faptul că toate mișcările de masaj trebuie să meargă de jos în sus în direcția picioarelor la inima.
Concomitent cu activitățile impact extern, și nu pierdeți ocazia de a încălzi din interior.Nu mă refer alcool, dar cred că, cani de vin fiert, preparată în conformitate cu normele, în acest caz, nu va fi de prisos.Conceput pentru a ajuta la menținerea cald și doar o ceașcă de ceai fierbinte cu miere si lamaie, lapte fierbinte, băuturi cu ghimbir, scortisoara.Exemplu
, un ceai de plante picant va incalzi intregul corp la sfaturi de degetele de la picioare, și să sprijine sistemul imunitar nu oferă cea mai mică șansă de a rece: să ia 1 lingurita salvie, menta, musetel, frunze de dafin, radacina de valeriana, plus adăugând o bucată de ghimbir, 2cuișoare, un vârf de cuțit de coriandru si putin piper negru pe vârful cuțitului.Umple fiecare litru de apa clocotita, apăsați o oră într-un termos.
Astfel, puteți bea cald, în cazul în care picioarele îngheța nu doar în afara, ci, de asemenea, într-o cameră caldă, deși, desigur, în acest caz, pentru a obține un angajament și să abordeze experților, în primul rând, la chirurg vascular.El va fi capabil să efectueze studiile necesare pentru a evalua starea vaselor de sânge și, dacă este necesar, vă va spune în ce trebuie doctorii să fie testate mai mult, mai ales dacă există alte simptome neplacute: somnolență, letargie, oboseala generala, creșterea în greutate, umflarea, vene deformare.După
"merzlyavost picioarele" poate fi un simptom al unei game suficient de largă de boli, cum ar fi varice, diabet, distonie, tulburări de impulsurile nervoase, functia tiroidiana redusa, eventual se ocupă cu activitatea excesivă a sistemului nervos autonom, sau dacă există problemecu țesut conjunctiv sau sarcină împingerea de probleme emotionale.
rădăcină de problema ta poate fi în anemie, aceasta afectează de multe ori femeile.Verificați hemoglobina din sânge, în cazul în care conținutul său este mai mic decât în mod normal, încercați să îmbogățească meniul bogat in produse din fier și, eventual, problema mёrznuschih picioare va merge de la sine.Încercați și la dieta iernii există suficientă vitamina C, care este responsabil pentru permeabilitatea capilarelor și sinteza colagenului, regleaza elasticitatea vasculară.Solduri bulion, kiwi, citrice, varza - cele mai bune surse de aceasta vitamina, în timpul iernii.Și nuci, seminte de dovleac umple dieta cu vitamina P, este de asemenea foarte important pentru o buna circulatie a sangelui, in plus, previne oxidarea vitaminei C.
sub tonusului vascular redusă nu neglijeze astfel de proceduri ar fi dus.Această revenire și de acțiune restaurativă poate fi folosit atât dimineața și seara.
face viața mai ușoară pentru cei care sunt în mod constant picioare reci pot fi, de asemenea, incalzirea creme pentru picioare.De obicei, ele includ ingrediente naturale care activeaza circulatia sangelui: extract de ardei rosu, camfor, unt de cacao, rozmarin și susan.
pot încerca să se încălzească picioarele următoarea perfuzie cu două lingurițe de boia de ardei, se toarna un pahar de vodcă.Insista 10 zile, apoi se strecoara infuzia si uns picioarele pe timp de noapte - imbunatateste circulatia sangelui, iar picioarele nu va primi rece.Care a făcut doar cu piper roșu ar trebui să fie utilizat cu prudență, el incalzeste bine, dar provoaca adesea reactii alergice si iritatii.
mai puțin nervos, mananca bine, rochie pantofi și de vreme, de a desfășura activități și proceduri, imbunatateste circulatia - aceste sfaturi simple va ajuta să vă mențineți picioarele calde în orice rece!
Articole Sursa: mycharm.ru
