Gândește - fete de toate varstele din intreaga lume petrec în fiecare zi o parte considerabilă din venitul lor pentru a scăpa de inamic trădătoare de frumusete - celulita.Utilizarea slăbiciunea feminin universal - o dorință la toate costurile pentru a reveni farmecul și carisma, profesioniști cu experiență specializată saloane sunt în curs de dezvoltare mai multe și mai multe metode noi pentru a elimina.
Apropo, conform statisticilor, 25% dintre ruși sunt preocupați de greutatea lor.Și cel puțin o treime dintre ei încerca să-și imagineze acțiunea procedurilor salon pentru pierderea în greutate.
În lista de servicii saloane metropolitane și provinciale apar tentante oferă o împachetări corporale anti-celulita, eliminarea tesutului adipos folosind ultrasunete, corectarea impulsuri de energie, și așa mai departe. D. Văzând intermediul ínșelătoare de rezolvare a problemelor lor, mulți dintre noi uităm adesea că pentru a începeeliminarea excesului de greutate ai nevoie ... acasă.
număr posibil de sfaturi dovedit pe alimentatia corecta, de selecție și o mulțime de alte aspecte de pierdere în greutate, fără a tehnicilor inteligent vă va ajuta să păstrați un buget personal.Alegerea este a ta!
dieta stricta sau o dieta low-cheie - ceea ce este mult mai eficient?
fapt ce greutate pierderea trebuie să citiți cu atenție meniul lor de zi cu zi - este o axiomă.Singura întrebare este, pe ce bază este noul plan de dieta - brusc limitarea sau controlul moderate.
Deși, desigur, în cursul fiecărui ciclu de tratamente anti-celulita convinge de multe ori femeile care după ce trec, ele nu pot fi frică de figura și nu se limitează la produsele alimentare - este demn de amintit că aceasta ar putea fi un alt truc de profesioniști.După întoarcerea la dieta obisnuita, femeile corpolent simt uneori nevoia de a reveni la un program de familiar de pierdere în greutate.
unul dintre trucurile profesionale și dăunătoare din timpul nostru este de publicitate ascunsă (și evidentă) de așa-numitele cereale ușoare, scăzut de grăsime și alte produse similare scăzut de calorii.De fapt, aceste produse nu pot înlocui o masă completă (deoarece conținutul necesar pentru componentele corpului sunt minime).În plus, atunci când sunt utilizate, noi nu se simt sațietate, și nevoia de hrana obișnuită din nou și din nou, ne trage în bucătărie.
Apropo, potrivit unui studiu in epidemiologi Texas, sifon dieta nu reduce, ci mai degrabă creșterea numărului de centimetri in circumferinta taliei.Cu toate acestea, oamenii de stiinta din alte părți ale lumii au confirmat în mod repetat faptul că așa-numitele alimente dulci fără zahăr afectează în mod specific creierului, provocând creșterea poftei de mâncare.
ce nutritionistii recomanda să nu să poarte corp ca feluri de mâncare și ocoli a zecea produsele alimentare scumpe.În același mod, de altfel, ca și produsele speciale care oferă un efect temporar, iar efectul opus după cursul aplicării lor.
Poate suna un pic ciudat pentru priverzhenok diete ultramoderne, dar efectul mult-așteptatul pot fi obținute cât mai curând posibil, nu este exclus din dieta de proteine, grasimi si carbohidrati.Este important de a le utiliza numai înțelepciune dozat, gandesc forma în care acestea intră în organism.Și, desigur, combina alimentatia corecta cu exercitarea moderate.
Deci, ar trebui să știe că între proteine si produsele care contin grasimi au un număr de așa-numita anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea de grăsime mai repede umflarea în acele locuri unde este nevoie.Acest lucru, în combinație cu exerciții de zi cu zi speciale, acestea contribuie la consolidarea masei musculare (și, prin urmare, formarea unei figura frumoasa).În plus, datorită lui menținut elasticitatea vaselor de sânge.
Prin viands proteine utile includ, în special, carnea de pui, curcan, iepure, unele specialitati din fructe de mare (pastrav, somon, ton).Hotărâre
că carbohidrati strica cifra nu poate fi numit unic adevărat.Țineți minte că formarea excesului de greutate promova carbohidrati simpli, digerabile pe care le consumăm, împreună cu produse de patiserie delicioase facute cu faina alba, produsele de patiserie și alte dulciuri.De asemenea, în lista de carbon care conțin aditivi alimentari nocivi includ zahăr, sare, îndulcitori artificiali incluse în limonade.
Carbohidratii complecsi care fac parte din cereale, leguminoase, produse din făină de secară dă un sentiment de sațietate și satura organismul cu energia necesara.Cu consumul lor moderat poate preveni problemele cu a fi excesul de greutate.
În plus, unele produse anti-inflamatorii din grădină, care contine carbohidrati simpli utile promova pierderea in greutate.Acestea includ, în special, roșu fructe de padure, rodii, varza, spanac, ceapa, usturoi, ghimbir, chimen.Împreună cu acestea sunt considerate adevărate alimentare și unele fructe uscate (cum ar fi stafide si afine uscate).
plus, este de remarcat faptul că aliați de încredere în lupta împotriva excesului de greutate pot fi de diferite tipuri de fructe cu coajă lemnoasă și ulei de canola.Incluzându-le în dieta de zi cu zi ajută la eliminarea grăsimii.
Ce ar putea împiedica?
despre obstacolele întâlnite în drumul spre o figura frumoasa, nu poți ghici.Cu toate acestea, ele pot ruina planurile tale.
De exemplu, mulți cred că, prin reducerea poftei de mancare, fumatul ajută câștiga lupta împotriva obezității.Cu toate acestea, nu toate, din păcate conștienți de faptul că nicotina complică procesul de furnizare celule cu oxigenul, devenind un prieten de încredere al celulitei.
Acest lucru are un efect negativ, de altfel, și respirație superficială, datorită căreia sângele nu ajunge suficient oxigen.Și la fel de greu să faci fumători corecte respirații adânci, umple întregul volum de aer în plămâni, ei a lua daune dublu.
altă concepție greșită comună este că alcoolul este primit după sărbători, ajută scăpa de calorii formate.Pe această teorie, apropo, acesta este asociat un număr de diete "alcoolice".Priverzhenka lor este doar să vă reamintesc că calorii sunt toate produsele care conțin alcool.
le înlocuiască parțial alimente (ca face unele iubitori de externe din dieta extrema) nu este recomandată.Calorii lor - goale și nu dau un sentiment de sațietate, și abuzul poate duce la consecințe mai grave decât supraponderali.Trebuie să ne amintim că favorizează silueta si sanatatea poate aduce doar un pahar (sau sticlă) băutură alcoolică preferată realizate din ingrediente naturale (de exemplu, fructe).
sfârșit, trebuie spus că această grijă de sine ne ajută să rămână frumos.Grija pentru aceasta, desigur, trebuie să se manifeste într-un efort de a scăpa corpul de toate exces (în special, excesul de grasime).Dar nu ar trebui să fie afișate în torturarea istovitor, experimentele și costurile suplimentare.Ar trebui să ne ajute la ceva care aduce placere.
Articole Sursa: mycharm.ru
