a alege dreptul de programul de pierdere în greutate, nu este necesar să ciocan într-un motor de căutare interogare "dieta liber" este suficient pentru a se testa și de a înțelege cum să acționeze supraponderali plictisit.
1. Ce parere ai despre mâncare?
A. Mâncarea este foarte importantă în viața mea, am sa te bucuri de sărbători;
B. am mânca din plictiseala sau atunci când sunt nervos;
B. gatit cu rudele complică procesul de pierdere in greutate;
G. I - persoana organizat și face întotdeauna un plan de aprovizionare, și să cumpere produse de pe lista întocmită;
D. Pentru mine, este important să fie în măsură să mănânce ceea ce-mi place.
2. Ce vă ajută să piardă în greutate?
A. Uită-te bine si sa se simta sanatos;Exemplu B.
îi ajută pe oameni care sunt cu mine în același timp;
Q. Am încercat să piardă în greutate, dar nu au găsit o modalitate eficientă de care ar aduce rezultate;
G. mânca mai puțin și să se joace de sport;
D. Sisteme complexe - selecție strictă a produselor alimentare și de numărare de calorii, dar este plictisitor.
3. Care răspunsul descrie atitudinea ta la pierderea in greutate?
O dieta trebuie să se adapteze la viața mea, și nu invers;
B. Am nevoie de sprijinul oameni ca-minded;
Î Dacă nu văd rezultate rapide, pierd inima;
G. Sunt fericit atâta timp cât am fixat pe haine și nu trebuie să se gândească la ea;
D. Urăsc Societatea Doamnelor, în cazul în care toată lumea vorbește despre cum să piardă în greutate.
4. Ce se oprește când încercați să piardă în greutate?
numărare de calorii A. Constant nu este în concordanță cu stilul meu de viață;
B. mănânc prea mult, atunci când vei ajunge la petrecere, pentru că eu nu pot rezista;
V. Nu arunca la fel de mult ca vreau sa-mi dea un stimulent pentru a continua;
G. Eu nu sunt sigur că o revenire la un regim alimentar normal, nu ajung din nou kg;
D. Nu vreau să se simtă ca și cum eu sunt mereu pe o dieta.
calcula orice litere ați tastat mai.Rezultatul va ajuta să alegeți comportamentul cel mai optim strategie manca.
Mai multe Un
animale de companie, fișierele personale și de muncă importantă are loc în viața ta, astfel încât dieta ar trebui să potrivi cu ușurință în programul dumneavoastră.Încercați să porniți cu reducerea porțiuni "cu ochiul liber".Dieta mediteraneană trebuie să fie pe gustul dvs., și de fitness -, de asemenea.
mai folosit
aveți nevoie de sprijin, să piardă în greutate mai usor cu colegii.Alegeți un timp, atunci când sunt într-o stare de echilibru mental.Fiți pregătiți ca dieta nu da rezultate imediate.Plan de dieta dumneavoastră, în scopul de a consolida rezultatele.Și să învețe să te recompensa pentru orice progres, chiar și cele mai modeste.
mai în
Aveți nevoie de ajutor pe cei dragi și nu suficient de determinare.Înrola sprijinul casa ta simpatic.Ca rezultate mai rapide important pentru tine, încercați să-și exprime dieta: ". Modele dieta" Apple, hrișcă, chefir sauBea apă fără restricții.
Mai multe T
nu ar trebui să reducă drastic cantitatea de alimente, precum și de a face schimbări drastice în dieta.Este necesar să se organizeze în mod clar planul orar.Principalul lucru pe care aceasta a fost posibil.Încercați să păstrați un jurnal alimentar.Da, nu uitați să includeți în programul de mici abateri de la dieta.
Mai multe D
Ai nici timp, nici înclinația de a lipi la diete, de numărare de calorii.Nu te duci să renunțe alimentele preferate.Avem nevoie de termen lung și schimbări graduale în stilul de viata si dieta.Ei nu vor fi în curând, dar rezultate consistente.Face ajustări mici la rutina de zi cu zi si dieta.Treptat, gusturile tale se vor schimba, mai mult trafic si portii mai mici - și începe să mănânce și să trăiască în mod diferit.
Articole Sursa: mycharm.ru
