nu numai somn bun și alimentația corectă poate ajuta la creșterea energia.În starea de sănătate și stilul de viață afectează.Plictiseala, monotonia, un stil de viata sedentar nu contribuie la bunăstarea și spiritele înalte.Prin urmare, există multe moduri de a face o zi de iarnă foarte strălucitoare ...
1. Muzică construim și de a ajuta în direct.
Muzica ajută nu numai să se relaxeze, dar să te trezești, și vice-versa.Vesel, melodii de agitare ridica starea de spirit și de a ajuta creierul sa se trezeasca.La urma urmei, muzica poate nu numai de dans, dar, de asemenea vis că o anumită schimbare de activitate pentru capetele noastre.Principalul lucru este să nu exagerați cu volumul.Apropo, oamenii de stiinta au fost mult timp dovedit (si adulti, si copii), care îmbunătățește performanța de muzică în surdină.La urma urmei, de ce creierul devine obosit și îngrijire plictisitoare?Asta-i drept, de la monotonia ...
2. masaj.
Da, un masaj ușor de gât și mâini ajută pentru a calma tensiunea, pentru a îmbunătăți circulația, și ridicați starea ta de spirit.Și nu este necesar pentru a merge la maseur.Destul să știu câteva elementele de bază de auto-masaj, și sunteți în stare să se ajute singuri.Apropo, pe mâini este o mulțime de puncte, acționând pe care poate imbunatati functia creierului.
3. miros.
diferite arome au efecte diferite asupra creierului tău.Unele sunt calm, alții trezi apetitul, și alții descuraja, a patra energie trezi.Cele mai populare arome pentru trezirea energiei sunt considerate a fi de culoare portocalie și mentă.Dar din moment ce suntem cu toții diferiți, toată lumea poate alege mirosul care va înviora numele lui.
4. râs.
Râsete prelungeste nu numai viața.Dar oferă, de asemenea un sentiment de vigoare ca atunci când ne-am râde, hormonii de bucurie simplu copleși trupul si energizeaza nostru.
5. Mișcarea.
Mai stai, cu atât mai mult dacă doriți să dormiți.Încercați pe cât posibil să iasă din locul de muncă și de mers pe jos în jurul biroului.Du-te la colegi, avea o ceașcă de ceai (care, de asemenea bucurie), mers pe jos doar în jurul valorii de birou la prânz, și chiar mai bine sa iasa afara si respira profund.Încă, aerul din birou nu este atât de proaspăt.O lipsa de oxigen duce la faptul că sunt mai obosit.Și împrumuturi sport deja.La domiciliu sau în sala de gimnastică.Există atât de multe oportunități să-l realizeze.Carti, sectiunea discuri.
6. Bea multa apa plata.
Încercați să beți 3-4 pahare pe zi.Deshidratarea cauzeaza corpul tau de a suferi (mai ales în timpul sezonului de încălzire), și atunci când nu vă simțiți bine, vrei să faci?Ce-i drept, du-te la culcare ... și lăsați toată lumea așteaptă să ieși din hibernare?Nu ... astfel încât să puteți dormi toată distracția ...
7. Plasați comanda.
model ciudat, mai mult mizeria în apartament, cu atât mai puțin energia avem mai mult în greutate (oamenii de stiinta s-au dovedit) - și, ca rezultat suntem din ce în ce îneacă într-o mlaștină de apatie și inacțiune, cu invidie uita la oamenii activi și vesele.Procedura începe cu viața de ordinea în cap și în apartament.
8. Încercați în fiecare zi pentru a aduce o nouă experiență.Reuniune
cu prietenii, o casă nouă rută, mersul la cinema, teatru, expoziții, du-te la o librărie și să cumpere o carte, care a visat de mult.Mergând acasă de la locul de muncă, doar ridicați capul și lăsați stupoare de lucru și să ia doar o privire în jur, câte tot în jurul nostru!În fiecare oraș, puteți găsi ceva de făcut.Principalul lucru pentru a tinti.Nu a găsit așa organiza te!Challenge-te și vei reuși ... Poate, ca Batman, apar o viață secretă, și vei fi un salvator pentru mulți oameni.
9. Dacă vă simțiți mereu obosit, du-te la medic.
Oboseala poate fi un semnal ca faci ceva gresit.Medicul va face teste și de a ajuta găsi o soluție.
lucru de reținut este faptul că, în tot ceea ce facem, și cum să se simtă creierul nostru raspunde.Prin urmare, este necesar să se înceapă cu pentru a schimba punctele de vedere asupra vieții.Dacă nu doriți să vă face viața mai bogată și activă, nici unul dintre voi nu.
Articole Sursa: mycharm.ru
