Știm cu toții fraza de captură care spune: "Nu lăsa pe mâine ce poți face azi!".Deci, nu lăsa pe mâine nimic din ceea ce vă va lista de azi!
primul poruncă - să te iubesc
crede că pierderea in greutate este aproape imposibil, daca o persoana nu se simte iubire pentru tine și care trăiesc cu un sentiment de negare constantă a aspectului lor (față și corp), reflectate în oglindă.Prin urmare, trebuie să învățăm să acceptăm și te iubesc.Dacă vom merge un pic mai departe, și ar trebui să fie ușor de "inventa o nouă imagine svelte" și spui, în căutarea în oglindă, că în fiecare zi ai să depună eforturi pentru a actualiza toate puternic.
cel mai interesant este faptul că a crede că nu este necesar, pentru că după aproximativ trei zile, subconstientul tau reconstruit, și într-adevăr începe să vedeți o schimbare în tine.Poruncă a doua
- Arunca o balast suplimentar
-ați întrebat vreodată cât de mare este sarcina pe umerii tai fragile ale femeilor?Ești plătit la cineva sau ceva, fie că este vorba de lucru sau de familie.Ai tendinta de a dizolva fără echilibru în îngrijirea altor persoane sau gânduri despre cariera ta?În plus, vă umăr de multe ori sarcina și mai mult și începe să faci ceva pentru alte persoane, pentru a le permite să se folosească pentru propriile lor scopuri, cum absolut nu știu cum să spun "nu" la ochii lor pledează?
Ei bine, e timpul să-l învețe.Arunca toate inutile, și îți dai seama cât de mult mai ușor ar fi să treci prin viață.Și observați cum excesul de greutate se va topi rapid.
poruncă a treia - pentru a gestiona sentimentele și emoțiile
Amintește-ți de o dată pentru totdeauna că orice sentimente negative, dacă furie sau resentimente, la aproape de tine umană reduce eforturile dumneavoastră în lupta împotriva excesului de greutate pe lor "nu".Tu nu a observat că, atunci când vă confruntați cu astfel de sentimente, sau altele asemenea, vă cu o forță teribilă trage la frigider și ai vrut doar să stea pe la castelul său, cheie de care trebuie doar să-și piardă?Toate naturale.De a scăpa de sentimente negative, veți vedea că greutatea in plus va merge mult mai repede.
patra poruncă - secretul constă în armonia frumusețea vieții
Ce crezi, de ce francezii sunt considerate națiunii celei mai armonioasă în lume?Secretul armoniei lor constă, în primul rând, în mișcare (mai târziu ați citit despre acest lucru în numărul poruncă 9).În plus, ar trebui remarcat faptul că francezii pentru totdeauna asociat cu gurmanzi și degustătorilor alimentare de vin (dar ultima - în numărul poruncă 8).
Și, desigur, nu putem spune despre o astfel de punct important ca un cadru frumos de masă pentru fiecare ingestia de alimente, aceasta arta franceză vorbi, de asemenea la maxim.Noi trebuie să învățăm să o fac frumos, de bun gust, fără tam-tam, așa cu demnitate, persoane de sânge regal să se așeze pentru masa perfect pus.
poruncă a cincea - nu este nevoie să se grăbească
Cât de des te prind te gândești că, după înghițire un castron de supa fierbinte, chiar nu am dat seama că gust.Cât de des ai o gustare pe fuga, și după o oră tine din nou afectat foamei?Tot ce trebuie să faci pentru a remedia lucruri: ea Nestle masă frumos servit pentru (în funcție de numărul poruncă 4) și se bucură de alimente.Acesta ar trebui să asculte corpul tau, nu pierdeți punctul de saturație.Pentru a face acest lucru, nu trebuie să fie distras de stimuli externi, cum ar fi un televizor sau un calculator, internet sau o carte care vă împiedică și cel mai probabil, fără ele doar determina cu exactitate momentul în care nu mai vrei să mănânci.Cu ei va continua să facă acest lucru prin inerție.
Avem nevoie pentru a începe să se bucure de a manca: mănâncă încet, savurand fiecare lingura sau savurați fiecare și amintiți-vă ceea ce mananci, precum și - senzatia placuta care apare și se coace la tine în același timp.
porunca a șasea - trăiesc în societate, fără a pierde-te
toții trăim în comunitate, societate, și trebuie să respecte anumite reguli.În pauzele de ceai companiei dumneavoastra luate la ora zece dimineața și ora patru seara (cu prezența obligatorie a dulce)?Cum pot să știu ... ce mananci încă o cookie, unul mai bucata de bomboane, o altă bucată de tort, chiar dacă ești deja saturat sau nu le place dulce?Acest lucru am trecut ...
Important: Nu trebuie să respecte aceste reguli.Vă puteți relaxa doar în acest moment, poti sa stai chiar și cu cei care beau ceai (pentru companie) și să vorbească despre viață, dar nu sunt obligate să bea ceai și mănâncă aceste dulciuri.Dacă nu vrei, spune doar "nu".Fa-o, este mai bine să se depășească și o dată abandonat, în special în al doilea - se va face mult mai ușor.Șaptea poruncă
- încalcă regulile, fă-o în mod corespunzător
de poruncile precedente lin (în sensul), aceasta înseamnă că, dacă te rupe stabilit de cineva (chiar tu) au tendința de a face dreptate.
opta poruncă - uita-te la viață sobru
întoarce în țara mea iubita - țara visurilor mele și visele - Franța.Se crede că francezii beau în fiecare zi, în timp ce ei au, practic, nici un lucru, cum ar fi alcoolismul.De ce este iese?
probabil cauza de zi cu zi, dar un consum mic de alcool.De exemplu, se crede că un pahar de vin rosu (înainte de cină sau cina - unul din cele două), chiar bun pentru sănătate.Principalul lucru nu este de a se implica si nu bea o sticla într-o ședință, și apoi, realizând că destul de beat pentru a decide că ar fi necesar pentru a rula pentru un al doilea și de a determina cine este în spatele dureros va merge.Trebuie să înțelegem și ne amintim că consumul excesiv de băuturi alcoolice este doare nu numai sănătatea noastră, dar, de asemenea încetinește și, uneori, se oprește complet procesul de pierdere în greutate.
poruncă nouă - "în mișcare - viața»
Ar trebui nu numai că aduc aminte, dar, de asemenea puse în practică.Pentru a fi subțire, trebuie să mutați asemenea, o mulțime.Găsiți ceea ce place, probabil, acest lucru va fi dans, aerobic poate.Dedica acest lucru pentru câteva momente din viața sa, că eu sunt doar încredere în acest lucru, va fi capabil de a percepe energia și veselie în restul zilei, este mai bine decât cum familiar pentru tine o ceasca de cafea.
Și totuși, trebuie să ne amintim că, chiar sejurul dvs. non-durabile pe canapea se poate face cu utilizarea de, de exemplu, în timp ce vizionați un film favorit poate face "exercitii special pentru cei care au canapea" (dar mai mult cu privire la acest data viitoare).
porunca a zecea - drumul de păcatele tale, fiica mea
Omul este astfel constituit încât el mereu vrea să se lase o portiță de scăpare care vor beneficia ", în caz de război."Și tu și părăsi te această ieșire de urgență.
Dacă dintr-o dată, din anumite motive, nu reușesc să urmeze aceste comenzi orbește, și totuși unul sau altul poruncă vor fi executate în mod sistematic, sau într-un singur caz, amintiți-vă că, în toate păcatele 24.00 sunt spălate.Tu nu ar trebui să se dea vina foarte puternic pentru retragerea oricărei porunci, dar, cu toate acestea, data viitoare încercați să fie mai executiv!Îți dai seama că aceasta este doar te pierzi ...
În supliment concluzia că urmați aceste reguli nu este greu.Dimpotrivă, o fac frumos și ușor!Principalul lucru - să creadă în tine și puterea ta!Și apoi ne putem muta muntii!Atac?
Articole Sursa: mycharm.ru
