ce să spun de iarnă aduce nu numai zăpadă, Anul Nou și mirosul de portocale și blues.Și dacă sa dovedit într-o astfel de situație și care au nevoie de impuls de energie, da-te câteva minute, verificați sfaturile noastre și veți veni la tonul.
1. Pentru a elibera tensiunea este perfect pentru încărcarea gat.Amintiți-vă, toate mișcările trebuie să fie netede.În primul rând, "trage" un cap de semi-cerc de la stânga la dreapta, apoi - în direcția opusă.Muta ușor gâtul, umerii, întoarce capul în direcții diferite.Puteți efectua capul înclină spre dreapta, apoi la umărul stâng.Acest "mini-încărcare" si imbunatateste circulatia sangelui, si starea ta de spirit.
2. framanta usor lobul urechii.Este dovedit faptul că în această zonă este o cantitate uriașă de stimulare punctele biologic active care ajuta la intarirea sistemului imunitar și vin în ton.Face un cap de masaj, care, întâmplător, va fi foarte util pentru sănătatea părului.
3. Pentru a trece prin viață de zbor de mers, nu uitați să răsfăța picioarele dvs. masaj, care va ajuta nu numai scuti oboseală.Pe tălpile picioarelor sunt, de asemenea, situate puncte de presopunctură care sunt responsabile pentru organele vitale.Pregătiți încălzire baie de picioare, urmată de mișcări de masaj pus frecarea spală și freca crema hidratanta sau crema emolienta.Dacă nu există nici un moment - doar pentru a merge o minge special pentru un masaj la picioare, care este de mare stimulează zone care sunt responsabile pentru tonusul și sănătatea pielii.
4. Aerisiți încăperea.Dacă se poate, ieși și de mers pe jos.Nimic nu este atât de antrenantă ca prospețime.
5. Dacă presat de timp, și douche se lipsesc categoric - se spală.Apa spala energia negativa, va veti simti odihnit.Pat fata cu un prosop uscat și ușor de mișcări mangaie degetele.Acest lucru va contribui la îmbunătățirea tenul, oferind pielii o stralucire naturala.Dacă nu aveți pielea sensibilă - încercați să prindeți ușor obraji.Profitați de un tonic, care va elimina resturile de murdărie, curata porii.Acum reînnoi machiaj, păr, și cu nerăbdare - pentru noi victorii!
6. Concentreaza pe respiratie.Ia-o pereche de respirații adânci și trage dulce.Simțiți-vă fiecare celula a corpului vostru este saturat cu oxigen, și veți obține un val de energie pozitiva.Respirați adânc energizeaza, în timp ce concentrându-se pe expirand promovează relaxarea.Încercați să așa-numitele "respirație curățare."Respirati adanc pe nas, apoi expirați încet prin pliate buzele "tub".
7. Brew cacao.Această băutură ajută la inveseli perfect datorită substanțelor tonice, cum ar fi cofeina si fenilefilamin, care, întâmplător, este un antidepresiv.Cacao conține substanțe biologic active, care stimuleaza activitatea mentala.De altfel, oamenii de stiinta au aratat ca continutul de antioxidanti din băutura este mai mare decât în vinul rosu sau ceaiul.Principalul lucru este întotdeauna citit compoziție: un "chimie" extra tine nicăieri.
8. Nu a fost gasit de cacao?Prepara ceai verde cu menta.Pune o felie de lamaie, atunci când ceaiul sa racit usor, pentru a păstra vitaminele.Încet, se bucură de o băutură plină de satisfacții și de vis, cred că de ceva
plăcut9. prefera ceaiul negru?Brew cu ghimbir, miere si lamaie.Ginger imbunatateste metabolismul, încălzește și tonuri.Studiile arata ca aroma de lamaie te elibereaza de stres, tonuri și ajută să se concentreze mai bine decât alte mirosuri.Adaugă la "Aromatherapy" vitamina C pentru a consolida sistemul imunitar, care, de asemenea actioneaza ca un antioxidant și de a lua o băutură răcoritoare.
10. Răsfățați-vă ciocolată sau înghețată.Desigur, o dieta - e bine, dar numai în cazul în care restricțiile nu merg într-o pasiune maniac.Toate acestea vor avea un impact automat pe starea de spirit și capacitatea de a se bucura de viata.
11. Achiziționarea ceasca si farfurie foarte luminoase și destul.Să presupunem că în timp ce mănâncă tine "a produs" o stare de spirit buna, chiar si sa ne uitam la un cadru masă frumos.
12. Întoarceți muzică veselă și "mash" - face o pereche de exerciții sau împrumuturi de încărcare.Alege exerciții care vă bucurați în.Astfel, nu numai că vă crește nivelul de serotonină (hormonul de bucurie) în organism, dar, de asemenea contribuie la vnesesh propria frumusețe, vitalitate și sănătate.
13. Aranjați "sărbătoarea ordinea și curățenia" globală a casei.Gunoi aruncare cosmetice restante, pantofi de disconfort, da lucruri pe care nu purta o lungă perioadă de timp.Astfel, în conformitate cu psihologi, nu veți numai dota ei "cuib", dar și "pentru a restabili ordinea" în cap.
14. Porniți la design-ul acasă.Poate e timpul pentru a schimba culoarea de perdele și ridica capacul elegant, în ton?Face în centrul culori vii: lumanari loc în cutii de cadouri ia ceea ce "nici un loc" în public.Pune pe masă rame luminoase, atârnă imagini frumoase, adauga accesorii elegante.Să casa ta iti da bucurie!
15. lampă aromă Light.Se adaugă câteva picături de uleiuri aroma de citrice cu revigorant parfum.Inhalarea aroma, vom intensifica în centrul de agrement din creier care afecteaza starea de spirit si tonul.În baie pentru a da prioritate sapun sau gel de duș revigorant cu aroma de portocale, lămâi verzi sau lamaie.
16. Gândiți-vă la ceea ce vrei acum să vă răsfățați?Ascultă-te.Nu pune pe ceva care aduce bucurie.Amintiți-vă: o stare de spirit buna - garanția sanatate si frumusete.
17. Aveți nevoie de un rezultat pozitiv?Distrage atenția și amintiți-vă o situație în care ai fost plin de forta si energie.Cum să se comporte, ce să fac?Și ce acum trebuie să facem?
18. Pune pe desktop cele mai frumoase flori din ghivece luminoase care, chiar în timp ce starea de spirit magic simțit.
19. Stick la programul.În mod ideal, desigur, trăiesc în bioritmurilor naturii să te trezești devreme și să nu întârzie somn târziu.
20. Îmbrăcați-vă cu tinuta ta preferata, se aplică make-up si sexy vin la oglinda.Uite cât de frumoasă ești.Și nu există nici o astfel de frumusețe merge la deșeuri în zadar - să tot ce admira și admira!Deci, mâinile și picioarele înainte cu obiectivele lor și victorii amețitoare.Când radia iubire și încredere - poți mai mult!
Articole Sursa: mycharm.ru
