Aproape toată lumea visează de obezitate pierde in greutate.Și mai presus de toate, ea începe cu alegerea de dieta.Unii au suficient vointa să-l păstrați pentru o lungă perioadă de timp, și reușesc să arunce câteva kilograme.Cineva aruncă, și după un timp devine o dieta nou.Care este motivul pentru acest comportament?Motivație
sau un moft?
Cei mai mulți oameni sunt supraponderali încercați să piardă în greutate pentru anumite cazuri: plece și mare, nunta, ziua de nastere sau alte sărbători.Motivația pentru pierderea in greutate eficient nu este un eveniment, și decizia de a pierde in greutate - permanent.Pentru a face acest lucru este cel mai bine este de a face un plan și dau seama ce vrea pentru a obține rezultatul unei persoane.Nu este nimic surprinzător în aceasta: oameni de succes știu întotdeauna obiectivele dvs. și du-te pentru ei.
unde să încep?
- face planul de pierdere în greutate.Scrie acest obiectiv pe hârtie și nu se abat de la curs.Intrări Sărbătoriți toate succesele.Record care a mâncat în timpul zilei, iar apoi vom vedea în cazul în care dieta este rupt.Sărbătoriți toate realizările tale.Acest lucru va da optimism.Cred în tine.
- personalizabil pentru a pierde in greutate.Pentru pierderea în greutate de succes au nevoie de atitudinea corectă - o lucrare psihologic cu tine.Tuning, convinge-te că etapa obligatorie.Și când crezi în tine și puterea ta, în timp ce la sfârșitul căii pentru a vedea rezultatul muncii.
- motivator psihologic pentru pierderea in greutate - o abordare de sunet.Acesta acționează pe spiritul puternic al omului, și pe cei slabi.Aceasta este stimulentul care oamenii se personaliza.Țineți minte că argumentul referitor la pedeapsa, te întorci de la rezultatul.Emoțiile, bani, auto-afirmare este cel mai potrivit ca un stimulent.Principalul motiv
- pentru a scăpa de kilograme inutile ar trebui să fie de îngrijire a sănătății.Fiind supraponderali este o cauza a bolilor de inima, coloanei vertebrale, vaselor, ficat, articulatii, tulburări ale sistemului endocrin.Iar acesta este primul pas spre o vârstă neajutorat vechi, în scădere a nivelului de trai.Mai mult o persoană este frică de acest lucru, cu atât mai mare motivația de a urma greutatea și sănătatea.
- motivator bun pentru pierderea in greutate - îmbunătățirea statutului social al persoanei.Vizitator de specialitate legate de comunicare, dicta regulile de apariție.Pentru a pierde in greutate, oamenii pot găsi un loc de muncă bun sau urca pe scara ierarhică.
- Dacă sunteți încă singur, setat pentru a pierde in greutate schimbările din viața sa personală.Un om nu împovărat cu excesului de greutate, se simt mai încrezători atunci când se ocupă cu sexul opus.Acest lucru vă permite să găsiți rapid sufletul pereche.
- familie om un motivator puternic pentru pierderea in greutate - o problemă de infertilitate, in special pentru femei.Fetele cu excesul de greutate este greu de conceput și să poarte un copil.
Pierde greutate pentru tine!
Decizia de a pierde in greutate, să decidă pentru care o faci: pentru ei înșiși sau pentru alții.Dacă doriți doar pentru a impresiona prietenii tăi, nu-i nimic.Face fostei sale fotografii motivatori pentru pierderea in greutate pe frigider.Te uiți la ei de fiecare dată când deschide.Aceasta vă va da putere.Crede in tine, atunci lupta împotriva ispitelor care urmează să fie câștigate.
începe să luați pierderea in greutate pentru începutul unui mod sănătos de viață, nu ca o respingere a unui produs alimentar favorit.O dieta echilibrata va imbunatati sanatatea.Ia-o imagine de tine, la începutul unei noi vieți și o lună sau două.Diferența se reflectă în fotografie va deveni mai puternică în soluția aleasă.
Sport de dragul de a pierde in greutate nu va beneficia, ci de dragul sănătății - Da.Setați o pe termen scurt și obiective realiste, și atunci când acestea sunt îndeplinite, determinarea dumneavoastră pentru a obține mai puternice.Motivatori
pentru pierderea in greutate
1. Selectați motivul pentru care doriți să piardă în greutate este.A stabili dacă acesta este într-adevăr motivația sau doar un moft.
2. Dacă a existat un motiv și determinarea de a pierde in greutate, dieta, și dorința de a schimba programul, apoi începe a pierde în greutate, chiar acum, nu luni.
3. Modificarea dieta pentru micul dejun.Ar trebui să fie bogată în proteine, glucide, oligoelemente.Cina - un simplu și scăzut de calorii.Ultima masa - 4 ore inainte de culcare.La noapte se poate bea chefir.Dulciuri
4. copt - principalii inamici ai figura.Consuma-le cu moderatie, nu mânca prea mult.
5. Dieta - nu singura condiție pentru pierderea în greutate.Există multe, și pentru a găsi dreptul de ajutor dieteticianul.
6. Active Lifestyle și Sport sfătuiți toti medicii.Acest lucru poate fi o sală de fitness și yoga.În timpul yoga arde calorii la fel de mult ca pe bicicleta staționară.
7. Un factor motivator important pentru pierderea in greutate - refuzul cuvintelor "Eu nu pot."Numai credința în el însuși, o victorie asupra punctelor slabe și eforturile de a ajuta sa scapati de kilogramele in plus.
8. Decide pentru tine că produsul alimentar este destinat pentru a satisface foamea și consecințele nu rezolvare probleme.De multe ori probleme de greutate apar atunci când cineva încearcă să "profite" de stres.Procesul de a manca activeaza alte regiuni ale creierului, iar persoana calmeaza.Iubeste-te, corpul tau, hrana pentru animale-l alimente sănătoase, nu fast-food și alimente modificate genetic.
Sfaturi
1. Decide să piardă în greutate nu este la orice eveniment, și pentru totdeauna.
2. Convinge-te că pierderea in greutate - auto-ingrijire, sanatate si frumusete.Acest lucru este doar pentru tine, nu pentru alții.
3. Asigurați-un plan și urmați-l cu strictețe.
4. Dacă dintr-o dată sa stricat, abandonat, nu dispera: pune noi obiective și du-te pentru ei.
5. Pentru a se evita perturbarea permiteți-vă o dată pe săptămână pentru a mânca feluri de mâncare preferate, dar un pic.
6. Dacă este dificil să se ocupe de un, cere ajutor de la cei dragi.
7. Înțelegeți că nu arata bine, mai ales cele mai neplăcute.
motivatori eficiente
mai bune motivatori pentru pierderea în greutate:
- Sănătate.Cât de repede și ușor mergi pe scări?Cât de mult vă puteți plimba pe jos?Cât de des ai presiunea chinuri?Fie ca sunt active in sport?
- stima de sine.Ca o lungă perioadă de timp în căutarea în oglindă, ai fost fericit cu ei înșiși?
- Life.Singur sau nu?Nu există iubire în viața ta, copiii și cealaltă jumătate?
motivatori pentru pierderea în greutate.Citate și sloganuri:
- Vrei sa mananci ciocolata?Masaj ori ta!
- El a vrut să mănânce - să aibă un pahar cu apă.
- Corp - bagaj pe care le transporta o viață.Mai grele bagajele, mai scurt călătoria.
- important să nu viteza, lucrul cel mai important - nu se opresc.
- zâmbit mult, mananca bine, nu îndrăznești renunta.
- Nu te lăsa să renunțe moale.
