primăvară pentru majoritatea dintre noi - e timpul pentru a pierde in greutate.Dar cum să-l realizeze - fără diete lungi și epuizante fără a afecta sănătatea?Este simplu - trebuie să alegeți o zi de post și să stea pe o dieta de curățare.
astfel de diete astăzi există o mare varietate.Ele sunt numite mono-dieta.Principalul avantaj lor - simplitate si usurinta relativă.Trebuie doar sa alegeti dreapta - cu alimentele preferate - și de ședere pe ea pentru câteva zile.Dar rezultatele sunt sigur de a vă rugăm să - veți găsi armonia și luminozitate pe tot corpul.Cu o dieta de curățare fără a afecta sănătatea merge 2-3 kilograme.Și dacă repetați dieta de cel puțin câteva ori pe lună - problemele cu excesul de greutate te, în general, nu.
Dar, ca orice dieta, există unele dezavantaje.Reacțiile corpului tau in timpul astfel de curățare nu poate fi foarte placuta.Cele mai frecvente: amețeli, slăbiciune, dureri de cap.Nu poate fi constipatie sau invers - scaune moi.În acest caz, nu intra in panica - aceste simptome sunt destul de naturale.
Cu toate acestea, dacă aveți orice probleme de sanatate - ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a începe pentru a curăța organismul.Și din nou, pentru perioada de dieta este mai bine să nu pentru a programa sarcini importante care necesită concentrare.
Evitați stresul și să încerce să comunice numai cu cei dragi.Dieta de curățare este cel mai bine la sfârșit de săptămână, atunci când vă puteți relaxa și bucura de lucrurile tale preferate.Cel mai umbla, du-te într-o - a face o baie de aburi și o mască, de îngrijire pentru pielea corpului.Și în câteva zile va veti simti rejuvenated și mai frumoasa!
River Lapte
Chefir, lapte acru - a fost mult timp recunoscut și acceptat de toți, fără excepție iubitorilor diete.Acesta vă poate ajuta să piardă în greutate rapid și în condiții de siguranță.Dar numai în cazul în iaurt te iubesc cu adevărat.Pentru că va avea o mulțime de a bea.
Pentru chefir descărcare este mai bine să alegeți cele mai proaspete de zile iaurt scăzut de grăsimi.Dacă doriți, puteți înlocui cu acidophilus sau iaurt natural lichid.Cel mai popular mod de a descărca - chefir-mar.In primele trei zile se poate bea doar chefir la 1,5 litri pe zi;în următoarele trei zile - numai mere - până la 1,5 kg pe zi;ultimele trei zile - iaurt din nou în aceeași sumă.Pentru un efect maxim, este necesar să se pună un clisma de curățare în fiecare zi, pe stomacul gol.
Nu există un alt mod similar pentru a curăța organismul.Prima zi - iaurt (1.5-3 litri);a doua zi - sucul de mere proaspăt stors (mai bine să o faci singur) - 1,5 litri;a treia zi - puteți mânca fructe și legume, fără sos, bea sucuri de fructe și legume proaspăt stoarse - la fel de mult, după cum doriți;și în cele din urmă, a patra - ultima zi - salate de legume, cu o cantitate mică de ulei vegetal.Nu uitați să bea apă în fiecare zi și a pus o clisma.
fructe țărm
dragoste fructe?Încercați dieta ananas.Acest fruct tropical este nu numai foarte util.Acesta conține o enzimă unic - bromelaina, care ajuta la digestia alimentelor, în special proteine.În plus, ananas reduce pofta de mancare.Pentru cei care consuma regulat acest fruct minune nu va primi nici atacuri de foame răpitori.Prin urmare, pentru a susține dieta ananas nu este la fel de greu pe cât pare.
Dureaza doar două zile.Aceste zile, este posibil să se aranjeze, cel puțin în fiecare săptămână, în cazul în care corpul tau in mod normal le percepe.În ziua, va trebui 1 kg de ananas și 1 litru de suc de ananas proaspat stors.Se taie felii de ananas și împărți în patru etape.Dacă vă simțiți foame - puteți mânca 100 de grame de iaurt degresat sau 100 de grame de carne de pui fiert fara piele.Următorul Dieta repeta zi.
altă descărcare de fructe - mere dieta.Pentru a sustine aceasta este un pic.În timpul zilei, trebuie să mănânce numai mere și beți multă apă și ceai de plante.Merele pot mânca la fel de mult, după cum doriți (până la 1,5 kg).Să-și diversifice cumva dieta de zi cu zi - puteți coace merele.Pe aceasta dieta poti sa stai până la șase zile - cum va supraviețui.Dacă ați decis pe o curățare măr lung - adauga biscuiti de meniu din pâine neagră.
remorci Foarte gustoase - struguri.Cu toate acestea, este mai bine să folosiți vara și toamna, când strugurii sunt ieftine și aromate.Deci, dieta de struguri inregistra viitorul lor.În termen de câteva zile - după cum puteți - sa mananci doar struguri în cantități nelimitate.Că nu a fost deloc plictisitoare, cumpărare struguri de diferite soiuri si culori.Nu uitați să puneți o clismă în fiecare zi și bea multă apă.Dacă
adauga ierburi la fructe, puteți îmbunătăți serios sănătatea și curata ficatul si intestinele aproape.Aceasta dieta este conceput pentru o săptămână.Pe stomacul gol, imediat dupa trezire pentru a bea un pahar de suc de mere-morcov.O oră mai târziu - la micul dejun.
mic dejun pentru toate cele șapte zile - unul și același: o grămadă mare de ierburi proaspete, gătite într-o salata, dreasă cu 1 lingura.ulei de masline si 1 lingura.suc de lămâie.Ce fel de plante pe care o alegeți - vă decideți, principalul lucru care a fost prezent în buchet "regina plantelor" - pătrunjel.
Apoi timpul zilei apa de băut (de preferință topit sau de masă minerală fără gaz), ceai verde sau de plante și să mănânce fructe - in fiecare zi este diferită, de până la 1,5 kg pe zi.
în 1 zi: mere;a 2-a zi: portocale sau grapefruit;în a 3-a zi - prunele sau fructe uscate;4-a zi: morcov sau kiwi;pe 5-a zi - pere;6-a zi - orice fructe de padure proaspete sau fructe uscate;pe ziua a 7 - mere din nou.Dacă ați rezista aceasta dieta devine foarte dificil - adauga un prânz și cină - 100 de grame de iaurt fără grăsimi.Înainte de a începe dieta face o clisma de curățare.
gustos Express
Dacă tot renunți biscuiți preferate și ciocolată pentru mai mult de o zi pentru tine - un adevarat dezastru, utilizați rețete purificarea rapidă a corpului.Pur și simplu selectați orice sunet vă place produsul, vă rugăm să fiți apă minerală fără gaz - și înainte.Aici sunt exemple de astfel de zile de post.
zi legume
castravete - o mare demachiant.În timpul zilei puteți mânca până la 1,5 kg de legume fără sare și ulei.Dacă găsiți acest test prea mare - Adauga la prânz și cină un ou.
Dacă nu vă place castraveți, alege pentru tine orice alte legume: varza, ridiche, morcovi, dovlecei și ierburi.O mai bună le ia - 1.5 kg ar fi de ajuns - și de a face o salata cu o cantitate mică de ulei vegetal (dar nu boabe de sare și zahăr!).Mananca o salata toată ziua, dar puteți de câteva zile - cu privire la modul de mult ai suficient.
Ziua cartofi
Cu acest legume consistent sunteți puțin probabil să piardă în greutate, dar corpul tău curat.Mânca 1.5 kg pe zi de cartofi fierti sau copti fără sare și ulei.
pește sau carne o zi
Ia 400 g pește fiert (sau carne) și 600-900 g de legume proaspete (cu excepția cartofilor), este împărțită în 6 receptii.Din sarea și uleiul în această zi trebuie să fie abandonată.
Curd zi
600 g fără grăsimi brânză de vaci, 2 cesti de cafea cu lapte, fără zahăr, apă - totul este împărțit în 6 receptii.
Nu contează cât de mult v-ați curățat corpul tau, este important să iasă din dieta.În termen de patru sau cinci zile după dieta ar trebui să fie urmate economisesc nutriție, mananca mai multe legume și fructe.Dar de la marinate, conserve, dulciuri, prajite si alimente grase este mai bine de a refuza.Pentru salata de legume si supa se poate adăuga un pic alimente proteine (peste, pui).Dacă încălcați aceste reguli, și imediat după dieta a avut o minge - poate afecta ficatul si rinichii.Da și de stomac congestionat va avea un efect.
Articole Sursa: mycharm.ru
