Privind prin liste interminabile de diete, fiecare femeie speră să găsească cea mai potrivită, mai eficient și nu foarte dureros.Și, în ciuda faptului că se arată în declarație: "Beauty cere sacrificiu" să-și sacrifice sănătatea lor nu toată lumea este de acord.
Recent, o dieta foarte popular, și vorbind mai corect, modul de viață și de nutriție, vegetarianismul devine.Dar nu pentru el, vom discuta astăzi, în căutarea pentru "pro" și "contra", analiza argumentele pro și contra.O ramură a vegetarianismului a devenit o dieta alimente crude - sistemul de alimentare cu energie în care este exclusă consumul de produse alimentare, în nici un fel supus unui tratament termic (fierbere, coacere, prăjire, etc.).Cineva se întoarce să-l să piardă în greutate, unele pentru vindecarea corpului, dar curiozitatea umană unele dintre ele, deoarece obișnuite.
Dar nu toate atât de "trist" la foodists prime, pentru că în afară de alimente crude, mănâncă pâine, care, în orice caz, necesită gătire.Aici, de asemenea, are propria "ci" - pâinea trebuie să fie coapte cereale integrale fara adaos de drojdie.Unii reprezentanți ai dietei prime alimentare abandoneze ouă, lapte, carne și pește, în timp ce altele au o politică diferită în ceea ce privește aceste produse.Foodists prime să fie într-un oraș mare este foarte dificil, pentru căproduse lactate chiar o oarecare măsură supuse la tratament termic.Dacă dețineți fermă cu o gradina de legume, gradina si animale de companie, o astfel de sarcină va fi la tine de forța.
dieta alimente crude are soiuri sale, care sunt împletite sau chiar se contrazic reciproc.
omnivor
alimente crude in dieta permis orice aliment, atâta timp cât a fost crud.Ielista ajunge chiar produse de origine animală, cum ar fi carne, pește, lapte și ouă, care respinge veganism.Mulți reprezentanți ai acestui sistem de alimentare cu energie este încă teamă pentru sănătatea lor și pentru a evita riscul de contact cu corpul de diferite boli, carne și pește tratate termic.
vegetarian alimente crude
complet din dieta ar trebui să fie excluse din carne și pește, dar este permis să mănânce ouă crude și produse lactate.
vegan alimente crude
Cu aceasta dieta exclude toate produsele de origine animală, nu uita ca restul produselor alimentare ar trebui să fie utilizate exclusiv în formă brută.
Ajutor! Vegan - vegetarianismul strict modul în care exclude de la vegani produsele sale de viață legate de uciderea și exploatarea speciilor de faună.Ele renunțe la carne consumul de, peste, produse lactate si chiar miere, și nu sunt utilizate în blana animalelor domestice și a pielii.Ce este interesant, ei refuză să meargă la grădinile zoologice și circuri, curse de cai, Dolphinariums, fotografiate cu animalele.Alimente crude
Carnivore
mai rare, deoarecepește și carne trebuie să fie utilizate exclusiv în formă brută, în timp ce fructele și legumele reprezintă o parte minimă din dieta totala.
fruitarianism
Acest tip de alimente proaspete a apărut în opoziție cu carnivore.În același timp, există o plus semnificativ - doar fructele de putere și, desigur, brut.Se pare că pe masă, trebuie să aveți numai fructe proaspete și fructe de padure, legume și nu aparțin aici, pentru cămajoritatea dintre ele nu sunt fructe.Cu o astfel de dieta sunt excluse și diverse cereale.
Planificarea alimente crude dieta împărțit în (syromonoedenie) amestecat și monotrofnoe.In mixtă dieta alimente crude poate fi o combinație de diferite produse, pornind de la conținutul diferitelor componente: lipide, glucide, proteine, vitamine și oligoelemente.Când monotrofnom voie sa manance la un moment dat, numai un produs brut de origine vegetală (syromonoedenie întrețesut cu un sistem de alimentare cu energie separată), evitând în același timp sare, piper si alte aromă.Singura băutură este apa care ar trebui să bea separat de alimente.
«Pentru" dieta alimente crude:
- un complex de vitamine și oligoelemente conținute în alimentele crude, complet ajunge în corpurile noastre, spre deosebire de atunci când acestea sunt ucise în procesul de tratament termic;
- lipsa de alimente crude potențatori de aromă artificială, prin care este posibil să se controleze apetitul și de a evita supraalimentarea nedorite;
- imbunatateste digestia, deoarecestomacul nu se greu de digerat si masa mixt;
- pierderea de excesul de greutate, cu multe foodists brute cred că greutatea frunzelor nu pentru că prime alimentare, dar din cauza echilibrul elementelor si numarul de calorii consumate în produsele alimentare;
- aceste alimente ajută la eliminarea toxinelor din organism, asa ca este considerat un bun de curățare profilactic;
- datorită numărului mare de fructe și legume proaspete, oameni, foodists prime a redus riscul de boli cardiovasculare si cancer.
«Împotriva" dieta alimente crude:
- deficienta nutritionala;
- riscul de anemie deficit de fier;
- o lipsa de vitamina A, calciu, iod, zinc, magneziu și fier din cauza digestibilitate slabă (conform unui studiu de la Universitatea din Giessen, Germania, realizat în anii 1996-1998 sub conducerea lui Klaus Leytsmanna);
- după cum sa menționat de către mulți oameni de știință, acest aliment este inacceptabil pentru copii, în timpul sarcinii și alăptării, alergie;
- fără tratament termic există un risc de contact cu corpul de diferite paraziți;
- aceste alimente nu este pentru toată lumea, chiar și o persoană sănătoasă;
- unele produse (cum ar fi legume și cereale) prime prost digerate, astfel încât, prin definiție, necesită tratament termic.
Acesta nu a fost dovedită sau nu pentru a trece la un regim alimentar permanent alimente crude, dar o singură dată pe zi sau dieta săptămânal poate ajuta cu decizia de o serie de probleme legate de sănătate.Cu toate acestea, așa cum o vedem, este că foarte puțini sunt gata atât fizic cât și mental pregătit să mănânce carne și pește crud, să renunțe la supa de pui fierbinte sau legume fierte.Dar toată lumea decide pentru sine ...
Articole Sursa: mycharm.ru
