Am gasit pentru tine 10 lucruri care se mănâncă mâncarea, nu puteți aștepta rezultatele de la diete.Chiar cel mai bun și cel mai echilibrat meniul nu este în poziția de a fi salutară pentru tine, dacă acestea sunt prezente, aceste 10 de ingrediente.
• hidrogenate parțial uleiuri vegetale. de asemenea, cunoscut ca de grasimi trans.S-ar putea să fie astfel sfat: alege numai acele producătorii de produse de încredere.Faptul este că producătorii fără scrupule de multe ori scris pe eticheta pe care compoziția 0% grasimi trans, dar ele sunt prezente.
• Grasimile saturate. Acestea ar trebui să fie evitate, deoarece acestea aproape întotdeauna împărțite și depozitate în organism ca acumularea de excesul de grasime.
• Fructoză de porumb. Acest ingredient este făcută să înlocuiască zahărul, dar nu este un înlocuitor bun ca fructoză de porumb promovează depunerea de grăsime, în special în jurul abdomenului.
• Îndulcitorii artificiali.Ei activa nevoie de zahăr în organism, din cauza asta am consuma mai mult zahăr.Evitați îndulcitori artificiali, dacă sunteți pe o dieta, ele sunt bogate în băuturile dietetice.
• Faina. există pic de grăsime și puțină valoare nutritivă.Previne digestia corectă și oferă produse transformate în energie.De aici - grăsimea.
• Sol.Sare nu conține calorii, dar în cantități mari încetinește procesul de a pierde in greutate.Acesta își păstrează apă în organism, ceea ce duce la umflarea, inhiba pierderea in greutate.
• Amidon. alimente bogate in amidon, cum ar fi cartofii și orez alb, poate nega toate eforturile pentru a pierde in greutate.Ele nu sunt foarte eficiente din punct de vedere saturație utile și ingrediente nutritive și senzatia de foame care vine după mult mai rapid decât în cazul altor produse.
• Zahar. El nu poate ușor și rapid digerate în organism, care rezultă promoveaza acumularea de grăsime.Feriți-vă de alimente dulci, care au un zahăr ca și conservant (sucuri de fructe, bauturi energizante, gemuri, dulcețuri), zahăr în acesta în concentrații mari.
• maioneza in salate. pare să aibă nevoie de o cantitate mică salata.Dar fii atent cu maioneza, deoarece crește caloriile de aproape jumătate!Este mai bine să alegeți ca salata sau ulei vegetal maioneza cu un continut scazut de grasimi.
• sosuri albe. Acestea contin adesea făină, zahăr, amidon, crema - tot ce aveți nevoie pentru a evita, atunci când dieta.
Articole Sursa: mycharm.ru
