Care sunt 9 luni?Bucuria de maternitate, speranta, vise de viitor, sau anxietate, frica si indoiala?De-a lungul sarcinii, o femeie are sentimente amestecate.
copil de așteptare - un timp de bucurie în viața de fiecare femeie.La prima vedere, aceasta ar trebui să provoace emoții doar plăcute, dar acest lucru nu este, din păcate, întotdeauna cazul.Cele mai multe femei gravide stiu starea când apar brusc lacrimi în ochi sau, dimpotrivă, la momentul potrivit nu brusc vrea să râdă fără nici un motiv.
timpul sarcinii pot apărea sensibilitate extraordinară și vulnerabilitate, tearfulness și creșterea resentimente.Schimbarea frecventă a dispoziției, a crescut iritabilitate emoțională - simptome cu care părinții caută ajutorul psihologilor.Să ne uităm la cauzele schimbărilor în starea de spirit a femeii gravide.
pregătire psihologică
întâi de toate, să acorde o atenție la starea psihologică înainte de sarcină.Permiteți-mi să explic de ce: sistemul nervos central afectează endocrin, care este responsabil pentru producerea de hormoni necesare pentru sarcina si fertila.Cele mai multe femei moderne inainte de sarcina sunt un stil de viata foarte activ, muncă îndelungată și grea, petrec mult timp la calculator, există puține otdyhayut de multe ori nu dormi suficient.Toate acestea conduc la mare stres asupra sistemului nervos, care, la rândul său, poate duce la probleme hormonale si psihologice.
Medicii cred că o femeie care este pe cale de a deveni o mamă, cel puțin pentru 3-6 luni inainte de sarcina ar trebui să fie posibil să se reducă povara psihologică pe corpul tau.Trebuie să dedice mai mult timp pentru a se odihni buna, asigurați-vă că pentru a obține suficient de somn (cel puțin 8 ore pe zi).În plus față de toate acestea, nu puteți crea o situație stresantă pentru organism (pierde in greutate in mod activ începe rapid sport intensiv, etc.).Dificultăți
adaptare
schimbare continuă de starea de spirit în timpul sarcinii este adesea asociat cu o varietate de schimbari hormonale la o femeie insarcinata.Cel mai adesea este în mod semnificativ în primele luni de sarcină.La urma urmei, corpul tau are nevoie pentru a se adapta la schimbare.O femeie poate avea oboseala, somnolenta, iritabilitate.
deosebit de sensibile la aceste condiții, cei care "nu ocolit" intoxicatii.Atacurile bruste de greață, amețeli, oboseală, boli fizice nu adăuga stare de spirit buna.Există un sentiment de neajutorare, iritabilitate, anxietate, un sentiment de neînțelegere din partea celorlalți.
important să se înțeleagă că această condiție natural.Desigur, acest lucru nu devine mai ușor, dar veți înțelege că nu este singur - toate femeile gravide sunt "furtuni emoționale".
In primele luni de sarcina locul unei femei este nu doar fiziologic, dar, de asemenea modificări psihologice: este treptat obisnuirea cu rolul de mama.În acest moment, o femeie poate simți că alții nu-l înțeleg, nu considerare suficient pentru noul ei de stat.
Svetlana:
La începutul sarcinii mi sa părut că soțul meu nu este interesat de starea mea, și nu înțelege cum sunt singur acum.Am vrut să plâng pentru insultă, să strige casa jos.Soțul meu nu a înțeles ce se întâmplă cu mine, și nu știam cum să se ocupe de această ... perioadă de gestație
poate da un nou scânteie în relațiile de familie, și poate, dimpotrivă, dau naștere la o neînțelegere completă.Asta e atunci cand o femeie mai important decât oricând pentru a obține sprijin de la un iubit.Dar este necesar să se înțeleagă că omul în acest moment greu de înțeles starea dumneavoastră.Ca o regulă, el nu are nici o idee despre cum să se dezvolte copilul, iar schimbările care au loc în interiorul corpului dumneavoastră.Nu vă faceți griji și nu-l reproșează de insensibilitate, da-te timp pentru a realiza "tata gravidă."Lumineze ușor de el.Vorbeste cu el despre schimbările care au loc cu tine (atât fizică și mentală).Un alt motiv posibil este legat de experiențele femeii.
spune Anna:
A fost prima mea sarcină.Copilul a fost foarte binevenit.Dar nu am lăsat în primele luni ale gândirii: "Cum se va modela în continuare viața mea?Ce se va întâmpla cu cariera mea, care este doar începutul pentru a lua forma?Voi fi o mamă bună pentru copilul?
Aceste întrebări pot provoca sentimente de furie, incertitudine, oboseală.Este nevoie de timp pentru a înțelege și a accepta starea lor nou.In mijlocul sarcinii excitabilitatea emoțională este mult mai rar decât în primul trimestru.Suferințe fizice minore plecat, toxemia retras, timp să se bucure de noile senzații.Acesta a fost în acest moment, majoritatea femeilor gravide experimenta o creștere creativă și fizică.Tranquility, seninătate, calm caracterizează această perioadă a sarcinii.
În acest moment se schimbă figura, burta devine vizibil pentru alții.Cineva a fost de așteptare pentru acest moment, cineva este îngrijorat de dimensiunea lor în creștere.Această preocupare este de înțeles, pentru că fiecare femeie vrea să fie frumos.
În același timp, ar putea avea temeri cu privire la sănătatea și dezvoltarea copilului nenăscut.Ei suferă într-un fel sau altul tot ceea ce o femeie însărcinată.La baza acestor temeri au tendința de a minți povești de iubite "bune" sau rude, prieteni sau experiență tristă.Pe fondul acestor temeri apar tearfulness, iritabilitate, și, uneori, chiar depresie.
În acest din urmă, al treilea trimestru de sarcină, emotiile tale se poate dovedi a fi din nou "pe mare".Motivul - oboseală, plus nașterea viitoare.Mai des decât înainte, se poate manifesta anxietate asociate cu nasterea copilului.Crescut de anxietate în această perioadă se găsește în aproape toate femeile gravide.
Este important să fie pregătit să plece și să se întâlnească cu copilul.Desigur, foarte bine, dacă ați avut o pregătire specială.Pentru livrarea de succes și de recuperare postpartum este pregătirea psihologică preliminară foarte important al femeilor în timpul sarcinii.Acesta oferă nu doar cunoștințe, ci, de asemenea, încrederea în succesul noului său rol - rolul mamei.Scopul principal al pregătire psihologică gravide este doar soluția la toate problemele care afecteaza femeile însărcinate bucura de starea de graviditate.
Dar dacă nu ați participa la aceste cursuri, nu contează.Principalul lucru - atitudinea ta la reuniune, dorința de a vedea copilul, să-l ajute să se nască.De obicei, chiar înainte de alarma se mai genuri.
În această perioadă, multe femei insarcinate este o așa-numită "ingustarea de interes."Tot ceea ce nu este asociat cu sarcina sau cu un copil este practic nici un interes.Rudele trebuie să știe acest lucru și nu surprins de faptul că vorbesc despre viitor sau despre vacanță achiziționarea de echipamente noi nu produce nici o emoție, ci vorbesc despre beneficiile sau efectele negative ale scutece, dimpotrivă, nesfârșit de mult.Cu această activitate a crescut ca scop pregătirea pentru naștere și maternitate.Cumpărarea de haine pentru firimituri, alegerea spitalului, alegerea de asistenți care vor veni după apartamente de naștere pregătire ... Acesta este motivul pentru această perioadă este uneori numit "perioada de aranjament cuib."
Cum să bată o dispoziție proastă?
- În această perioadă, este esențial că ați avut ocazia să se odihnească în timpul zilei.Nu este un accident în Japonia dat concediu de maternitate, în primele luni de sarcină, deoarece acestea sunt considerate a fi cel mai dificil pentru o femeie.Este important să înțelegem că schimbarea starea de spirit - o parte naturala a sarcinii.Principalul lucru - nu lasa starea de spirit proasta deveni fundamentul zi.Și atunci va avea loc în mod necesar.
- Păstrați un simț al umorului - aceasta va ajuta întotdeauna să se ocupe de o stare proasta.
- Incepe învățare tehnici de relaxare.Acest lucru poate fi auto-formare, înot.Dacă nu există contraindicații medicale, masaj de relaxare foarte eficace sau picior, care pot face soțul dumneavoastră.
- Cum puteți petrece mai mult timp in aer liber.Dozare util va exercita.
- Încearcă să facă tot posibilul pentru a ușura starea de spirit: Dating Bucurați poporul tău, te voi incanta afaceri.Uite partea frumoasă a vieții și vă bucurați de ele.
- Nu vă fie frică pentru a da frâu liber emoțiile lor.Dacă lacrimi, "nu da drumul", nu vă faceți griji - striga pentru sănătatea ta.
- Acasă - Nu conduceți infracțiune, gânduri negre în adâncul sufletului.Ea a fost mult timp în Rusia a informat femeie gravida strigătul, plâng cu cineva, nu pentru a ascunde infracțiunea.Dar rudele femeii gravide trebuia să o protejeze de orice necaz, nu i sa permis să critice sau pentru a aranja o ceartă cu ea.
- Încearcă să ai răbdare și "aștepte" de data aceasta, pentru că în fața comunicării cu copilul - cele mai fericite momente din viața de fiecare femeie.Amintiți-vă: o stare proasta nu este etern, acesta va trece în curând.
- Amintiți-vă că medicul dumneavoastră monitorizează îndeaproape dezvoltarea copilului.Dacă, în ciuda a tot ceea ce, să nu lăsați un sentiment de alarmă, să notifice medicul, lasă-l să-ți spun mai în detaliu despre copilul.Discuție cu alte mame noi si insarcinate au avut loc - și vă veți da seama că temerile tale sunt nefondate.
- Asigurați-vă că pentru a vă reaminti că copilul este important pentru dezvoltarea atitudinea pozitiva.Încercați mai puțin să vă faceți griji despre nimic, pentru a menține o emoție pozitivă.Pentru a face acest lucru, puteți asculta muzică liniștitoare, de a comunica mai mult cu natura.
- O modalitate foarte bună de a scăpa de anxietate inainte de nastere - se pregătește pentru ei.Repetați tehnici de relaxare, exercitii de respiratie.Pregătiți o zestre pentru copil.Cu alte cuvinte, se angajeze în acțiuni concrete.
Reține: anxietate și ușoară teama de nastere - naturale.Încercați să nu să se concentreze pe faptul ca esti obosit, vrei să dai rapid naștere, etc.
o linie periculos
Anxietatea nu este atât de periculos dacă nu este o stare de spirit proasta permanent, obsesive, sentimente dureroase sau insomnie.Pentru majoritatea femeilor gravide anxietate - aceasta este o condiție temporara pe care le pot depăși propriile lor sau cu ajutorul rudelor.
Dacă vedeți la o stare depresivă constant, care este, de asemenea, însoțit de insomnie, pierderea sau reducerea poftei de mâncare, slăbiciune fizică, depresie, apatie, lipsa de speranta - este deja semnele de depresie.Depresia nu este o condiție inofensiv - aceasta este o boală.Depresie prelungită nevoie cu siguranta de tratament.La femei, apariția de depresie pot fi legate de modificările hormonale din organism.Acestea sunt condiționate și schimbări emoționale, adicăschimbări de dispoziție și sentimentele.
In medicina, sunt concepte, cum ar fi "sindromul premenstrual", "depresia postpartum."Dacă primul aproape nu are nevoie de supraveghere medicală, depresia post-partum este aproape necesită întotdeauna o atenție medicală.Prin urmare, trebuie să ne amintim că, în aceste cazuri, atunci când nu se poate face față cu anxietate sau frică, dacă gândurile rele nu te lăsa, zi sau noapte, nu ezitați să caute ajutor calificat.În toate cazurile, instabilitatea emoțională a comportamentului său poate și ar trebui să funcționeze.O dispozitie proasta poate câștiga activitate, creativitatea.În cazuri foarte complicate ajuns la psiholog ajutor, dar mai întâi de toate, trebuie să sprijine pe cei dragi.
important să realizăm că anxietatea este o femeie emoțională, care este în așteptarea nașterii unui copil este destul de natural, dar anxietatea excesiva este daunatoare, deoarececu tine și copilul trece printr.Reacție emoțională Stormy nu dăunează copilului, dar, de asemenea, experiențele niciun motiv să nu profit.Cele mai frecvente cauze de anxietate sau frica de o mama viitor, este o lipsa de cunostinte despre cum apare sarcina, ceea ce se intampla in timpul nasterii.Dar toate acestea sunt usor de manevrat.Puneți întrebări de medicul dumneavoastră și un psiholog, citește literatura de specialitate, vorbesc cu femeile care au dat deja naștere.
Învață să te relaxezi și calmeze.Comutatorul de focalizare de la orice gânduri tulburătoare - aceasta va primi emoții pozitive.Trebuie să învețe să nu reacționeze la problemele și să se bucure de viata.Sarcina - un moment în care nu vă puteți permite să nu pentru a răspunde la mici probleme de viață.Principalul lucru - aceasta este dorinta ta de a fi fericit și să se bucure aceste unice, frumoase de nouă luni de așteptare copilul.
Articole Sursa: 9months.ru
