Raja Yoga duce la iluminare, liber de gândurile negative și perspective de motiv.Această practică interactiv bazat pe meditatie si introspectie.Acesta exclus asanas.Există doar o pranayama câteva.Raja Yoga înseamnă "regina" și este destinat exclusiv pentru Kings.După ce a primit numele său, deoarece este proiectat pentru a controla mintea, care este regele în structura persoanei umane.
În multe feluri, este similar cu Ashtanga yoga.Acesta include patru cel mai înalt nivel cu scopul de a controla gândurile.Învață în orice situație pentru a menține calmul.Acesta nu exercită.Toate forțele merge la meditație, care are scopul de a studia și de a crește lumea internă propria lor putere.
scopul de obiectiv principal Raja Yoga
, care pune persoana în fața ta este purificarea sufletului și a minții.Energia trebuie să vină de la Dumnezeu Tatăl.Raja Yoga nu este ca oricare alta.Se vizează obținerea forțele spirituale ale cosmosului.Tu trebuie să se simtă conectarea la inteligență superioară.Meditația nu poartă semnificația, în cazul în care gândurile unei persoane sunt într-o stare de vid și sa axat pe altceva.Adesea numit raja yoga intelectuală.Este important să se păstreze, nu doar pacea interioară, dar, de asemenea o ușoară tensiune în cap.
Raja Yoga pentru începători să o învețe - este o sursă de noi senzații.Dacă vă decideți să schimbați o viață, și în primul rând eu - această practică vă va ajuta cu acest lucru.În scopul de a obține rezultate maxime, ar trebui să încercați pentru a urmări în jos fiecare gând și experiență.Amintiți-vă cum credem că depinde de ceea ce ne!Comunicare constienta cu Creatorul universului și lucrăm un virtute.Există cursuri de yoga, scopul principal al care este gândire pozitivă.Aici sunt prevederile de bază pe care trebuie să pronunță în meditație:
- Sunt un punct de lumina, eu sunt sufletul.Am
- copil al lui Dumnezeu, și tatăl meu este perfect.Natura
- meu este pur și fără cusur.
- domnește în sufletul meu doar liniște și pace.
Încercați să leneviți pe fiecare exercițiu pentru o jumătate de oră.Selectați o zi pentru a practica, si te simti imediat rezultatul.
în timpul tot timpul atunci când o persoană crede despre problemele importante în minte nu ar trebui să aibă alte gânduri.Linia de jos este o scufundare profundă și transformare interioară.Dacă efectuați regulat Raja exerciții de yoga, care sunt foarte eficiente, se poate imbunatati sanatatea, schimba comportamentul lor, pentru a crește eficiența și pentru a umple viața în culori luminoase.În timpul meditației, printuri vechi ars în memorie și să câștige noi.
Pentru a începe ciclul de exerciții, stau în orice poziție convenabilă.Principalul lucru - să păstreze spatele drept, în orice moment.Ochii trebuie să fie deschise.Ideea este de a găsi armonia în interiorul vostru, fiind într-un cadru familiar.Trebuie să se arunca cu capul adânc în tine.Principiile de bază ale
Raja Yoga
1. Prima etapă se numește "I - nu știu."
În acest caz, se ocupă cu aspectele inerente personalității noastre.Acestea includ toate calitățile care iti apartin.Trebuie să învățăm să facă distincția între "eu" și nu "eu", iar aceasta este prima sarcina care stă în fața omul care aspiră la inițiere.
2. A doua etapă este versatilitatea persoanei umane.
omul este holistică și cu multiple fațete.Pentru a înțelege manifestările sale, trebuie să înțeleagă că este o creatură de patru scoici (koshas):
- Prana Maya - eteric (energie).
- Ananda Maya - corpul fizic (produse alimentare).
- Vidzhnyanamayya - Corp Mind (distinctiv).
- Manomaya - corp emotional si mental (mintea).
state școlii de yoga pe care o persoană învață să recunoască diferite zone ale minții: pozsoznatelnye, supraconștiente, conștiente și scandalos.În procesul de toate calea meditativa trebuie să fie mai aproape de constiinta mai mare, dar înainte de asta ar trebui să fie bine familiarizat cu datele de existență.Comunicarea cu mintea mai mare oferă oamenilor trezire din un somn lung.
Cum să învețe să auzi?
termeni de raja yoga, viata este ca un sistem de sticlă curbată, prin care este foarte dificil de a vedea adevărata imagine.Prin practica, puteți vedea patru state în care mintea este: somn cu vise vii, se arunca cu capul adânc, veghe și iluminare (Turiya).În timpul exercițiilor va trebui să învețe să scape de gândurile inutile care vin în minte în mod constant.De asemenea, este necesar de a organiza în mod constant înapoi excitare a minții.După ce stăpânesc această practică oamenii pot învăța să auzi vocea a corpului, gândurile oamenilor, vocile naturii.Ai deschis darul de tăcere, prin care puteți ascunde toate secretele cele mai intime și adevăruri.
parte practică
Această secțiune presupune munca psihice grave.Pentru a începe exercițiul, trebuie să stea în orice poziție confortabilă.Asigurați-vă că partea din spate a fost întotdeauna lină.Controla respiratia, pentru ca este o parte integrantă a practicii.Inhalarea formulate crezut.Simțiți-o în timp ce țineți-vă respirația, în timp ce expirati mental Express.
Suspendarea
Lasă toate gândurile trecut, preocupările și sentimentele în spatele.Încercați să ajungă la starea pasivă de spirit, pentru a bloca toate ieșirile, pentru a se concentra asupra naturii esența divină.Atenție maximă ar trebui să fie înregistrate pe un obiect abstract, concentrându-se pe lumea din jurul vostru.Nu închide ochii.Ideea este de a muta departe de mediul extern, fiind în ea.
Meditația Dhyana
instructor de yoga cu experiență învață contempla gândurile abstracte, imagini din interior.Rezultatul final ar trebui sa arate să se concentreze asupra ființei umane ca infinit.Propriul "eu" devine mai larg, și capacitatea și puterea - fără sfârșit.Aceasta este esența meditației Dhyana, care este o parte integrantă a Raja Yoga.
superconsciousness
Următorul este Samadhi, care conferă cea mai inalta stare de iluminare.Este foarte greu de realizat, dar atunci când un om o face, se șterge toate limitele si are control deplin asupra minții lui.Astfel, omul se cunoaște pe sine, este trezit dintr-un somn lung, indeparteaza excesul de membrană și controlează simțurile, se apropie de perfecțiune - divină.
calea spre libertate și iluminare
Raja Yoga implică nu numai crearea omului, ci, de asemenea, un important centru - mintea, se apropie de supraconștient.În procesul modul în care trebuie să folosească orice mijloace.Swami Vivekananda - fondatorul direcției - a scris următoarele: ". Continuarea filozofie de excelență, rugăciune, exerciții mentale mare dificultate - și vom găsi libertate"Conceptul
de practică integral
pentru a digera întregul curs al yoga ca un întreg, ar trebui să fie familiarizați cu termeni cum ar fi Moksha, Samsara, Atman și Karma.
- moksha - cel mai înalt nivel de conștiință, pentru a ajunge la acel vis al tuturor yoga.Puteți să-l apropie, dacă practici regulat.
- Samsara - mediul și oamenii.Sentimente, emoții și amintiri personale.
- Atman - observatorul intern fiecare persoană percepe realitatea înconjurătoare.
- Karma - legile prin care omul trăiește.Trebuie înțeles faptul că fiecare dintre ele are un model.Mai bine karma, mai bine calitatea vieții.Bad poate fi purificat prin practica Yoga Raja.
Yoga pentru copii
practica yoga distractiv.Aceasta aduce o mulțime de emoții pozitive și experiențe noi.Utilă în special pentru a practica copiii ei de la vârsta de cinci ani.Exercitiile sunt într-un cerc, care este foarte bun pentru schimbul de energie.Dacă copilul dumneavoastră este un pic închis, după școală, el consideră că este ușor de a face prieteni.Linia de jos este că toate se alăture mâinile și să înceapă să dans, formând forma de soare.În procesul trebuie să spui: "Eu sunt cel mai frumos", "Eu sunt cel mai bun", "Eu sunt cel mai fericit."După ce că ar trebui să se întindă pe spate și relaxați-vă toți mușchii.
Această practică este potrivit atât pentru copii și adulți deopotrivă.Pentru copii este un tip de joc care le va atrage.Acțiunea este realizată cu muzica.Puteți juca la tobe.
Yoga - respirație, care ar trebui să se acorde o atenție specială, și vindeca multe boli.Există o practică întreg, cu scopul de curățare a intregului organism.Se numește Astrokarate.Prodyshka însoțite de mișcări de mână ritmice.Puteți activa muzică în surdină în timpul practicii.Există, de asemenea dansuri gudzhievskie.Este necesar pentru a implementa corpul cu 180 de grade, brațele întinse orizontal.Există mai multe variante.Aceste practici sunt potrivite pentru incepatori care invata doar elementele de bază ale Raja Yoga, și copii.
unde să încep?
Raja Yoga școlar se bazează pe crearea de gândire pozitivă.Acesta poate fi urmat de dans in muzica, dar accentul se pune pe iluminarea interioară.Dacă sunteți de până la acest second've nu a auzit niciodată de această practică, începe cu o meditație lumină.Ia 10-15 minute se, captate din gândurile și problemele acumulate.Concentrați-vă pe îmbunătățirea și comunicare cu cosmosul.Cel mai bine este să se alăture grupului.Acolo veți întâlni prieteni și oameni ca-minded, cu aceleași interese, care va fi capabil de a împărtăși experiențe noi și emoții.În plus, grupul de dans practici colective și tot felul de practici de respirație, care vizează curățarea întregul corp.Unele dintre ele se poate face la domiciliu.Aranja un prodyshki cinci minute de zi cu zi.
Pentru a curăța organismul, suficient pentru a face masaj manual.Fiecare punct este responsabil pentru organism separat.În plus, vă puteți relaxa și de a deschide canale.Acest exercițiu imbunatateste sanatatea, vitalitatea si creste imbunatateste starea de spirit.Este necesar să se efectueze, împreună cu o listă a tuturor practicilor, și atunci vei obține rezultate incredibile!Veți vedea ușurința în a se potrivi corpului și starea de spirit buna.Veți învăța să se uite altfel la lume.Aceasta este scopul Raja Yoga.
