Uneori, în scopul de a pierde in greutate (cel puțin vizual), nu tortura te diete si programe de antrenament debilitante severe la sala de sport.Este suficient să alegeți hainele potrivite și să se obișnuiască să păstreze postura ideala.
De ani de zile, femeile cu tabu reținut curbata pe poartă rochii cu linii orizontale.Donuts prefera dungi verticale, pentru că trage mai subtire si.Cu toate acestea, cercetatorii au demonstrat ca acesta este exact opusul.După mai multe experimente, cercetatorii au făcut-vă că ierarhia nu figura grațios, în plus, este doar "adaugă" greutate.În timp ce o linie orizontală, dimpotrivă, a redus parametrii vizuale forme, inclusiv urât stomac asupra lui și șold.
toate acestea, în scopul de a ascunde kilogramele urât, nu umple neapărat garderoba cu lucruri dungi.După cum arată practica, cele mai simple metode: umerii îndreptate direct spate si abdomen trase - minuni."Omul se aplecă bombat burta si muschii loin lejere, dar dacă te oprești să nepriceput, abdomen, solduri si talie va deveni mai tonifiat - a spus terapeutul Sammy Margo.- În plus, datorită săraci postură o persoană suferă durere în gât, umeri și de jos a spatelui ".
"În starea cocoșat corpul tau nu va sta în echilibru, deoarece toate îmbinările ligamentare si tendoanele sunt întinse, a subliniat de stat."În conformitate cu terapeutul, în scopul de a obține în formă, ai nevoie de nu mai mult de 10 secunde:
direct înapoi:
Stai drept, sprijinindu-se pe podea întregii piciorul in fata unei oglinzi mari.Situat chiar vizavi de perete, să încercați să obțineți cât mai dreaptă posibil.Bine.Acest lucru ar trebui să fie postura naturala in timp ce mersul pe jos.Deci, nu te numai la 5 cm mai sus, dar, de asemenea, de o serie de kilograme mai subtire.
umeri drepte:
Dacă stai toată ziua în fața unui monitor de calculator, atunci 90% din 100, stai cocosat peste.Cu toate acestea, în cazul în care stai sau in picioare drept, lame umăr chiuvetă și se apropie unul de altul.Umerii trebuie extins, atunci va arata mai elegant si sanii tai vor fi mai deschis, întinsă și seducător.Mai mult decât atât, în această poziție va reduce durerea în umăr și gât articulațiilor.
abdomen plat
timp în picioare drept, a efectuat un exercițiu simplu: trage muschii stomacului strecurat, cât mai mult posibil.Apoi le relaxa, dar numai pe jumătate, astfel încât să puteți simți ca muschii sunt încă de lucru.Face acest exercițiu pentru atâta timp cât poți, sau până te plictisești.Repetați acest exercițiu, indiferent unde vă aflați - ajută pentru a scăpa de UTM flasc și de a reduce dureri in partea inferioara a spatelui.
apetisant fund
permanent drept, strângeți muschii feselor cât mai mult posibil, și păstrați-le sub tensiune mai mare.Astfel, chiar în timp ce în picioare pe scara rulantă sau în coada de așteptare pentru mezeluri, puteți face un exercițiu eficient de preoți sale trântit.
modest repetarea acestor exerciții în fiecare zi, puteți obține rezultate foarte frumos și să se pregătească organismul pentru vacanta de vara, după iarnă "hibernare".Prin practicarea unui astfel de "taxă" pentru o lungă perioadă de timp, puteți scăpa de whining și dureri în gât, spate și umeri.
Articole Sursa: factnews.ru
