fi supraponderali - înseamnă tot timpul, în fiecare minut purta o mult mai mult decât are nevoie corpul tau.Mulți oameni se plâng de înrăutățirea somn după o anumită greutate critic al liniei cruce.Eficiența scade dramatic, nevoia de somn crește cu câteva ore.Nu te superi timpul și efortul?Și acum suntem în căutarea de modalități de a pierde in greutate.Panouri publicitare de altele.Dar ceea ce un antrenor pentru munca pierderea in greutate?
Nu e imposibil?
Strict vorbind, mijloacele tehnice pentru a scăpa de grăsime sunt opționale.Puteți merge și a alerga fără a cumpăra echipamente de fitness acasa pentru pierderea în greutate.Pentru a mânca mai puțin, nu au nevoie de contraptions.Ei bine, cu excepția faptului că de blocare cu un cronometru care poate fi agățată pe frigider, pentru a preveni "noapte dozhora."În general, pierde in greutate doar atunci când echilibrul de energie trece la partea minus.
nu cred că miturile!
Acasă săli de sport pentru presa nu va face stomacul plat, ca și cum ați fi vrut să-l cred.Organismul se decide în cazul în care pentru a obține de grăsime.Și, de obicei, zonele cu probleme pierde in greutate trecut.Dar, dacă aveți doar 2-3 kilograme, are sens pentru a descărca presei - pentru a îmbunătăți postura, se pregătească stomac la aspectul frumos terenului (cuburi sunt puțin probabil să apară, dar banda longitudinală poate foarte bine).În plus, muschii abdominali puternici și proteja organele interne.
mai buna metoda de pierdere in greutate
antrenor ideal pentru pierderea in greutate - o banda de alergat.Și nu este mecanic, electric și la viteza regulament.În acest caz, va fi capabil să știe exact cât de repede te duci sau au fugit, iar distanța totală.Calea este convenabil, deoarece nu depind de vreme, durata de lumina zilei și poate asigura un antrenament atunci când vă simțiți confortabil.Puteți aranja chiar și o interval de formare și să se pregătească profesional pentru concurs.Nu toate benzile de alergare sunt imense, există versiuni destul de compacte.Săli de sport de acasă pentru pierderea în greutate întotdeauna un pic mai puțin decât camerele de fitness.
Dacă spațiul foarte rău
asemenea, face sens pentru a cumpara o bicicleta, sau elipsoid.Dacă scaunele din casa este foarte mic, mare simulator de ajutor, numit alpinist Air.Chiar el ar fi mai bine decât o scuză (nu de vreme, natura, ora din zi).Deși nu suficient pentru a cumpăra un antrenor pentru pierderea în greutate, ai nevoie de asemenea de a face cu ea cel puțin o oră (deși trebuie să organizeze simultan se calorii malnutritie 500).
Acte armonie
Nu există o altă opțiune - stepper simularea urcatul scarilor.De obicei, este destul de scump, dar dacă vă cumpărați un profesionist, va fi capabil să se aranjeze exercitii fizice si puterea de formare alternativ aerobic pentru picioare.Deci, în acest sens, investițiile sunt justificate.Dacă te bazezi pe tocuri de acest simulator (cum ar fi alpinism lateral) pot utiliza din ce în ce muschii gluteali de.Doar du-te la acest treptat, și puteți renunța la acest obicei.Nu face acest exercițiu, dacă vă este foame și amețeli.Apropo, piscina nu poate merge foame - o lumină slabă este plină de tragedie, dacă nu observați cum îți pierzi cunoștința.Și amintiți-vă: formatorul perfecta pentru pierderea in greutate - este cel care nu este colectarea de praf în jurul.
