corp sănătos - asta e ceea ce lucrul cel mai important acum.Muschii Fit și puternici ajuta sa arate nu numai bine, dar, de asemenea să fie sănătos!Acest lucru este de mare ajutor pentru diferite clase, cum ar fi aerobic, fitness, yoga și pilates.Dar mulți pune întrebarea: "Pilates - ce este?" De asemenea, mulți sunt dezbatere furios despre utilitatea și necesitatea ei, există multe îndoieli, și totuși există un fapt incontestabil: Pilates - aceasta este ceea ce vă va ajuta să fie mereu frumos și sănătos.
Pilates: Ce este?
Deci, în scopul de a răspunde la această întrebare, este necesar să se cunoască istoria acestui unic de direcție acest gen.Tehnici de creator în începutul secolului al XIX-lea de către Joseph Pilates a inceput.El a decis să combine elementele de yoga wellness și aerobic într-un singur sistem, care ajută la consolidarea în mod eficient muschii spatelui, dezvolta flexibilitatea, muschii abdominali, si mai mult.Deci, Pilates - ce este?Este un sistem de exerciții care sunt concepute pentru a dezvolta și consolida muschii profunde ale muschilor spatelui.Principalul lucru este că clasele sunt deținute într-un ritm lent, liniștit și nu numai că ajută să se relaxeze, dar, de asemenea, pentru a scăpa de agitația și problemele.
Mituri și realități
Pilates - ce este?Cu privire la acest scor, există multe mituri și fapte.De exemplu, unul dintre miturile spune că sistemul de Pilates - este același cu cel al yoga.Nu, nu și nu din nou.Acest lucru este destul direcții diferite, ca de yoga conceput și este specializată în cunoașterea corpului și a sufletului.Aceasta este - religia, cultul templului corpului.Pilates este același - mai jos la fel pământ de muncă.Aici accentul se pune pe respirație corectă și consolidarea corespunzătoare, treptată a mușchilor.
Unii spun că Pilates nu poate fi eficace, ca cele mai bune exercitii pentru muschii sunt cardio, genuflexiuni și a alerga într-un ritm rapid.Aceasta este o opinie falsă.Pilates este mult mai rapid și mai eficient ajută la dezvoltarea de flexibilitate a corpului, presa, densitatea oaselor, flexibilitate a coloanei vertebrale și așa mai departe.Dar dacă acest sistem ajută să piardă în greutate?Din păcate, răspunsul la această întrebare negativ.Nu, contribuie puțin la procesul de ardere a grasimilor.Pentru a face acest lucru va aborda cardio, Pilates nu.De exemplu, studiile au documentat faptul ca orele de școală arde doar 170-250 de calorii, dar este prea puțin pentru cei care doresc să piardă în greutate.Dar pentru persoanele care doresc să câștige masei musculare, acest sistem va fi cel mai bun!În plus, ocuparea forței de muncă potrivit pentru persoanele cu boli de inima si femeile gravide.
Beneficiile de exerciții în exerciții Pilates
Ce Pilates?Este un sistem care vă ajută să dezvolte mobilitatea coloanei vertebrale, să consolideze toate muschii lui, simt corpul tau, aliniați postura pentru o perioadă scurtă, pentru a dezvolta densitatea oaselor, precum și a scăpa de dureri de spate.Clasele vor fi cea mai buna alegere pentru cei care petrec mult timp în poziția așezat, sau la calculator.Creșterea treptată a sarcinii va ajuta incepatori începeți și de a construi corpul dumneavoastră.În plus, aceasta va ajuta in ritmul lent, dar constant de a dezvolta toate grupele musculare fără prea mult efort.Rahat - este răbdarea, puterea și încrederea.Sistemul Pilates - e sănătatea ta, tinerețea și frumusețea.
