Mulți oameni de multe ori nu au avut suficient timp pentru a vizita sala de sport sau de sport club.Cu toate acestea, există o cale de ieșire din această situație - Pilates la domiciliu.Ocupație poate fi efectuată pentru sine prin organizarea un fel de acasă de fitness.Apropo, aveți posibilitatea să atașați la ocupația și prietenii ei, pentru că știm cu toții că numai are destul de plictisitor.În scopul de a obține rezultate concrete, este necesar să se efectueze Pilates la domiciliu în mod regulat și este important de a dispune în mod corespunzător de timpul alocat pentru pregătire.În sala de clasă de la domiciliu are avantajele sale evidente.În primul rând, să economisiți timp, deoarece nu au nevoie pentru a ajunge la un club de fitness, vă puteți petrece timpul de a instrui.În al doilea rând, nu este nevoie de a cumpăra îmbrăcăminte specială de sport și abonament scump.Sunt de acord, în timpul nostru, astfel de argumente sunt avantaje semnificative atunci când se decide pe clase de fitness în spațiul lor de viață.Cerințe
pentru clasele
Prin Pilates la domiciliu, trebuie să vă respecte anumite cerințe.Instruirea trebuie să fie periodic, iar lucrul cel mai important - de calitate.Avem nevoie de a trata această lecție destul de responsabil și nu să se relaxeze, ceea ce face te indulgențe.Efectuate în conformitate cu aceste sfaturi Pilates la domiciliu, după un timp, veți observa rezultate.Realizarea de exerciții, trebuie să se concentreze pe respirație și asigurați-vă că în timpul formării au fost implicați în toți mușchii.Înainte de Pilates, nici un rău va vizita mai multe programe de antrenament în centrul de fitness și de a consulta un specialist, care a stăpânit exercițiile de bază și a obține recomandări.Membrii pot utiliza, de asemenea tutoriale video.Alegerea
de exerciții
Pilates la domiciliu ar trebui să fie făcut în mod regulat, evidențiați zile speciale pentru a practica și nu încalcă regimul său orice pretext, chiar dacă crezi că e un motiv foarte bun.Suntem de multe ori prea leneși sau doar pare rău pentru noi, decizia de a face o excepție într-un mic ieșire.Acesta nu va strica sa cumpere un CD cu sesiunile de înregistrare și îndrumarea unui antrenor profesionist.Cu o astfel de unitate este mult mai ușor să stăpânească tehnica de formare, precum și în fața dumneavoastră este un exemplu de cum să efectueze un anumit exercițiu și să explice ce grupuri musculare este conceput.
Accesorii
pilates la domiciliu, puteți achiziționa, de asemenea, o varietate de elemente auxiliare.Acest lucru poate fi un tampon special, care este foarte convenabil pentru a face față, precum și atributele sportive suplimentare (cerc, minge, gantere mici, etc.).Imbracaminte pentru formare trebuie să fie neapărat foarte confortabil, liber și nu restrânge libera.Țineți clase cele mai bune desculț sau în șosete.De asemenea, demn de remarcat este faptul că este mai bine să nu înceapă mai devreme de formare de treizeci de minute dupa ce ati mancat.Dacă tu nu se simt foarte bine (amețit, există o slăbiciune în extremități), este mai bine să se amâne Pilates pentru o altă zi.
Beneficii lecții
Dupa cateva sedinte, puteți simți luminozitatea extraordinar pe tot corpul, și veți observa cum să îmbunătățească starea fizică și emoțională.După aceste activități îmbunătățește semnificativ forma fizică, corpul devine mai flexibil și maleabil.Exercitarea ajută să faceți upgrade întregul corp, pentru a îmbunătăți starea generala de sanatate, intarirea muschilor.Toate acestea utilă și Pilates.Moscova are o mare selecție de cluburi de fitness, unde puteți învăța exercițiile, și apoi puteți face cu succes Pilates la domiciliu, economisind bani și timp liber, care este foarte important în ritmul accelerat actual de viață.
