Multi nutritionisti recunosc faptul că cea mai bună dietă pentru pierderea rapida in greutate - o legumă.Care sunt acestea bune pentru?În primul rând, legumele proaspete sunt o componentă esențială a dieta adecvata, care conțin cantități uriașe de vitamine, acizi organici și minerale.În al doilea rând, dieta legume pentru pierderea in greutate este o prevenție eficientă a unui număr de boli grave ale tractului digestiv, respirator și cardiovascular.În al treilea rând, de a alege și de a lipi o dieta echilibrata poate fi un timp destul de lung.Toată lumea știe că vegetarianismul - destul de comuna.Aceasta dieta de legume Multe observa viața.Și în timp ce ei nu au observat nici complicații ale sănătății, sunt vesel și în ton bun.Astfel de diete sunt inofensive pentru sănătate.
Cu toate acestea, dieta de legume pentru pierderea in greutate au un dezavantaj.E puțin de calorii.Respectarea pe termen lung, poate încetini semnificativ metabolismul, nu este recomandat să rămânem la aceasta dieta pentru mai mult de două săptămâni.Dacă în această perioadă rezultatul dorit nu a fost atins, acesta poate fi adăugat la dieta de zi cu zi a macră un pic de carne fiarta si produse lactate degresate.Acest lucru va crește valoarea energetică a meniului dieta de zi cu zi.
mai simplu dieta pierdere în greutate pe baza consumul de feluri de mâncare doar legume fără a se adăuga grăsimi animale și vegetale.O astfel de dieta este destul de stricte, dar are un avantaj semnificativ - nu există restricții în feluri de mâncare.Singura regula care vor trebui să se conformeze, aceasta este utilizarea unei zile de kilograme, nu mai mult de un an și jumătate de legume.Fructe selectate pot fi fierte, tocană, sau le mânca crude.
dieta de legume pentru pierderea in greutate exclude utilizarea de condimente și sare.De asemenea, aveți nevoie pentru a bea suficienta multe lichide.Puteți bea ceai verde și Dog Rose și ceaiuri de plante.Apă minerală adecvată și fără gaz.Permisiunea este, de asemenea, ceaiul negru, dar nu foarte puternic și, desigur, fără adaos de zahăr.Suma totală de lichid bei ar trebui să fie de cel puțin 2 litri.
există o altă versiune a unei diete vegetariene.Se numește "o săptămână."De numele pe care il poate ghici că acesta este proiectat pentru 7 zile.Este bine pentru că dă rezultate excelente.Pregătiți legume în forma lor brută, este posibil să se facă salate mari și completați o cantitate mică de floarea-soarelui sau ulei de măsline și sare schepotochkoy.Dacă foamea intolerabil, este recomandat sa mananci o felie de pâine.
dieta de legume pentru pierderea in greutate poate imbunatati tractul gastro-intestinal și de a consolida sistemul cardiovascular.Aceasta dieta luna destul de ușor și fără durere permite pierde până la 5-6 kg de excesul de greutate.Nu este supărătoare și vă permite să varieze meniul.Cantitatea zilnica de legume a fost de 1,5 kg, este mai bine să mănânce le prime, dar nu sunt interzise să gătească și să gătească.Puteți găti supe, tocane de legume, salate și fresh fresh.
