Lame pentru înot de la un an pentru a deveni unul dintre instrumentele cele mai esențiale pentru inotatori care au nevoie pentru a îmbunătăți tehnologia, dezvoltarea rezultatelor de anduranță, rezistență și viteza. CreștereUtilizarea corectă a acestor echipamente permite un ritm mai rapid de a dezvolta memoria musculara si perfecționa o gamă largă de alte aptitudini utile.
funcționare principiu
acțiune simulator de neînlocuit, cum ar fi lame de înot, este destul de simplu.Accentul aici se efectuează pentru a crește zona a palmei.Rezultatul este o execuție mai eficientă de accidente vasculare cerebrale, care pot accelera producția de tehnica corectă.Ulterior, sportivul devine mult mai ușor să înoate corect, fără lame, datorită dezvoltării de memorie musculare corespunzătoare.Lame
adesea folosite pentru înot împreună cu așa-numitul rudele Kolobash-, care sunt piciorului de închidere.Combinația acestor tipuri de echipamente de formare vă oferă posibilitatea de a se concentra asupra accident vascular cerebral braț.Pentru a accelera dezvoltarea de stabilire a grupelor musculare înot ale lamei poate fi utilizat în plus față de inhibarea mișcarea elementelor.
forma
alegerea o formă adecvată a lamelor, este necesar să se atragă atenția asupra faptului că produsele dreptunghiulare pot crește în mod semnificativ performanța de rezistență, ca urmare a formei sale bluff.O opțiune mai convenabil pentru utilizatorul mediu poate deveni un model, repetând forma de palmier.La rândul său, produse cu proeminențe crește cantitatea de apă în timpul capturării a cursei.Prezența găuri în lamele să înoate contribuie la reducerea totală a volumului de muncă.
Dezvoltare tehnica de înot propriu
După cum sa menționat mai sus, lamele sunt în măsură să crească în zona de palmele atunci când accidente vasculare cerebrale.Pentru a experimenta diferența dintre executarea corectă punct de vedere tehnic de mișcări și greșit, înotătorii inițial recomandat să utilizați lame fără fixare cleme pe încheieturi.Când aderarea mâinile în apă sub lama unghi verificate, fixate numai pe deget va rămâne pe o parte.Dacă utilizați tehnologia produs greșit va sari și stau cu mâinile.
Pentru a dezvolta memoria musculara este suficient pentru a utiliza lame de înot pentru adulți sau copii în timp, care este de aproximativ 25% din durata de antrenament.Utilizarea prea frecventă a lame cu nici un control de către specialistul dă naștere la inexactitati, erori mici în tehnica de accident vascular cerebral.
de puterea de formare
Progresul în augmentarea caracteristici de securitate vor fi observate numai în îndeplinirea sportivului corecte lovituri care se potrivesc cu stilul înot selectat.In acest caz, selecția este, de asemenea, modele adecvate lame.Clasele
utilizând tehnica incorectă poate nu numai un impact asupra îmbunătățirii indicatorilor necesare, dar, de asemenea provoca leziuni la cot sau umar articulațiilor.
Tren calitati sprint
Pentru a îmbunătăți performanța viteza lamei utilizate pentru înot, împreună cu instrumente care pot îmbunătăți rezistența la mișcare: parașute, "frâne", tampoane de cauciuc.De asemenea, poate fi folosită pentru a crește echipament de tracțiune, cum ar fi aripioare.Disponibilitate
de lame adecvate permite o viteză egală cu maxim, care este demonstrat de sportivi în timpul evenimentelor majore, și chiar mai sus.O atenție deosebită este acordată punerii în aplicare a accidente vasculare cerebrale cu o frecvență ridicată, ceea ce contribuie la progresul atlet.
Tipuri lame pentru înot
Astăzi, magazine de sport sunt în măsură să ofere o gamă largă de inotatori lame specializate pentru înot, de la modele anatomice formă dreptunghiulară și calibrat finisare și produse specifice conice.Pentru a înțelege într-o varietate de tipuri individuale de echipament sportiv, trebuie să acorde o atenție la următoarele variantele sale: Modelul
- Classic - sunt printre cele mai utilizate în înot.Aceasta este diferită forma dreptunghiulara, care crește rezistența atunci când se deplasează mâinile în coloana de apă și, prin urmare crește viteza.
- Produse formă anatomică - oferă maximum de confort, datorită prindere perfecta cu palma.Ele sunt folosite în formare pentru a dezvolta puterea, viteza si calitati echipamente de navigație de testare.Lame
- pentru degete - poate oferi sarcină sporit asupra tendoanelor degetelor.Contribuie la întinde și consolidarea muschii mici în mână și degete.
- Zavoare Fulcrum - cererea are drept scop prevenirea leziunilor cot și umăr articulațiilor.Principalul avantaj este de a muta vectorul vigoare la încheietura mâinii, reducând astfel stresul pe zona superioară a antebrațului.
- Blades înot Speedo Swimfoil - conceput special pentru sportivii profesionisti care doresc sa-si imbunatateasca propria lor tehnică grebkovyh la perfecțiune.Permite creșterea lift atlet, care este creat mișcări atunci când carpian.Palete Speedo înota de multe ori zbura din mâinile sportivilor în timpul primului antrenament ca, practic, fixat pe palma.Cu toate acestea, această problemă dispare în procesul de elaborare a competențelor tehnice.
- Blades-opt inot - au două bucle închise.Un circuit este purtat pe degete, iar celălalt este plasat pe antebraț.În timpul călătoriei, în astfel de lame trebuie să-și păstreze dreptul de antebrat si incheietura mainii intr-o anumita pozitie.Astfel de modele sunt utilizate în principal în cazul în care necesitatea de a îmbunătăți tehnicile de înot se târască pe spate sau piept.Modele
- sub formă de mănuși - da o mică creștere a vitezei.Utilizate în principal de înotători amatori.Consumul regulat poate agrava în mod semnificativ tehnica de accident vascular cerebral.
Mai - nu intotdeauna mai bine
înotători vrac prefera lame suprafață mare.De fapt, zona de mare de lama pentru înot Mad Wave și echipamente similare de la alți producători populare sunt dezvoltate pentru toate-Rounders, care nu este de înot vedere determinant.
recurge la cumpararea lame mari, sportivii non-profesionale se bazează pe posibilitatea de a aplica forța maximă pentru dezvoltarea de mare viteză.Cu cât este mai Suprafața lamelor, cu atât mai repulsia.
Totodată, folosind cele mai mari lamele de înot Arena, alte mărci de produse similare, este mult mai greu de a efectua mișcarea, urmând tehnica adecvata de accidente vasculare cerebrale.Plus crește semnificativ probabilitatea de a obține leziuni accidentale.
Sfaturi utile
Există o serie de recomandări, după care contribuie la o utilizare mai eficientă și rațională a lame pentru înot.Special iubitorii de scufundări atenția trebuie să se concentreze pe următoarele: lame
- ar trebui să alegeți o dimensiune care este doar puțin mai mare decât palma parametrilor;
- cel mai bine din punct de vedere elaborarea tehnicii corect este opțiunea de a utiliza lame cu nici un atașament pentru încheietura mâinii cu reținere lor doar pe degetul;
- mișcare de lucru cu lame ar trebui să fie atent, încet, dar în creștere treptat viteza și creșterea cantității de formare;
- nu folosesc lamele dacă există senzație de oboseală;
- accent în timpul clasă trebuie să se concentreze pe elaborarea abilități tehnice, se deplasează în fundal în creștere calități de putere și de viteză;
- evita lame de prejudiciu utilizate pentru navigația "Sportmaster", precum și orice alt produs comun este recomandată numai după un antrenament bun.
