Conform statisticilor, 95% din încercări de a pierde in greutate nu.Faptul este că în cursa pentru figura, multe ignora reguli simple.Pune întrebarea: "Ce să fac exercitii fizice a pierde in greutate?" În loc de muncă pe obiceiurile alimentare.Cu toate acestea, doresc să reducă greutatea lor poate face truc dacă utilizează o abordare integrată: care este, de a se încărca puterea de formare, cardio și nu uitați despre dieta.Și mâncarea de aici este cel mai important: să treacă un antrenament pot încetini foarte mult în jos pierderea în greutate, dar o zi de supraalimentare poate lua 3-7 jumătate înfometat de zile pentru a elimina consecințele comportamentului iresponsabil manca.
atent cu forță
Deci, ce ai nevoie să-și exercite a pierde in greutate?De câte ori a spus lumii că este aproape imposibil de a pierde in greutate la nivel local, dar încă dispuși să se agită obliques sunt situate în fiecare cameră.Și simulatoare pentru picioare informații de reproducere nu este fără muncă.Și în zadar, dacă aveți un mușchi receptiv, apoi de la aceste exerciții, veți tastați volumul rapid la talie și sub stratul de grăsime de pe coapse interioare formează un muschi puternic.Dacă mușchii nu răspund, nu vei avea probleme, dar, de asemenea pohudatelnogo efect, nu se pot vedea.Pe scurt, nu pierde timpul pe inutil, mai bine să lase sarcina pe brate, picioare, spate și apăsați.Mâini frumoase ridicate la femei - un subiect de atenție deosebită de oameni.Cum ar fi culturisti sau fată mare, cu postere, nu vei - aceste fete nu sunt destul de fata, ei mănâncă hormonii masculini, crea fundalul este similar cu fundal hormonal masculin.Deci, prin formarea muschilor singur nu va crește, cu atât mai mult nu răspunde.Dar poate fi frumos.
Training pentru inima
Ce exercitii va ajuta să piardă în greutate?În primul rând, orientat sarcina inimii.Ați auzit că exerciții de yoga necesită mai multă energie.De ce este întrebarea de ce fel de exercițiu este necesar pentru a pierde in greutate, spun eu, "cardio"?În ciuda puterii energoraskhodnost, omul nu le poate efectua destul de mult pentru un efect pohudatelnogo.În plus, în timpul greutate de formare corpul foloseste cea mai mare parte de glucoza din sange.Acest lucru înseamnă că, dacă vin în sala de foame, în mod normal, nu poți lucra - va lumina lunii și face treaba în mod corespunzător tehnic pentru a facilita sarcina în sine.Dar pierde în greutate este întotdeauna o persoană este subnutrită.Cardio, exerciții de aerobic ca acestea sunt transferate relativ bine chiar și pe stomacul gol și să ofere un debit maxim de ulei.
Acasă Alternative
De ce aveți nevoie să-și exercite pentru a pierde in greutate?Aerobic!Opțional funcționare, mersul pe jos sau de schi.Acest salt poate fi sub aerobic complex DVD c.Amintește-ți - formare ar trebui să fie suficient de lungi.Suma necesară pe zi timp de cel puțin 40 de minute de acest lucru (warm-up nu este considerată).De obicei, locul de muncă toate video aerob timp de douăzeci de minute.Asta este, dacă nu doriți să plătiți pentru camera, iar vremea este "non-zbor", lucrare în fața monitorului TV sau calculator.
Ce se poate face exercitii fizice a pierde in greutate?Aerobic si un pic de putere, în scopul de a menține masa lor musculară.Și nu foarte zelos cu cele mai recente - ei incita puternic poftei de mâncare, pentru că zahăr în sânge scade pe ele si corpul incearca sa ajungi acolo.
