femeie de așteptare pentru un copil, mai ales în primul rând, începe devreme să vă faceți griji cresterea in greutate.Numărul de kilograme, care a adăugat admisibile în timpul sarcinii variază în funcție de fizicul mamei insarcinate si numarul de fetusi in uter.Femeia se dovedește a fi mai complet la inceputul sarcinii, mai puține kilograme ea "permis" pentru a apela.Acest lucru înseamnă că, pentru femei mari rata de crestere in greutate in timpul sarcinii va fi 3-5 kg, si este de fapt doar greutatea fătului în creștere și uter.Ele sunt mai mult decât subtile "colegii" poate fi adăugat în siguranță și 10, și 15 kg.
determina care creșterea în greutate în timpul sarcinii este optimă pentru tine, pur și simplu.Există mese speciale și rapoarte.Aici este un exemplu de un calcul aproximativ.
calcula primul IMC - indicele de masă corporală, care este, indicele de masă corporală.În acest scop, greutatea in kilograme impartit la patratul inaltimii in metri.Femeile ale căror index de la începutul sarcinii sau până când se mai puțin de 19, sunt deficitare în greutate.De săptămâna 30, în mod normal, trebuie să adăugați aproximativ 10 kg, și chiar înainte de majorarea de naștere se va ridica la 15 kg și mai mult.
IMC între 20 și 26 - este raportul dintre greutatea medie și înălțimea.9 kg la sfârșitul săptămânii 30 și sporul total de 13,5 kg pentru această categorie este considerată optimă.
Proprietarii IMC mai sus 26 sunt plasate automat în categoria femeilor obeze, și o mulțime de efort, astfel mame trebuie să-și petreacă - nu, nu pe pierdere în greutate.Pentru un timp, este diete nepotrivite.Cu toate acestea, pentru a menține greutatea în, nu merge pe despre hormoni și de a crește apetitul destul de capabil de fiecare dintre noi.Creștere în greutate în timpul sarcinii pentru mame supraponderale - 5 kg până la sfârșitul lunii a 7, și aproximativ 9 kg la cele mai multe genuri.
Care sunt componentele crestere in greutate in timpul sarcinii sumă?-Le pe toate în considerare.
- greutății fetale - fat la termen la 38-42 de săptămâni cântărește de la 2500 la 5000g.Greutatea fatului inainte de nastere definește mai degrabă tocmai UZDG doctor în timpul unei ultrasunete de rutina.El face aceasta, lungime proporțională de la coccis la coroana, lungimea membrelor și circumferința capului cu alte măsurători.
- lichid amniotic - 800 ml, 1.5 litri.Placenta
- - 650 extindere
- san - 0,5-1 kg.
- Creșterea sânge volum - aproximativ 2 litri.
- organism al uterului - de până la 1 kg.
Toate celelalte programe și de kilograme - o grăsime, fără de care mama insarcinate si a copilului ar putea face bine fără.
Dacă cresterea in greutate in timpul sarcinii este prea mare sau dinamica schimbării în masă a femeilor este prea ascuțit, este important de a găsi cauza și timp pentru a corecta aceste fenomene.
- umflatura.Este o problemă comună în timpul sarcinii sunt umflarea și retenția de lichide în organism.Aceasta este o problemă deosebită a femeilor în stat, și este asociat cu o creștere a volumului de sânge, de încărcare a crescut asupra rinichilor și încălcarea echilibrului apă-sare.
- Polihidramnios.Polyhydramnios grave determinate de ultrasunete si, printre alte lucruri, poate provoca o creștere anormală în greutate de o femeie insarcinata.
- sarcina multipla.Cresterea in greutate in timpul sarcinii normale, în acest caz - de la 14 la 22 kg.
- Preeclampsia.Toxemiei târziu de sarcină se dezvoltă în al treilea trimestru și se caracterizează prin faptul că nu numai un câștig mare greutate, și hipertensiune arterială și disfuncție a sistemului urinar.
la cresterea in greutate in timpul sarcinii nu a fost un motiv de îngrijorare și nu otrăvească copilul luni fericite de așteptare, pur și simplu urmați aceste reguli simple:
- Limitarea aportului de sare în primele săptămâni de sarcină.Sodiu suficient în legume și produse finite, cum ar fi painea.Sodiu este sarea provoacă retenția de lichide în țesuturi, provocând scalele constant fiori dreapta.
- posibil, abandon carbohidrați inutile.Dulciuri - ciocolată, banane și prăjituri - îmbunătăți starea de spirit, dar nu adăugați sănătate.
- da periodic le exercitii aerobice: înot (dacă nu există contraindicații), mers pe jos de pe autostrăzile poluate.
- Prefer fiert carne și pește cu abur, pentru a evita prajit, afumat și marinate.
