În legătură cu abordarea de vară, nevoia tot mai mare pentru pierderea în greutate, și, prin urmare, în alegerea dietei.În visele lor, cu toții pierde in greutate rapid și bine, dar realitatea este mai bine să alegeți o metodă bună, aprobate de medici.Si o dieta este ales, dar nu uita despre diferitele complexitatea care există în fiecare dintre ele - este important să știți cum să nu rupă cu dieta.După orice modificare in dieta lor - o interdicție care transporta destul de greu.
În acest articol vă vom arăta cum să stați curs, dar în afara dieta, văzând plăcinte preferate.Formarea motivația dreapta va spune plăcintă scumpo și răsunător "Nu!", O dieta sanatoasa si o figura frumoasa - Incurajati "da!".
Principalul lucru pe care trebuie - o voință de a câștiga.Păstrați un jurnal de pierdere în greutate, care se înregistrează în motivația sa - ceea ce vrei pentru a atinge o dieta.Și cum e munca ta pe tine - modificări în greutate și volum.El ajută dacă nu pe dieta, și evalueze în mod adecvat progresul.Încercarea de pe haine în mărimea sau chiar câteva dimensiuni mai mici decât în mod normal purtați - o descurajează lungi modul deranjează, și atunci când avem un scop, pierde în greutate rapid și corect - reușește doar să se bucure.Achiziționa numai cantitatea de alimente pe care într-adevăr nevoie.Excesul de alimente în casă - un drum drept pentru a mânca.
Pentru a nu cumpara prea mult, la început, puteți face o sumă limitată de bani - forma asociații negative cu alimente.Gândiți-vă mai multe despre nutriție și cum nu de pe dieta.De exemplu, telina - o amendă, el are grijă de tine, acizi grași saturați organismul cu vitamine, hraneste pielea, unghii si par.Dar cartofi prajiti - un rău, ea te urăște, otrăvuri cancerigene supraîncălzit ulei, crește celulita pe papa - pentru mai multe motivare nu strica sa stea poza lui nelăcuită pe frigider.Vezi propriul corp imperfect, dacă nu salva de la deschiderea frigider, atunci cu siguranță face pentru a pune tot ce te-ai întors.Te uiți la tine și știu exact cum nu pe dieta.
Lupta cu foamea
bucura de mirosul acestor feluri de mâncare pe care intenționați să utilizați - creierul va raporta cu privire sațietate, nu permițându-vă să manca prea mult.Dacă vom pierde în greutate rapid, supraalimentarea, în orice caz imposibil - Chew încet că a pus în gură.Bucurați-vă de procesul de gust, cred că despre beneficiile alimentelor, mestecați cât mai lent posibil.
distras
Desigur, dieta nu este ușor.În scopul de a rezista la condițiile dificile și restricțiile care aveți nevoie să vă răsfățați cu altceva.În primul rând, dau seama cum te vei recompensa pentru eforturile tale - poate fi băi aromatice sau alte lucruri plăcute.În al doilea rând, asigurați-vă că pentru a găsi un hobby care vă va atrage.În cazul în care este de a oferi activitatea fizică - toate bine.Principalul lucru pe care a fost în nici un fel în legătură cu mâncarea.Fac lucruri pe care le iubesc - un răspuns bun la întrebarea cum nu pe dieta.
Tot ce omul nu o va face, sau ghidat de dragoste sau frica.Ceea ce se face cu dragoste, este mult mai eficient, astfel încât în timp dieta ei înșiși, pe cei dragi, adora aranja întâlniri romantice și cu bucurie face dragoste - acest tip de placere arde numai calorii.Dragostea corpul tau si-l va răspunde la tine în schimb!
