picioare strâmbe creează o mulțime de facilități pentru femei, lăsând radacini adanci in adolescenta.Nu este întotdeauna problema este pur natură estetică a defectului.Adevărat curbură de la picioare - aceasta este, de asemenea o problemă de sănătate - dezvoltarea artritei și, uneori, chiar de invaliditate.
"picioare bandy poate și trebuie să fie corectate, iar problema nu este numai în estetica externe. De asemenea, este un semnal defecțiuni în organism, ceea ce duce la dezvoltarea de boli grave."
tipuri curbură
sunt două tipuri principale de curbură - adevărat și fals.
adevărat - X-în formă sau în formă de D.Motivul - defectele scheletice.Acest tip de exercițiu pentru a corecta picioarele strâmbe nu vor.În acest caz, altă alternativă decât să apeleze la chirurg ortoped, nr.
false - cauza curburii subdezvoltarea unor mușchi de vițel tip.Și ajustat prin intermediul chirurgie plastica, și prin efectuarea unor exerciții.
Norma picioare punct de vedere estetic, care a considerat la închiderea complet formularul patru puncte de contact - la mijlocul tocuri sold, genunchi, la mijlocul vițel.Atunci când o formă de X curbură - ultimul punct de contact de - genunchi, picioare mai mici, costurile nu se ating.În cazul în care în formă de O - un singur punct de contact - călcâiul, în cealaltă există un decalaj.
Cinci interdicții care să evite curbură false sau cel puțin să nu agraveze situația.
1. nu pot sta și să stea, de trecere picioarele.
2. este imposibil să greutate a căzut pe unul din picioare.
3. nu pot dormi mereu pe o parte sau de stomac.
4. nu pot purta întotdeauna pantofi cu tocuri extrem de înalte.
5. nu se poate încărca geanta un singur umar.
Corectarea curburii de chirurgie
Kruroplastika
introducerea de implanturi de silicon în zonele cu probleme curbe picioare.Corect în acest fel nu poate fi decât curbură false.Durata operațiunii - mai puțin de o oră, perioada de recuperare - 1,5-2 luni.
Umplerea buzelor
opțiune mai intruziv curbe din plastic picioare.În loc de silicon folosite grasime proprie.Această metodă este adecvată pentru corectarea curburii minore și datorită prezenței de necesare "rezerve" pacientul grăsime.
interventii chirurgicale ortopedice
timpul utilizării ei de dispozitiv Elizarova - dispozitivul care acționează asupra structurii osoase.Os disecat și o parte fixă a mașinii de despicare corectă.Design-ul este purtat până la 3 luni, dar dupa 3-4 saptamani se poate muta și să se angajeze în activități de zi cu zi.Exerciții
pentru a ajuta ocupe de problema
v-ați decis (bine, în cazul în care concluziile dumneavoastră sunt podiatrists confirmate) - picioarele strâmbe ați.Ce se întâmplă dacă operațiunea în cazul dumneavoastră nu este afișată.Corectați curbura picioarelor ajută set de exercitii.
pentru hip
culcat pe partea lui (picioarele drepte, mușchii încordați), lift și țineți apăsat timp de 10 secunde la greutatea piciorului pe care se află.Repetați același lucru pentru celalalt picior.Efectuarea unui exercițiu de picioare, care se simte mai slab pare prelungi timp de 5-10 secunde.Pachetul
de măsuri pentru picioare sanatate si frumusete
se întinde mușchii coapsei
picioare, cu pieptul contractat și spatele drept, privind în perspectivă și relaxați-vă toți mușchii la maxim, îndoiți spate picior și de odihnă spate în mînă, întinderemusculare.
Calf
Stand pe un pas (acesta poate fi înlocuit cu un banc stabil) de 4-5 cm în înălțime. Tocului stânga într-o poziție suspendată.În creștere încet pe degetele de la picioare, oprindu-se în la un punct de tensiune timp de 10-15 de secunde.
mușchii picioarelor se întinde
așezat pe podea cu spatele drept și picioarele, ochii fix înainte, mâinile incuietoare piciorul (centura), și ridicați încet piciorul.Punctul de top este fixată pentru 10-15 secunde.Pentru celălalt picior să repete același lucru.Nuanțele performanță - pentru a menține picioarele unul de altul cât mai mult posibil, fără a îndoi genunchii și spate, fără a devia o parte.
Pentru curbură O formă de
permanent drept, închide picioarele cât mai mult posibil.Tensiunea la punctul de înghețare timp de 5 secunde.
Pentru forma de X curbură
Exercitarea contrar - în picioare drepte, ridica încet picioarele cât mai mult posibil.Punctul de la standul încă timp de 5 secunde.
pe formularul de corecție
Crouch cu picioarele închise atinge întreaga suprafață a podelei picior.Cu accent pe palma în fața lui să se ridice încet, îndreptare picioarele.Înghețate în postura finală timp de 5-10 secunde.Palmele pot schimba ușor, nu uita în sus de la podea.Numărul de repetiții și abordări - trei pentru trei.
Articole Sursa: beauty.wild-mistress.ru
