- este o lume mică, în care nu există noțiunea de bine și rău, fericire și bunăstare.Când câștigătoare și când să se retragă, dar am înțeles.Persoanele care nu doresc să se simtă durere de rănile sufletului, mai degrabă să încerce să le uite sau preluați lecție valoroasă de la situația de la sine.Oamenii care cred în mod negativ, de a redeschide răni vechi pentru o lungă perioadă de timp și sunt absolut convins că ei nu au avut noroc în viață.
Multe dintre problemele cu care ne creează în atitudinea lor față de viață.Psihologii spun că, dacă doriți o pesimist poate fi optimist, dar pentru acest lucru ai nevoie pentru a lucra la tine.Dezvoltarea unei atitudini pozitive față de viață exercitii simple va ajuta, dar pentru a le face în fiecare zi!
amintiri frumoase. La sfârșitul zilei pentru a rezuma și să încerce să amintim cel puțin trei lucruri bune pe care ți sa întâmplat.Acesta poate fi chiar un fleac - de exemplu, în drum spre casă ați auzit privighetoarea, sau în seara cu partenerul tau, te-ai dus pentru o plimbare și a mâncat crema uimitor delicioase de gheață, și ai făcut destul de o persoană familiară compliment.De-a lungul timpului, să învețe pentru a găsi ceva bun în fiecare zi de sale - și nu contează dacă a fost bun pentru tine.Cei care folosesc aceasta tehnica, spun două săptămâni îmbunătățit starea mentală.
Arunca gânduri rele.Multe preveni de a trăi viața în cea mai mare amintiri neplăcute, perturbând gândurile și sentimentele.Ne pare să se scufunde în ele și înece.Dacă știți o astfel de stare, să învețe pentru a comuta atenția ceva bun de fiecare dată, atunci când veți începe să se gândească la rău.Nu lasa emotiile negative și gândurile ia pe ei înșiși parte de sus.În mințile voastre ar trebui să fie în mod clar ceea ce poate și posibilitatea de a controla procesul de gândire.Studiile au arătat că în trei săptămâni de la persoana obiceiul nu permite să se să se gândească la rău.Dar trebuie să o facem în mod constant, prin urmare, continua.
Will meditație.Dacă foarte dificil pentru a comuta atentia de la gândurile negative la pozitiv, încercați să mediteze.Practica de Est ajută să scape de încuietori psihologice, dar cu condiția ca veti petrece sesiuni de zi cu zi.
- Stai jos, relaxați-vă, să se concentreze pe respiratie.Încet conta înapoi la 10 la 1, imaginați-vă că lăsați la râu și a vedea barca.Vă decideți să ia o plimbare în jurul lacului, mergem pe barcă în apă și du-te în ea.Ia-o paletă și începe canotaj.
- simt că barca este foarte greu și vă sunt foarte greu de rând, observați pe arcul de barca o mulțime de saci grei, de aceea este dificil de zbaturi.
- te duci la prova bărcii și ridica prima punga cu cuvântul "Alarm" si arunca-l peste bord, canotaj a devenit mai ușor, dar previne altceva.
- Te duci înapoi la saci și arunca următoarea, cu cuvântul "frică" rând este chiar mai ușor, dar există unele rezistență.
- a fost rândul ultimului sac.De data aceasta este o pungă cu cuvintele "Stima de sine scazuta."
- Acum ești liber, și se bucură de o plimbare, ușor să alunece pe apă.
- Respirați adânc și expirați încet.Lecția de meditație este de peste.
starea de spirit dreapta. Psihologii cred că cei care rar zâmbește, el nu se poate gândi optimist.Astfel, este necesar să zâmbească a fost autentică și nu manipulator.Dar dacă o stare proasta, sau cineva ti-a spus ceva rău, nu mă simt ca zâmbind.Ce să fac?
să facă acest lucru.Inchide ochii si gandeste-te la ceva care te face să emotii pozitive: copilul, animale amuzante, situație amuzant, anecdota ... Ca urmare, nu ar putea ajuta zâmbet, starea de spirit va fi mai bine și gândurile rele dispar.
Nu vă fie teamă de a fi diferit. fie optimist - să nu se uite la lumea prin ochelari roz.În schimb trebuie să perceapă realitatea așa cum este, fără a exagera și minimalizeaza calitățile pozitive ale lucrurilor.Ocazional bine să fii pesimist, să aibă o atitudine critică, dar sunt momente când trebuie să te ridica moralul, stabilit la bun.În general, trebuie să fim capabili de a fi diferit, în funcție de intuiția și cerințele momentului.Asta e atunci când vă simțiți liber și să se bucure de viață.
