anxietate usoara uneori chiar utile - datorită lui mai ușor să decidă cu privire la acțiuni concrete și să înceapă să abordeze problemele.Dar dacă temerile și preocupările unnerving, este timpul să caute modalități cu privire la modul de a opri îngrijorătoare și să înceapă a trăi în pace.Nimic nu va submina stabilitatea emoțională și vă priva de motivație, dacă scenariile nesfârșite oribile de evoluțiile ulterioare se va opri filare în cap înainte de fiecare act important.
De ce este atât de greu să se oprească îngrijorătoare și să înceapă de viață?Ganduri
duce la culcare tulburări și nu dau cum să se relaxeze, chiar și atunci când pare nimic deosebit în viața se întâmplă.Acumulat oboseala, încrederea este mai mică, atât de anxietate se transformă într-un cerc vicios - forțele pentru a-l învingă să facă, și au petrecut toate aceleași gânduri tulburătoare.Pentru a face față cu acest lucru, puteți utiliza un psiholog sau chiar o carte de Dale Carnegie.Numele său reflectă cu exactitate esența întreaga problemă.Cartea "Cum a opri îngrijorătoare și Start Living" spune cititorii despre cum să combată gândurile anxioase și modalități de a deveni o persoană-sine.Dacă vă dați seama că anxietatea cauzeaza multe probleme și aduce în viața ta nu este nimic deosebit de pozitiv, este primul pas spre succes.
Cum a opri îngrijorătoare și Start Living: Prima Consiliului
învețe să accepte momente vagi ale vieții sale.Anxietate cronica conduce la faptul că oamenii nu pot tolera o îndoială sau momente necontrolate, el încearcă să se gândească la tot ceea ce se va întâmpla în continuare, cel mai mic detaliu.Este necesar de a învăța să accepte faptul că viitorul este imposibil de prezis.Cu atît mai mult, gândindu toate posibilitățile negativ, nu afecta rezultatul evenimentelor și nu se simte în siguranță.Deci, nu se concentreze pe scenarii negative, să învețe pentru a scapa de anxietate inutile.
Cum a opri îngrijorătoare și Start Living: doua sfaturi
urmatorul pas pentru calm și încredere este capacitatea de a găsi calea cea dreaptă din anxietate lor.Determina momentul în care va fi capabil sa cedeze in fata obiceiul și vă faceți griji lor.În orele rămase ale zilei, încercați să amâne gândurile tulburătoare, concentrându-se pe idei pozitive.Pentru metoda de lucrat mai bine, scrie gândurile neliniștite într-un notebook special.Poate că în timp, atunci când vă decideți să mă las vă faceți griji, frica nu va părea atât de mare, și vă veți da seama cât de inutil teamă constantă.
Cum a opri îngrijorătoare și Start Living: A treia
Poate că motivul pentru anxietate constantă este într-adevăr viziunea voastră asupra vieții.Auto-îndoială și o tendință de a vedea lumea mai periculos decât este, provoacă o persoană să creadă că eșecul - cel mai probabil scenariu.Deși astfel de idei nu sunt bazate pe realitate, puterea lor este suficient de mare.Pentru a corecta, subconstientul tau va avea nevoie de timp.Evalua fiecare gând ca un fapt concret, o ipoteză care este în valoare de check-out.De-a lungul timpului, iti vei da seama că temerile sunt nefondate, și a scăpa de ele.
