Fiecare femeie stie ca recursul extern nu vine atât de mult de la starea de părți individuale ale corpului, cât de mult din forma generală.Prin urmare, anumite deficiențe în anumite zone ale sus sau de jos a figurii strica imediat întreg "imagine."Întrebarea cum să piardă în greutate în brațe și umeri rapid, apare adesea la femei, chiar și la o vârstă relativ tânără.Deși preferă ca grăsimea depusă pe suprafețele laterale ale trunchiului de jos și de sus a coapselor și feselor, multe femei observa prezența și în brâul.Acest lucru este valabil mai ales pentru acele femei care aleg să poarte haine în aer liber.
Prin urmare, orice antrenor sau instructor de gimnastică în timpul primei clasa cu astfel de fete poate auzi de multe ori întrebarea cum să piardă în greutate în mâinile tale.Opinii de femei care au decis această sarcină cu ajutorul de exercitii si nutritie adecvata, cea mai mare parte pozitiv.Deci, în scopul de a obține cele mai rapide rezultate, ai nevoie de o abordare cuprinzătoare.Luați în considerare ceea ce este.În primul rând, trebuie să utilizați un program de formare competent.Experți din domeniul de fitness, care se confruntă cu această problemă, știu că în partea de jos a corpului de sex feminin mușchilor de top mai bine dezvoltate.
Prin urmare, cea mai mare a sarcinii va fi absorbită de aceasta în primul rând, mai degrabă decât ultima.Această cauză face uz de un tip special de formare care va permite să piardă în greutate în brațe și umeri rapid și consolida rezultatele obținute într-o perioadă foarte lungă de timp.În al doilea rând, trebuie să utilizați alimentația corectă.Când vine vorba de a scăpa de excesul de greutate, nu este nimic mai bun decât de calorii de numărare.Asta ar trebui să o facă, dacă nu fata însăși, ei antrenor de fitness nutritionist sau până când această problemă este rezolvată.
răspuns la întrebarea cum să piardă în greutate rapid în umeri, pot fi deja incluse în doar un singur program de nutritie.Conexiunile sale trebuie să fie astfel încât aportul caloric a fost redus săptămânal.Și într-o astfel de cantitate încât greutatea corpului lăsând cel mult 0,5-0,7 kg în această perioadă de timp.O pierdere în greutate mai rapid vor fi pierdute masa musculara prețios, de care statul depinde de viteza de ardere a grasimilor.Pentru acesta din urmă sa întâmplat la fel de mult posibil, trebuie să se aplice de formare corespunzătoare.În plus față de orientarea lui de putere, ar trebui să fie utilizate ca cardio, care va permite să piardă în greutate în brațe și umeri rapid și a scăpa de excesul de greutate totală.
trebuie să ne amintim că nu poți schimba unele părți, fără a afecta întreaga figură.Prin urmare, arderea grasimilor va avea loc pe tot corpul - undeva mult mai puțin undeva, în funcție de predispozitie genetica.În ciuda declarația de mai sus, muschii site-țintă ar trebui să fie elaborat oricum.Astfel de exercitii de forta, cum ar fi pull-up-uri, banc de presa și greutăți libere, de reproducție și de altă parte, ajuta să piardă în greutate în brațe și umeri rapid și tonul sus întregul superioară a carcasei în cazul în care sarcina este maxim.Acest lucru înseamnă că numărul de repetiții nu ar trebui să fie în abordările de lucru să depășească intervalul de valori de la 6 la 8
