fiecare zi experimentam stres, dar de multe ori nu-l observa.Ele pot fi mici - o picătură de cafea pe un pantaloni perfect albi, lipsa de 3 ruble pentru călătorie ... toate acestea - de emoții negative pe care le experimenta pe o bază de zi cu zi, de multe ori perceperea ei ca un rău necesar și să nu le acordând o atenție mult.Cu toate acestea, corpul nostru plateste.În mod constant într-o stare de stres, persoana devine vulnerabil pentru boli fizice si mentale.Statisticile arată că în 85% din cazuri este cauza de stres pentru toate relele omului.
Meditația - cel mai bun mod de a reunificare cu sine și universul, este căutarea armoniei.Există multe beneficii care spun cum să mediteze, dar cele mai multe dintre noi prea leneș pentru a citi (sau lipsa banal efectului timp).De zi cu zi meditație jumătate de oră poate face minuni.Acesta stimuleaza sistemul imunitar pentru a afacere mai bună cu diferite boli, purifică mintea omului, îl salvează de la dependența de aviz altor oameni și direcționează energia pentru a realiza cel mai important obiectiv: să fie fericit!
cum să mediteze?
Pentru a începe cu discuții despre partea practică a problemei.Mai întâi de toate, pentru a alege un loc potrivit pentru a practica.Este de dorit ca a fost o cameră în care nu va deranja pe nimeni pe parcursul întregii sesiuni.Camera nu ar trebui să aibă nici un iritanti care împiedică intrarea în stare mediativnoe: lumini strălucitoare, sunete puternice, zgomot, etc.Dacă scapi de zgomot nu funcționează, puteți purta căști speciale, sunet este dezactivat.O altă opțiune - să includă compoziția tăcut destinate în special pentru meditație.
Un alt punct important - de a găsi o poziție adecvată.Aceasta poate fi unele poză relaxare de yoga sau doar o poziție confortabilă.Cum de a medita, toată lumea decide pentru el însuși, pentru că acest proces - in special intim.
mediativnoe Pentru a intra în starea de a efectua mai multe exerciții de respirație.Dacă nu dețineți tehnici speciale, este posibil să se limiteze o respiratie adanca.Încercați să se simtă o legătură strânsă cu centrul pământului, cerul și stelele din jurul te simti iubirii universale.Nu țineți la trecut și privim spre viitor - pentru a da în prezent în întregime.Arta de meditație este principalul lucru - pentru a învăța pentru a deschide semnalele Universului, să accepte și să înțeleagă.Unii special pus lângă un notebook sau un notebook pentru note.
Un alt mod de cum să mediteze, pentru a se potrivi tuturor.Puteți memora mai multe fraze motivaționale, sau atingeți inima unui pasaj din ceva de lucru, și apoi încet, concentrându-se pe fiecare cuvânt, pronunță el însuși a învățat nou și din nou.
Meditatia permite unei persoane de a te programa pentru valul dreaptă, pentru a găsi răspunsuri la toate întrebările.În căutarea de modalități de cum să mediteze, pe mulți să tehnicile descrise în cartea Sri Chinmoy "Meditație".Autor în lucrarea sa, descrisă în detaliu tehnicile cheie pentru a vă relaxa și pentru a obține informații corecte din spațiu, a scăpa de stres, și a stabilit te într-un mod pozitiv.
