Probabil, dintre toate femeile sunt doar câțiva care ar argumenta că, imediat după naștere corpul lor arata la fel ca inainte de sarcina.Chiar și cei care au reușit să evite o serie de kilograme în plus, sunt de acord că în cazul în care nu au simțit propriul său corp, și să dea vina pe muschii abdominali întinse.Ei bine, cele mai multe dintre tinerele mame în lupta pentru a scapa de fosta sa armoniei au, de asemenea, pe kilograme în plus.Cum de a pierde in greutate dupa nastere si pentru a elimina grasimea de pe abdomen?Aici este una dintre cele mai acute probleme cu care se confruntă o tânără mamă.Și, desigur, nu se rezolvă.Va trebui să muncească din greu, iar acest lucru ar trebui să fie gata.
frumusete proprii - nu dăuneze
sănătate Înainte de a răspunde la întrebarea cum să piardă în greutate dupa nastere si pentru a elimina grasimea de pe abdomen, trebuie amintit faptul că rula imediat un club de fitness, după externarea din spital nu este necesară.Pentru informații cu privire atunci când puteți începe cursul, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră, care va face recomandări în conformitate cu starea fizică a femeii.În general, după naștere, puteți începe să se angajeze într-o lună - jumătate (după o cezariana - câteva săptămâni mai târziu).
al doilea aspect, care nu este de a fi ratat - este alăptează.Exercițiu excesiv si dieta rigid poate ruina nu încă o lactație stabilit.
Cum de a recupera de la naștere
Mai întâi de toate, trebuie să fie pregătiți pentru faptul că procesul de recuperare destul de lung, iar acest lucru se datorează în mare parte la cauze fiziologice, și anume modificări hormonale, care durează mai mult de o săptămână.Este necesar să se evalueze în mod adecvat starea dumneavoastră fizică.
Răspunzând unei întrebări despre cum să piardă în greutate dupa nastere, și scoateți stomac, putem spune următoarele:
- încep să se miște, crescând treptat sarcina;
- echilibrat dieta.
Ciudat, dar adevărat - multe mame tinere care visează să piardă în greutate, petrece ore prețioase în timpul o plimbare cu copilul în scaunul pe banca de rezerve.Ce?În cazul în care este posibil ca acest timp pentru a ajunge la cel mai apropiat parc și plimbare cu cărucior distanta suficient de grave.Puteți argumenta lung despre cum să eliminați stomac și șolduri după naștere, și să nu facă nimic, chiar dacă mult mai ușor pentru a începe mici - doar mai muta în orice moment liber, nu se justifică spunând că casa este plin de hassle și la o plimbare - singura oportunitate de a sta și derelaxați-vă.
Daily merge cu un ataș, cu excepția loc pe bancă - este adecvată pentru sarcina nu a revenit încă organism, care va fi primul pas pe drumul spre o figură subțire.
Desigur, nu uitați despre nutriție.Sarcina când propria necumpătare gastronomic ar putea justifica, a trecut.După naștere să moară de foame, desigur, nu este necesar, dar limita alimente amidon, dulciuri si grasimi, este necesar, de asemenea, pentru că toate acestea sunt dăunătoare pentru copil, hrănire laptele matern.
Cum să se întoarcă la fostul ei forma
Când starea fizică și de alți factori fac posibilă pentru a lucra pe deplin afară, nu trebuie să întârzie, pentru că nu este nimic mai mult decât de kilograme permanent temporare a inscris.Tu ar trebui să înceapă să sarcini moderate, ascultând cu atenție la el.Și e mai bine să facă acest lucru într-un club de fitness, totuși, pentru că motivația suplimentare nu poate face rău.În primul rând, foarte disciplina care este necesar pentru a lucra afară de banii cheltuiți pe bilet, și în al doilea rând, succesul de "colegii" înființat o stare de spirit de lucru.
răspuns la întrebarea cum să piardă în greutate dupa nastere, și scoateți stomac, situată pe suprafața.Este necesar să se urmeze o dieta si sport.Și, desigur, o atenție deosebită va trebui acordată în funcție de zonele cu probleme în talie: rândul său, cerc, leagăn presa în orice mod posibil și participa la cursuri pentru a ajuta la reducerea de greutate.
