Una dintre cele mai bune simulatoare pentru talie, abdomen, fese si coapse este un cerc.Aceasta nu numai ca va ajuta pentru a curăța figura ta, dar de asemenea, îmbunătățirea sistemului cardiovascular, inima si stomac.Uneori este utilizat pentru a preveni bolile unele femei.Avantaj Hoop
este că am combina exercițiu cu masaj, care la rândul său conduce la un consum mai mare de calorii.Că este, grăsimea se va rupe în jos mult mai repede decât atunci când se utilizează un masaj separat si exercitii fizice.
Hoop cunoscut la noi încă din copilărie, dar cum să transforme cercul a pierde in greutate, doar o știu câteva.
Înainte activitate fizică, trebuie să selectați echipament sportiv.Există patru tipuri de cercuri: metal ușor sau plastic (gol în interior), ponderat, masaj (cu margele pe partea interioară) și asamblate (poate fi descompus în două sau patru sau șase părți în funcție de tipul și greutatea).Dacă nu aveți sau nu au folosit această rundă, atunci alegerea ta este cel mai bun pentru a opri la o lumină sau cercuri modulare, mișcându-se gradual la un masaj sau ponderate.
Următoarea întrebare importantă este: "Cum de a transforma cerc?".Pentru a pierde in greutate, suficient pentru 15-20 de minute pe zi, dar acest lucru este timpul minim, la fel ca în primele 10-15 de minute organismul va utiliza până glucoză și de energie situat în țesutul muscular, și după aceea procesul de divizare tesut adipos.Cea mai bună opțiune ar fi de la 40 minute la o oră.
foarte mult depinde de tehnologia, care descrie cum se transforma cercul a pierde in greutate in locul dorit pentru tine.
Iată ce altceva este important să ne amintim că organismul nu a avut nici vânătăi și vânătăi, este necesar să se răsucească inelul pe ambele părți alternativ.
Deci, să învețe cum să transforme cercul a pierde in greutate.Poziția de pornire: latimea umerilor picioare, stomac în cât mai mult posibil, cu mîinile sub cap (te poate arunca în castelul lor).Roti o Hoop, câștigă treptat impuls, în timp ce încerca să ridice și coborâți-o de la genunchi la piept și spate.În timpul lecțiilor, puteți folosi corsete speciale de masaj, crescând astfel procesul zhiroszhigatelnogo viteză.Este foarte important să se acorde atenție modului în care sunt situate picioarele tale.Cu cât mai aproape sunt de fiecare parte, mai eficient va fi ocupat.De asemenea, ai grija pentru rotația solduri.Raza de cotitură nu ar trebui să meargă dincolo de linia umerilor, altfel se va crea prea mult sarcina asupra coloanei vertebrale.
Și asta nu e tot nuanțele cum să transforme cercul a pierde in greutate.În timpul ocupării forței de muncă cu un cerc, puteți folosi exerciții speciale de respirație, saturarea organismului cu cantitatea necesară de oxigen.Pentru a ignora acest lucru nu este necesar, deoarece oxigenul - aceasta este una dintre componentele, care este implicată în descompunerea țesutului gras.În timpul training intensiv organismul trebuie să primească oxigen in cantitati mari, sau pot aparea anoxia cărei simptome includ ameteala, lesin, pierderea poftei de mâncare, și chiar încetini procesul de ardere a grasimilor.
Literatura conține o mulțime de informații cu privire la modul de a transforma cercul a pierde in greutate.Dar sperăm că în acest articol ai învățat, de asemenea, ceva util.
