Slim, talie subțire și grațios a fost mult timp un simbol al frumuseții feminine.Dar, în cele mai vechi timpuri dorința de fete într-o talie le-a provocat o mulțime de probleme și chin, ceea ce duce la complicatii in organism.Toată lumea știe că, în acele zile femeile purtau corsete - și ce să facă, pentru că aceasta era moda.
Lady sau o fată care nu purta un corset, considerat prea extravagante, chiar grosolan.Astăzi, lucrurile sunt mult mai ușor - nu atât de la modă corsete.Dar astăzi există o mulțime de răspunsuri la întrebarea "cum să faci o talie subțire?"Mai mult decât atât, acest lucru poate fi realizat fără o deteriorare a sănătății.
Înainte căuta răspunsuri la întrebarea de modul de a face o talie subțire, aveți nevoie pentru a găsi un nivel individual de volumul său.Pentru a face acest lucru, ea trebuie să se scade din propria lor un metru de crestere, care este de o sută de centimetri.Numărul, care va fi notată cu o talie normală.Exemplu:. În cazul în care creșterea femeilor este 165 cm, talie ar trebui să fie 65 cm Poate fi puțin mai lată sau mai subțire, în funcție de organismul.În cazul în care oasele sunt larg unei fete, cu toate acestea, este căutat să talie subțire, rezultatul nu va fi - oasele mai subtiri devin.
Cum sa faci o talie subțire?Avem nevoie pentru a începe pentru a elimina excesul de grasime corporala (desigur, în peretele abdominal), și apoi lucra la consolidarea muschii abdomenului și înapoi.Cea mai bună opțiune - pentru a face aerobic sau fitness.Deci, arde calorii.Ați putea dori, de asemenea sala de sport.
Ce exercitii pentru o talie subțire costum cel mai bine?Cu greu va lucra la mass-media de pompare în perioada inițială din cauza creșterii activității fizice va creste muschii abdominali, care este motivul pentru care crește talie.Presa va trebui să descarce atunci când excesul de grasime este plecat.Perfect pentru program de exercitii fizice acasa constă dintr-un sarcina pe muschii spatelui si presa - astfel încât rezultatul va fi mai rapid.Dar nu te grabi, exercițiu trebuie să fie efectuate în concentrare, calm și, cel mai important, - în mod regulat.Acesta ar trebui să încerce să se angajeze în fiecare zi timp de o lună, și după formare va fi un obicei, va fi posibil să le dețină un pic mai puțin de multe ori, cum ar fi în fiecare zi alte.Clasele
începe cu warm-up este cel mai bun - atât articulatiilor devin mai mobile, mușchii se va încălzi și ajusta pentru formare de calitate.Puteți face orice antrenament - de mers pe jos pe pământ, jogging și așa mai departe D. La sfârșitul warm-up este de a face un cuplu de trunchi îndoire în mână să se simtă mușchii se întind..Atunci nu împiedică o mișcare spre mâinile calde și gât.
Cum sa faci o talie subțire?Noi nu numai că trebuie să repete în mod regulat un set de exerciții de mai sus, dar, de asemenea să mănânce.Nu, nu este o dieta.Avem nevoie de a utiliza mai mult de apă (naturale, purificat) și grăsime de ardere vitamine pentru a reduce consumul de alimente amidonoase.Nu este nevoie să-l abandoneze complet, nu este suficient în seara, dupa cinci.
efectuarea recomandările de mai sus, nu se poate face doar o talie frumoasa, dar, în general, pentru a îmbunătăți sănătatea lor, se simt mai bine și mai perfect.
