naștere - un stres grele asupra organismului feminin.Prin urmare, este necesar să ajute treaba cu ea cu ea.Asistența de neprețuit are respirație corectă în timpul travaliului.Acesta vă permite să satura organismul cu mama și fătul de oxigen necesar pentru naștere normală.Mai departe respirație la naștere va reduce sentimentul de durere, deoarece promovează oxidarea acidului lactic, care poate irita receptorii durerii.
principalele recomandări pentru respirație corectă în timpul travaliului
pentru a respira în mod eficient în muncă, este necesar să se studieze în prealabil.Prin urmare, trebuie să începi în timpul sarcinii.Acest tip de pregătire pentru naștere.Respiratia în acest proces ocupa unul dintre rolurile principale.
ar trebui să adere la anumite reguli de respiratie la nastere, care sunt după cum urmează:
- formare trebuie să înceapă la sfârșitul primului trimestru - la începutul celei de a doua;
- acestea sunt recomandate pentru a continua până la sfârșitul sarcinii;
- dacă există amețeli, slăbiciune, muște pâlpâie sau alte simptome neplacute, va trebui să înceapă respiră normal.Aceste simptome sunt considerate ca manifestări hyperoxaemia, care este comparabil cu sentimentul că o persoană experiențe atunci când alpinism în munți;
- la sfârșitul fiecărui exercițiu este necesar pentru a restabili respirația;
- formare trebuie să aibă loc într-o poziție confortabilă;
- înainte de a trece la camera de respirație specială trebuie să fie bine ventilat.În mod ideal, pentru a efectua toate exercițiile în aer liber într-o zonă curată.
Astfel, respirație corectă în timpul muncii necesită mult timp și sa concentrat de formare.Femei conștiente nu pierde timpul în zadar, și să dea această problemă o mulțime de timp și atenție.
exemple de exerciții de respirație
tehnica de respiratie in timpul travaliului pot fi diferite, și pot fi combinate cu diferite tehnici.În acest articol ne vom uita la patru tipuri principale de mișcări respiratorii, care va fi de nepretuit asistență femeii la momentul crucial.
prim exercițiu pentru a practica respirație la naștere
În acest caz, respiratia la naștere are ca scop practica tipul de respirații de relaxare.Este ca respirație profundă se face prin nas si expirati lin - prin gura, buzele trebuie să fie atras într-un tub.Între inhalare și expirație ar trebui să fie o mică pauză.În scopul de a evalua dacă faci, trebuie să luați oglinda.Acesta trebuie să fie păstrate la nivelul barbiei.Expirație ar trebui să conducă la o oglindă aburirea treptată.
Dacă trebuie să faci 10 respirații periodice consecutive, oglinda este deja posibil să se controleze să nu folosească.Cu toate acestea, testul principal al corectitudinii acestui exercițiu ar generații.
respirație și de comportament în acest moment pentru a fi calm, nu se poate scutura din cap și gât, deoarece acest lucru perturba furnizarea de oxigen.Acest tip de respirație este deosebit de util în debutul forței de muncă, precum și în intervalele dintre contracții.
doilea exercițiu pentru a practica respirație la naștere
asemenea, este necesar de a elabora și respira in timpul travaliului si a nasterii, care va fi superficial. Este util în următoarele cazuri:
- pentru ameliorarea durerii in timpul travaliului pentru a consolida fazei active a forței de muncă;
- să existe un încercări atunci când nu se poate împinge (este erupția munceilor parietale, că este cel mai mare circumferința capului, atunci când este necesar să se scoată încercări).Ca urmare, aceasta evită perineu.
a exersa abilitățile de respirație, este necesar să se inhaleze-expirați sau doar prin nas sau prin gura doar.Toate mișcările respiratorii ar trebui să fie ușor și rapid.Dreptul de a fi luate în considerare numai acele mișcări care se desfășoară fără participarea pieptului peretelui abdominal anterior, care trebuie să fie fixe.Pentru durata care respirație, respirație ca ar trebui să fie aproximativ aceeași.La începutul acestui antrenament fizic nu este necesar să se efectueze mai mult de 10 secunde și apoi, treptat, îl puteți aduce la un minut.
treilea exercițiu pentru a practica respirație la naștere
Respiratia in timpul travaliului poate fi intermitent.Cea mai mare valoare se poate aduce în a doua etapă a muncii (perioada de expulzare a fătului), atunci când este necesar să existe o luptă sau încercări.
Este de care a efectuat într-un ritm continuu și rapid, și implicarea doar torace.Pentru a respira intermitent, trebuie să deschideți gura si atinge varful limbii a incisivilor inferiori, iar respiratiile ar trebui să fie zgomotos (ceva care amintește de respirație, după care rulează câini).
patrulea exercițiu a practica respirație la naștere
Uneori este nevoie de o respiratie adanca, si in timpul nasterii pentru a întârzia expirare.De obicei, acesta este utilizat în a doua etapă a muncii în cazul în care reducerile cap fetale dreapta / erupe.
Acest exercițiu va ajuta să se asigure că capul în curs de dezvoltare este ascuns din nou.Pentru a respira bine, aveți nevoie pentru a lua o respiratie adanca pe nas.Nu expirați, trebuie să numeri până la 10 (crește treptat la 20-25), și apoi face o respiratie buna, ci prin gura.Pe expiratie, puteți pronunța sunetele suieratoare.
Astfel, folosind aceste tehnici de respirație pot ajuta atât ele însele și copilul.Respiratia în timpul travaliului, acesta va permite o mai bună tehnică videoclip pentru a afla adecvat.Cu toate acestea, acesta va fi eficient doar în cazul în care exercitarea nu se efectuează în mod regulat și la sfârșitul sarcinii.
Articole Sursa: ilifia.ru
