problemă a excesului de greutate a apărut pentru că organismul uman este de fapt dispuse astfel încât pentru a economisi energie cât mai mult posibil și să petreacă minim.Este greu de explicat corpul că alimentele sunt întotdeauna la magazin, și nu este nevoie pentru o zi pentru a stoca energie pentru trei.Prin urmare, dacă sunteți înclinat să fie supraponderali, problema de "cum să piardă în greutate rapid" poate să apară în fața ta mai mult decât o dată.
Ce trebuie
Cum de a pierde in greutate rapid?Există un mod foarte eficient, dar este potrivit doar pentru cei care doresc cu adevărat să-și piardă în greutate în mod dramatic.Veți avea nevoie de un vitamine foarte înaltă calitate, suplimente de calciu, medicamente cu iod si proteine pentru sportivi.Și cel puțin două ore pe zi în cazul în care greutatea dumneavoastră nu este foarte mare, și trei sau patru, dacă într-adevăr.Puteți împărți ceas în mai multe "porțiuni".Nu de mult poate rula complet, foarte plin - de mers pe jos.
coaching-ul ca pe o provocare
că e ușor?Nimeni nu va agita sarcină.Trebuie să mănânce alimente numai pentru sportivi (nu mai puțin de 75% pulbere de proteine ar trebui să fie de culoare albă).Nu mai mult de doua portii pe zi de 50 g pudra de proteine.Și nu mai mult de alimente.Fie că este vorba în dimineața sau seara.Dar cel mai bun "prinde momentul" pentru o oră înainte de un antrenament.Deoarece o astfel de formare va fi dat foarte greu: va chinui slăbiciune și amețeală.Dar foamea nu - oameni pierde in greutate doar atunci când deficitul de energie.Și răspunsul la întrebarea "cum să piardă în greutate rapid, fără să se simtă foame" nu există în natură.
fără hipovitaminoză și fracturi
nu începe utilizarea acestei tehnici, în timp ce nu cumpara vitamine, calciu si iod.Toate aceste substanțe sunt în deficit sever în timpul dietei de aplicare.Dacă nu pregătesc în avans, fara nici un hipovitaminoză serios, și totuși simt și așa este garantat să fie grele.Vă rugăm să numai una - numerele de diminuarea pe cântar.Cu toate acestea, dintilor si a oaselor au vremuri grele, astfel încât să fie sigur de a avea grijă de pregătirile de calciu.
alternativă inteligentă
în hrana pentru sportivi rar adăuga iod, prin urmare, pentru a compensa lipsa acestui oligoelement, în caz contrar procesul va încetini arderea grasimilor.Ca și namuchaetes, și va fi un pic confuz.Tehnica este similar cu "Herbalife", doar un "Herbalife pentru o creștere inteligentă."Asta este, puteți alege pudra de proteine și suplimente de la diferiți producători.Cumpăra medicamente suplimentare doar în farmacii.Nu au încredere site-uri care doresc să-ți spun cum să piardă în greutate rapid.Farmacie pentru produsul său îndeplinește cap.Mai ales din moment ce nu se poate cumpăra cu el - se poate rula în cu aceste medicamente.Timp de tranziție
greutate
este mult redusă în primele două săptămâni - până la 10 kg, și apoi începe să meargă încet.În această etapă, trebuie să se introducă fructe și legume (cu excepția cartofilor și banane fără).Veți câștiga 1-2 kg, dar "achiziția" va pleca într-o săptămână, carbohidrati sunt necesare pentru a accelera metabolismul ușor.Formare aerobic nu ar mai fi atunci în fiecare zi, de 2-3 ori pe săptămână, trebuie să adăugați putere.Chiar si femeile.Cum de a pierde in greutate rapid om?Singură cale de ieșire - greutate de formare multe și carne fără grăsime.
Faina nu poate fi oricine, la toate, nici oamenii, nici femei.Acest junk food pentru săraci.Vrei pentru a ridica nivelul de viață - incepe cu principiul manifestă o Khayyam despre faptul că este mai bine să fie foame decât să mănânce toate lucrurile mici.
