talie subțire și abdomen plat - visul de cele mai multe femei moderne.Din păcate, stresul constant, dieta săracă și ritmul de viata modern afecta de multe ori în primul rând de starea de figura.Prin urmare, multe dintre sexului frumos se întreabă despre cum să piardă în greutate în talie.
Trebuie imediat remarcat faptul că centimetri in plus in talie este mult mai ușor să cumpere decât să scape de ele.Dar, să devină din nou proprietar mândru de o figură frumoasă poate - acest lucru necesită o anumită putere de voință și de muncă constantă.
Cum de a pierde in greutate in talie?Vom selecta produsele alimentare dreapta
În scopul de a scăpa de centimetri in plus si grasime subcutanat nu este neapărat de a te tortura diete sau foame.Este necesar să adere la câteva reguli simple.
- Pentru a începe, încercați să mâncați cât mai multe fructe și legume proaspete.Desigur, nutriție este imposibilă fără proteine animale, astfel încât carnea este posibilă, dar numai fierte sau aburit.În plus, a permis supe de legume, tocanite si alte feluri de mâncare care au un efect pozitiv nu numai asupra formei, dar și asupra sănătății.
- Dar numarul de dulciuri, produse de patiserie, produse de patiserie, alimente prajite, afumate și produse conservate este o limită maximă.
- Nu uita că în fiecare zi, ar trebui să bea cel puțin 1,5 - 2 litri de apă non-carbogazoase pur.
- Limitați cantitatea de sare consumata de feluri de mâncare, da la alcool pentru un timp.
- Mananca mese mici și să încerce să calculeze timpul, astfel încât a fost ultima masa nu mai târziu de 18.00 la 19.00.Seara puteți mânca fructe și iaurt de băut, dar nu inainte de culcare.
Dacă sunteți interesat de cum să piardă în greutate în talie, trebuie să înțelegeți că acest lucru necesită, de asemenea, exercițiu constant.Dar, pe buna hrana nu poate refuza - aceasta este singura modalitate de a păstra forma și de a restabili sănătatea.
Cât de repede a pierde in greutate la talie cu exercitarea?
Desigur, exercitii fizice regulate sunt esentiale pentru a elimina straturile de grasime subcutanat și de a îmbunătăți forma.
- în lupta împotriva centimetri în exces de la nivelul taliei va deveni un asistent hula hoop-indispensabilă.Aceasta este cea mai ieftină, la prețuri accesibile și ușor de utilizat echipamente sportive.Angajarea în 20 de minute pe zi și rezultatele pe care le va surprinde.Utile
- va exercitii abdominale, în special cele în care funcționează grupele musculare parte.
- Ia aerobic, fitness, ciclism, dans, inot, sau orice alt tip de activitate fizică.Exercitiile regulate afecta nu numai la nivelul taliei, ci și pe întreaga figură.
Cum de a pierde in greutate in talie?Cosmetic împachetări
Wraps - un alt mod de a îmbunătăți.Aceste proceduri pot fi efectuate într-un salon de frumusete, și în mod independent la domiciliu.Să-și încheie pot fi motive de cafea utilizate, pastă de ciocolată de pudră de cacao, miere, varec sau produse cosmetice anti-celulita speciale, care pot fi cumpărate de la magazin.Aplicați o componentă selectată în pielea de pe abdomen și părțile laterale, iar pe partea de sus a obișnuit de film folie alimentară.Proceduri trebuie să dureze cel puțin 20 - 30 de minute.
În acest moment, vă puteți relaxa pur și simplu, dar mult mai bine este o combinație de împachetări cu exercitii.În plus, ingredientele naturale utilizate în cadrul procedurii, un efect pozitiv asupra pielii.
Cum de a pierde în greutate în talie cu ajutorul masaj?
Astăzi, masaj este considerat unul dintre cele mai eficiente și mai simple moduri de de combatere a obezitatii.Desigur, cel mai bun înregistrat de două ori pe an, timp de câteva sesiuni de la expertul.Dar masaj talie si abdomen pot fi efectuate în mod independent.În fiecare zi, se aplică pe zona cu probleme puțină smântână celulita si se framanta mișcări de masaj.Această procedură simplă vă va oferi o talie frumos și de a scăpa de riduri nedorite de pe laturile.
