După treizeci de ani, mulți au început să se plângă de o memorie proastă.De ce este mai rău?Cum poți să antrenezi memoria?Răspunsuri la aceste și alte întrebări pot fi găsite în acest articol.Memoria
nostru poate fi afectată ca urmare a prejudiciului traumatice cerebrale, precum si a altor boli, stres constant, tulburari de somn, alcoolism, fumat, care primesc medicamente, o anumită vârstă.
Deci, încercați să joace sport, dormi suficient si sa mananci corect.La momentul de exercitare celulelor creierului alimentate cu oxigen, care are un efect semnificativ asupra memoriei, dar cum o componentă importantă a regimului de zi, ca un somn sanatos, imbunatateste functionarea creierului.Încercați să nu pentru a intra în situații de stres, deoarece stresul cauzeaza daune mari în memoria.Introduceți în dumneavoastră glucide complexe, cum ar fi dieta legume, paine de cereale, fulgi de ovăz, orez brun, linte, precum si alimente bogate in acizi grasi esentiali: pește, ulei de pește, ulei de in.
cel mai bun mod de a dezvolta memoria - este antrenorul ei.Citește o varietate de cărți nu au legătură cu punctele de vedere de afaceri de bază, încercați să vă amintiți versurile pe care o asculti la, de multe ori a comunica cu persoane diferite, juca jocuri care necesită efort mental, cum ar fi șah.
cel mai bun exercițiu, dezvolta memoria, - o încălcare a granițelor sale convenționale, forțând creierul să caute alte căi.Dacă ai ghicit niciodată puzzle-uri sau cuvinte încrucișate, e timpul să o facă!Puteți afla limbi străine sau pentru a afla de a juca orice instrument muzical.
memorie - este procesul de imprimare, conservarea, reproducerea informațiilor.
Memoria este:
- emoțional, bazat pe sentimentele și experiențele;
- motor - memorie și aminti acțiuni, mișcări;
- în formă de - de imprimarea informațiilor prin auditiv, vizual sau receptorii tactile;
- logic, pe baza procesului de gândire.La om
predomină oricare dintre aceste tipuri de memorie.Memoria principală, care este dominat de un dansator, - motor, artistul - în formă, actorul - emoțional.
te poți antrena memoria, încercați următorul exercițiu:
- Urmărește acțiunea este mâna dreaptă și stângă, de exemplu, spalatul pe dinti.
- Nu mișcare elevi sus și în jos, la stânga și la dreapta în jurul valorii de 30 de secunde.Atingeți genunchiul stâng cotul drept și viceversa.
- Desenați forme geometrice pe hârtia cu ambele mâini, împreună: cercul - dreapta, Piata - stânga.După 10 secunde, ajustați imaginea pentru fiecare dintre mâini.
- Dacă aveți nevoie pentru a, de exemplu, să-și amintească numele de "Ivan" Ivanushka începe să-și amintească de basm "Pe Bratz Ivanushka Sora Alyonushka" și pisica Vaska.
- Învață poezie, constând din mai multe coloane, se adaugă în fiecare zi on-line.
- memorarea textului, sublinia cuvinte importante și le rostește cu voce tare.Citiți cu atenție textul.Ar trebui să fie clar pentru tine.
- memorarea unui număr de telefon, acesta ar trebui să fie rupt la 2-3 cifre.Identificați numărul de ziua lui, vârsta, data nașterii, numărul de apartamente.
- În timp ce pe drum, ma uit la ceea ce se întâmplă în jurul, și apoi închideți ochii și amintiți-vă ceea ce ați văzut sau auzit.
Sper că puteți obține rezultate mari în formarea de memorie și a aflat că memoria - aceasta este ceea ce trebuie să fie protejate!Mult noroc!
