Dacă luați în considerare bioritmurilor, puteți avea mai multă distracție și beneficiile diferitelor activități, spun expertii.Astfel încât cel mai bun moment pentru a face?Organismele
noastre sunt programate să se trezească după 7-8 ore în dimineața.Cei care vine 05 douăzeci și doi à 07:22, nivelul de cortizol hormonul stresului în sânge a crescut, indiferent de când au mers la culcare.De asemenea, în acest moment nu există mai multe atacuri de cord.
07:30 - cel mai bun timp pentru sex.In corpul uman, există o intensificare a hormonilor sexuali și adrenalină.Potrivit studiului de stiinta italieni, în acest moment cupluri experiență de multe ori orgasmul si concepe un copil.
Mananca micul dejun la 8:10 - aproximativ o oră după ce te trezești.Oamenii de stiinta australieni cred că în acest moment suntem destul de preocupați hrăni apetitul, iar cei care mănâncă înainte de stomac nu a fost încă "trezit" pentru digestie normala si absorbtie.
probleme mai complexe pentru a fi rezolvate cu privire la 09 dimineața.În acest moment, nivelul nostru de energie este la cel mai înalt nivel, precum și nivelul de cortizol nivelurile de hormoni si de zahar din sange.La ora 10:30
ar trebui să mănânce ca nivelul de energie începe să scadă.Este mai bine să alegeți un fruct.
13:30 - timp pentru masa de prânz."Acum, sistemul digestiv funcționează la capacitate maximă.Veți fi capabil de a digera alimente în mod corespunzător și nu mânca prea mult, deoarece nivelul de zahar din sange sunt încă destul de mare, "- a explicat de către experți de la Londra.
la 14:15 am redus aprovizionării cu energie, și ne simțim somnoros.În acest moment, puteți avea o ceașcă de ceai sau cafea.
la ora 16:00 forțele poate suporta o mică gustare, cum ar fi iaurtul.
la ora 17:00, în cazul în care viteza de reacție și coordonare sunt la vârf lor, expertii recomanda toată lumea de la California pentru a scăpa de sala de sport.
Dacă aveți dorința de a vă relaxa și să aibă un pahar de vin - o fac de la ora 19:00, când procesele din organism începe să încetinească, și alcool în sânge mai lent.
La 19:30 se poate servi masa, dar nu exagerati cu carbohidrati care ridica de zahăr din sânge.Seara, da preferință la porțiuni mici de legume, fructe si proteine.
La ora 22:00 o baie calda va ajuta organismul să se pregătească pentru somn.
ar trebui să meargă la culcare la aproximativ ora 23:00, în cazul în care nivelul de stres hormoni cădere și organismul incepe sa produca hormonul melatonină somn.
Articole Sursa: zdravoe.com
