corpul tau aproape complet, dacă nu pentru un defect mic.Burtă, care în fiecare an devine tot mai vizibil și vizibil.Cum de a aduce situația sub control și să aducă corpul în ordine?De fapt, nu ai nevoie de atât de mult - un pic de dorință și câteva minute din timpul dumneavoastră de dimineață.Practica arată că, dacă includ exerciții de dimineață în programul dumneavoastră în fiecare zi și va face exercițiile, rezultatul va deveni în curând evidente.Și dacă nu, atunci o sută de alte cazuri decât fac să regreți intențiile uitate.
elimina rapid grasimea de pe abdomen va ajuta un număr mic de dimineață, exercitii foarte simple.
respiră adânc.În același timp, strânge abdomenul inferior.Stabili poziția timp de cinci secunde si relaxeaza-te.Numărul de repetiții trebuie să fie egală de vârsta ta.
Stand în patru labe.Pe inhala rotunjit spate și trage stomacul.Ne persista în această poziție timp de zece secunde.Expirati si a reveni la starea inițială.Repetați de zece ori.
Intins pe spate, cu mîinile sub ceafă, picioarele indoite la nouăzeci de grade și puneți-vă picioarele pe podea.Cotul stâng la genunchiul drept atrage și a reveni la pozitia initiala.Apoi, cu cealaltă mână pentru genunchiul stâng.Repetați zece-cincisprezece ori.
nu cred că obositor te exercită într-un ritm rapid, iar o sudoare, veți obține mai rapid rezultatul.Pentru inceput, optiunea ideala - este un antrenament in ritmul liniștit care aduc placere si sanatate corpul tau.Elimina rapid stomac pentru a ajuta un obicei bun pentru a muta o mulțime și regulat.Să role de echitatie sau ciclism, inot, dans, urcatul scarilor deveni partenerul tău de zi cu zi.Dieta
potrivit pentru toată lumea - este un mit.Noi trebuie să găsească echilibrul perfect de calorii si substante nutritive absorbite din alimente.Acest lucru va ajuta un dietetician.Cel puțin doi litri de apă, se recomandă o zi pentru a bea pentru toata lumea.Dorința ta de a elimina grasimea de pe abdomen rapid este un stimulent mare pentru a trece pe o dieta sanatoasa si echilibrata, un obicei care persistă în toate perioadele vieții.
Consiliul General - este de a reduce cantitatea în dieta de alimente, amidon dulci și consumul de fast-food.Aranja pentru fiecare săptămână de o zi de post.Elimina rapid stomacul va ajuta chefir sau mere dieta.
Amintiți-vă că, în lupta pentru un abdomen plat, alcool - cel mai rău dușman.De exemplu, în berea conține analogii de hormoni de sex feminin, fitoestrogeni, care promovează depunerea de țesut adipos în abdomen.
elimina rapid grasimea de pe abdomen va ajuta un dispozitiv simplu ca un cerc.Acesta poate fi găsit într-un magazin care este specializată în articole sportive.Pentru a spori efectul, multe femei se agraveze, prin completarea nisip.Acest lucru este, de obicei, de ajuns pentru a detalia, o gaură mică pentru a umple nisip și sigilați gaura din banda de obicei.Singura cerere: crește sarcina cu creșterea rezistenta fizica.În caz contrar, stai pe vânătăi piele, și rotația grele de cerc poate afecta negativ starea rinichilor.
În lupta pentru stomac perfectă, să învețe să facă față stresului.Când suntem nervos, îngrijorat, corpul tau consuma energie pentru a acumula în mod activ ca grăsime și nu mai puțin le reface în mod activ.Deci pune mâna tehnici de relaxare suplimentare, relaxare.
simplu sfat pe care va duce imediat - stop slouching.Volum de stomac izbitoare dacă coloana seamana cu un semn de întrebare, toate organele sunt deplasate și burta proeminente.Vypryamtes și adună în stomac.Desigur, la un moment dat pentru a scapa de obiceiul de a mai mulți ani, nu este ușor, dar dacă vă întrebați cum de a elimina rapid stomac și părțile la domiciliu, pentru a primi un bandaj medical.Va efectua de plasament postura buna si frumoasa si obiceiuri bune de a implica stomac.
