Multe femei majoritatea timpului lor privind lupta împotriva formelor corpului imperfecte.Metode de corectare a zonelor cu probleme este adesea dur și dăunătoare pentru organism ca întreg.Coapse, fese si genunchii oferi femeilor mai multe tulburări în care se ingrasa destul de repede, dar pentru a restabili o formă frumoasă este dificil.Cum de a elimina grasimea de pe coapse rapid și fără a afecta sănătatea?Utilizați recomandările de mai jos.
Mai întâi de toate, aveți nevoie pentru a acorda la procesul de a pierde in greutate.Credem cu tărie că veți obține rezultate care visează.Buna tehnica de utilizare a imaginilor.Dupa trezire, sau înainte de culcare pentru a reprezenta ei înșiși crescut subțire, subțire.Încercați să simtă că dorința ta a fost îndeplinit.O astfel de cadru de spirit pozitivă ajută atitudine mentală de a câștiga lupta împotriva grăsime.
Cum de a elimina celulita de pe coapse, cu ajutorul puterii?Mai întâi de toate, să excludă de la gustări dieta daunatoare ca bomboane, cookie-uri, ceai, gem, etc.Dacă ați fi dorit să aibă, dar înainte de masa principală pentru o lungă perioadă de timp, atunci puteți folosi orice fructe, legume, bea o ceasca de iaurt, suc.Acest gustare nu vă va încărca cu calorii inutile și, în același timp, aduce beneficii pentru organism sub forma de vitamine, proteine, minerale, fibre si carbohidrati.După 15 ore, încercați să modereze consumul de cereale, fructe, dulce, sărat.
Scoateți grăsime de pe coapse vor ajuta, de asemenea, consumul de cantități suficiente de apă.Pentru aceasta zi bea 2 litri de lichid.Luați în considerare cu ea și în produsele alimentare, cum ar fi supa de asemenea, conține apă.Evitați consumul de lichide nocive: limonadă, alcool.Încercați să consume suc mai puțin de cutii.Este mai bine să cumpere un storcator si bucurați-vă și băuturi naturale de familie.Dieta
este necesar să se facă astfel încât, în dimineața a fost consumul de bază de glucide complexe, sub formă de fulgi de cereale, cereale și alte produse din cereale.La prânz, este de dorit să mănânce mese calde.Cina ar trebui să fie format din produse lactate degresate si legume.
Cum de a elimina grasimea de pe coapse cu ajutorul exercițiu, dacă nu aveți posibilitatea de a se angaja într-un club de fitness?Mai întâi de toate, folosesc fiecare ocazie de a merge, urca scari, o plimbare cu bicicleta sau du-te pentru o rula pe zona de pădure.Mijloace moderne de civilizatie ca viața unei persoane mai ușor, noi doar nu petrec această sumă de energie care vine la noi cu alimente pentru a doua zi.Prin urmare, este necesar să se mărească în special cardio.Nu fi leneș, așa că începe cheltuielilor depus deja acumularea de grăsime, și acele calorii care vin la tine cu un aliment nou.
Cum de a elimina grasimea de pe coapse, cu ajutorul de exercițiu?Intinde-te pe spate, ridicați picioarele.Le intinde pe o respirație și apoi expirați praf.Nu exercita cel puțin 50 de ori.Daca muschii picioarelor sunt foarte slabe si nu poate rezista o astfel de sarcină, începe cu 20 - 30 de repetari, dar aducand treptat numărul necesar de abordări.
Intins pe spate, cu mâinile foaie sub fese.Pe expirației ridica picioarele la o distanta de aproximativ 30 de centimetri deasupra podelei.Stai această poziție 30-40 de secunde.Pe picioarele au inhalat poate fi coborâtă.Apoi face o altă abordare 3.
Lie pe spate, a pus mâinile în pelvis.Pe expirația, ridica picioarele în sus și țineți apăsat pentru 20 - 30 de secunde.Cu respirație și relaxați-vă un pic de minciună în jos.Repetați de 3 ori mai mult.
Lie pe partea dreaptă, ridicați piciorul stâng, la o distanță de 30 de centimetri deasupra podelei, cap la coadă de partid.Țineți poziția timp de 1 minut.Apoi faceți exercițiul pe piciorul drept.
Cum de a elimina grasimea de pe coapse?Utilizați toate metodele de mai sus pe o bază de zi cu zi, atunci în termen de câteva săptămâni observați că volumul părții inferioare a corpului devin redus semnificativ.Fii persistent în lupta cu greutatea, și veți obține forma corpului dorit.
